春季怎樣防上火

08-08

春天多風，空氣乾燥，容易引起一些疾病，老百姓常說的「上火」就是春季常見的病症。許多人認為，「上火」算不了什麼大毛病。現代生活，以車代步、夜生活過度、吸煙飲酒、生活不規律的年輕人非常多，機體免疫力下降，火邪內生，或急躁易怒，或憂鬱壓抑，就容易引發疾病。上火可分為外感之火和內生之火，相對來說，外火往往病情較重，甚則危及生命。養成良好的生活習慣很有必要，當它們被破壞時可引起嚴重的代謝問題，從而釀成悲劇。中醫所說的火可分為不同類型，主要包括心火、肺火、胃火、肝火、腎火五種，各種類型的火有不同的癥狀。心火：分虛實兩種。虛火表現為悸煩不寧，寐少夢多，手足心熱，盜汗，口乾舌燥或舌瘡頻發等，舌紅少苔，脈細數。實火表現為心悸陣作，煩熱躁動不安，寐多噩夢，面紅目赤，口乾苦，喜涼飲，口舌糜爛腫痛，小便短赤灼熱，舌尖紅絳，苔黃，脈數有力。肺火：以肺陰虛癥狀為主，主要表現為乾咳無痰、或痰少質粘，痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗、手足心熱等。胃火：分虛實兩種。虛火表現為胃脘灼痛、嘈雜似飢、稍食即脹、乾嘔噁心、大便乾結、形體消瘦。舌紅、少苔，脈細數。實火表現為上腹陣痛、痛勢急迫，心中煩熱、消谷善飢，或伴嘔血，口乾口苦或口臭、牙齦腫痛糜爛、大便干硬。苔黃，脈數。肝火：表現為頭痛眩暈、面紅目赤、耳鳴，急躁多怒，口乾口苦、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。舌苔黃，脈弦數。腎火：主要是腎虛火旺，表現為頭暈目眩、五心煩熱、潮熱盜汗，耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、形體消瘦、腰腿酸痛等，舌紅苔少，脈細數。實火以心肝氣鬱化火或胃熱火盛為多見。症見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜採用苦寒制火、清熱瀉火、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內傷勞損所致，常見肺腎陰虛火旺。陰虛火旺多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。陰虛質的人由於體內津液精血等陰液虧少，是以陰虛內熱為主要特徵的體質狀態，所以最愛上火。春季，萬物生髮，按中醫理論屬肝主令，如肝氣太旺會引發肝火，或因肝木克脾土而影響脾胃運化功能。因此，春天應注意飲食上「少酸多苷」，即少食助肝氣的酸味食品，多食健脾胃的甘味食品，如小棗、小米、南瓜等。還應保持充足睡眠，按時睡覺有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。另外，每到春季，發生肝病或肝病複發的病人會較其他季節多。所以，春季尤應重視精神調攝，心情舒暢，切忌憤然惱怒、肝鬱氣滯，鬱結化火亦非常重要。