【舞蹈小課堂】三分壓，七分踢，如何練就一雙好腿！

練舞蹈的人都知道，舞者的腿功部分極為重要，

兩條厲害的腿，會讓你擁有獨家的舞蹈動作，

對於如何練腿，它一樣擁有著獨家秘籍：

三分壓，七分踢

腿功呢！

大部分漲功的瞬間都在於踢腿，

壓的好，不如踢得好，

壓的開，也要踢得開，

然而踢腿的正確性也是極為關鍵的，

踢不好，容易歪胯，

踢好，力量掌控不對，一樣白練，

那如何正確踢腿呢？下面，就看我們的了！

（以勾腳踢正右前腿為例）

主力腿（目前左腿）膝蓋伸直不許彎，直而不僵

眼睛平行看向前方，

頭髮梢向上拎，主力腿向下踩，

形成對立的力量，

身子一條線，肩膀、胯部四點平行向前，

身子不能軟塌塌，動力腿（目前右腿）膝蓋伸直勾腳，

踢腿啟動時，身子不能亂晃，也不可僵住，

膝蓋不許彎，主力腿腳下不能亂動，

動力腿向上踢時，快上，一瞬間到達自己所能到達的位置，

落時則要控制住腿部肌肉，慢落回準備位置，

踢腿即在一瞬間，「快上慢落，要記好要領」

多多練習，配合壓，漲功絕對很快！

（原創文章，轉載請註明）

2017年第2屆鄂爾多斯草原國際舞蹈嘉年華熱力來襲！