【孕婦健康】孕期貧血千萬不能大意，3種補鐵方法讓你輕鬆遠離貧血困惑

孕婦貧血是最常見的一種癥狀，對此很多孕婦往往都不太在意，但是對一個正在孕育著寶寶的准媽媽來說，貧血，不僅僅是對你真是的傷害，對寶寶的傷害更大。

孕期為什麼容易貧血？有什麼危害？

懷孕之後，准媽媽體內的循環血容量於妊娠 6-8周開始增加，至妊娠 32-34周達到高峰，血容量比孕前大概會增加 40-45%左右，這種水平會一直維持到分娩。由於血容量增加，血液稀釋，再加上胎兒生長發育對鐵的需求量增加，因此孕期的女性很容易會出現貧血，其中最常見的是缺鐵性貧血。

處於妊娠期的女性若出現貧血，不僅會對孕婦自身的健康造成影響，使抵抗力下降，增加各種感染機會及產後大出血的風險等，而且對腹中胎兒來說，同樣也會造成直接的不利影響。

孕期重視貧血篩查

一般來說，如果貧血的程度比較輕微，很多准媽媽自己是覺察不出來的，多數是在醫院做血液生化檢查時發現。如果准媽媽在產檢時發現自己血常規檢查報告單中外周血紅蛋白低於110g/L，那麼，說明你已經有貧血了。

如果貧血的程度比較重，還可出現一些臨床癥狀，如皮膚、黏膜蒼白，其中以口唇、甲床黏膜更為明顯，易疲乏、不愛活動、頭暈、耳鳴、食慾減退、精神不集中、心率異常等，嚴重的甚至還可影響到心功能。

很多時候，有些准媽媽在出現稍微的倦怠、乏力時，往往會誤以為是勞累而忽略了貧血。如果不及時發現及干預，則會導致體內的儲備鐵越來越少，貧血的程度越來越重。所以，孕期重視對貧血的篩查是非常重要的，而血液生化檢查是一個比較可靠的判斷標準。

遠離貧血要吃這些食物

1、多吃含鐵豐富的食物：孕媽媽在備孕及懷孕後，要注意多進食一些富含鐵的食物，如瘦肉、蛋黃、南瓜，每周 1-2次的動物肝臟、血液等。

2、適量補充鐵劑：到孕中期至孕晚期是孕婦需鐵量最好的階段，最好能服用一些溫和性好且又容易吸收大鐵劑，如鐵之緣片，溫和補鐵可避免腸胃的刺激性，更專業的為胎寶寶提供微量元素鐵，比食補補鐵更專業更直接。

3、多吃有助於鐵吸收的食物：維生素C能夠促進鐵的吸收，所以孕媽媽在孕期也要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果。另外，葉酸不僅能預防胎兒一些先天畸形的發生，而且它還能製造出紅血球和白血球，幫助糾正貧血的問題，因此，處於妊娠期的女性還需要多攝入一些葉酸含量高的食物，如菠菜、黃豆等，並在懷孕前三個月至孕三個月預防性地補充葉酸片。

按時產檢，必要時在醫生的指導下服用鐵劑：孕期要按時產檢，一旦發現貧血時，光靠食療往往是很難補充回來的，但缺鐵性貧血，在經鐵劑治療後可收到較好的效果。所以，這個時候就需要在醫生的指導下服用鐵劑，以糾正貧血情況，保障母嬰健康。

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