中醫教男人補腎養腎法寶(4)

08-08

養腎補腎tips:

tips1: 養腎補腎分清陰陽

生活中，不少男性常以食用動物腎臟來「補腎壯陽」，其實，補腎之前應首先分清陰陽。

中醫講究陰陽平衡，但因各種原因卻容易導致這種狀態的失衡。表現在體質上就是陰臟體質和陽臟體質。陰指人體的精、血、津液，陽是指人體的元氣。我們所說的腎虛也表現為腎陰虛和陽虛。因此養腎補腎也要從這兩種癥狀入手，而不是一味地「壯陽」。

tips2：腎陰虛酸甘化陰

「腎陰」即「元陰」。腎陰為人體陰液的根本，主要作用是滋養臟腑。若腎陰液不足，人體內熱就會相對旺盛，容易五心煩熱、口乾舌燥、睡眠不好。因此，對腎陰虛者，若想食補，應多食酸甘，因為酸甘化陰，如山藥。山藥性平、不燥不膩、能益腎填精，是滋陰佳品，但具體用量根據個體而定。此外，葯食同源的滋陰食品還有很多，如百合、枸杞、豬皮、地黃、天冬、麥冬及一些黑色食品等，也可適量用它們泡茶飲，且口感都不錯。

tips3：腎陽虛避寒就溫

腎陽為人體陽氣的根本，有溫養臟腑的作用。若腎陽不足，就容易肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，疲乏無力，精神萎靡。在這裡我們才發現：「陽痿」、「早泄」等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關係。各種補腎產品所謂的「壯陽」針對的就是中醫理論的腎陽虛。而實際上，傳統中醫理論里的「補腎壯陽」指的是人體抵抗疾病的能力，強調的是人整體的「免疫力」，男女皆可以「補腎壯陽」，而不是僅指補男性的「性能力」。

在飲食上，腎陽虛者可多食些羊肉、狗肉等溫補食物，如羊背骨湯，簡便可行，只需買來羊背骨加作料熬煮即可，有生精添髓之功效。

十男九虛男人腎虛8宗罪

【罪狀一】畏寒肢冷

訴說：進入深圳的冬天，這些天雖說氣溫依然居高不下，可我卻只能把自己包裹得嚴嚴實實，因為有時候風一吹，我就感到四肢發冷，很容易口乾舌燥，鼻涕橫流。尤其到了晚上，感覺手腳冰涼，嚴重時一個晚上也暖和不過來。

解析：「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節(關節產品，關節資訊)的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。民間有秘方，取蜂箱內的雄蜂幼蟲，每日6克，連續服用兩個月，效果奇佳。

也可用姜附燒狗肉，它具有溫補散寒、壯陽益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生薑150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎兩小時，然後將狗肉、大蒜、生薑放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。