血壓、血糖、血脂、心率……讀懂體檢報告必知10個健康值！

在這個萬物復甦的春天，最適合給自己或家人做一次體檢啦！

然而，身體各項指標和數據倒是有了，解讀起來著實有點麻煩……樂約健康（微信ID：leyijk）為您盤點10個常見的健康值，幫您輕鬆讀懂體檢報告！

1.血壓

血壓指血管內的血液對於單位面積血管壁的側壓力，通常所說的血壓是指動脈血壓。

成年人的正常血壓為收縮壓（高壓）≥90mmHg且＜140 mmHg，舒張壓（低壓）≥60mmHg且＜90 mmHg。

雖然這是廣泛被接受的血壓標準值，但針對不同患者人群，學界有不同的推薦標準。

▲血壓異常須警惕！

美國心臟病學會曾建議，對於有冠脈疾病（CAD）或有 CAD 高危因素的患者，血壓應降至 130/80 mmHg 以下，但2015 年，學會又更改了意見：大多數 CAD 患者將血壓降至 140/90 mmHg以下即可。

總之，一旦發現自己或家人的血壓高於正常範圍或起伏不定，建議在家或到醫院進行一個持續的監測，保證做到高血壓及其它相關疾病的早發現、早治療。

2.血糖

我國是糖尿病大國，糖尿病人數居全球之首。確診為糖尿病的患者，除要養成監測血糖的習慣。

▲血糖控制有數據可循

血糖的正常值分為三個階段：

血糖是診斷糖尿病的惟一標準，有明顯「三多一少」（ 多食、多飲、多尿、體重減少）癥狀者，只要一次異常血糖值即可診斷。

無癥狀者診斷糖尿病需要兩次異常血糖值，可疑者需做75g葡萄糖耐量試驗。

3.糖化血紅蛋白

糖化血紅蛋白也是診斷糖尿病的標準。

它能反映取血前2個月的平均血糖水平，不受偶爾一次血糖升高或降低的影響，比較全面地了解過去一段時間的血糖控制水平，是判斷血糖控制狀態最有價值的指標。

▲糖化血紅蛋白占血紅蛋白總數的比例

正常情況下，糖化血紅蛋白控制在小於7%，我國將糖尿病患者糖化血紅蛋白的控制標準定為6.5%以下。這個百分數是指糖化血紅蛋白占血紅蛋白總數的比例。

4.血脂

高脂血症是指血脂水平過高，是動脈粥樣硬化、冠心病等疾病的高危因素。越來越多的人關注這個指標，但很多人並不知道血脂的正常值。

▲血脂包括多項化驗項目

血脂一般包括四項化驗項目，正常值如下：

需要提醒的是，已患有冠心病、高血壓、糖尿病等疾病的患者，其血脂目標值要求更嚴格，一般建議控制得更低一些 。

5.尿酸

高尿酸血症被稱為繼高血壓、高血糖、高血脂之外的第四高。

尿酸是人體內嘌呤代謝的最終產物，最好的情況是人體內每天產生的尿酸和排出的尿酸達到平衡。

一旦尿酸生成增多或尿酸排出減少時，均可引起血中尿酸鹽濃度增高。正常的尿酸值分別是男：149—416umol/L，女：89—357umol/L。

▲高尿酸可能繼發各種疾病

在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平，男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，在臨床即被診斷為高尿酸血症。

高尿酸血症是痛風的發病基礎，當尿酸鹽在機體組織中沉積下來造成損害的時候，就會出現痛風。

6.心率

心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數，理想心率為55—70次/分，一般為60—100次/分。

心率會因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢。

女性的心率比同齡男性快，體力活動較多的人群心率較普通成人偏慢，運動員的心率可能低至40次/分，但屬於正常現象。

對於普通人來說，心率小於60就算得上心動過緩，最常見的是竇性心動過緩，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。

每分鐘心率超過100次，稱為心率過速，多為生理性的，最好的治療方法是通過保持良好的精神狀態和生活習慣以及參加適度的體育。

如果是病理性心率過速，且持續性心動過速，建議及早就醫，針對病因進行及時治療。

7.肝臟硬度

利用肝硬度檢測儀可以確定人體肝臟的纖維化程度，得出的結果就是肝硬度。

其正常值通常在2.5~7.0之間，7.0~9.5 提示明顯肝纖維化；9.5~12.5 提示嚴重肝纖維化；12.5及以上則提示肝硬化。

不過，肝硬度是一個參考值，有自身局限性，比如：

某些患者雖然肝硬度提示異常，但抽血檢查結果各項指標卻正常，這時有必要進行肝穿刺活檢，以確認是否是肝纖維化或肝硬化

……

以下要說的幾個健康值，雖然體檢報告不常涉及，但日常生活卻經常用到，需要的朋友往下看吧???

8.體溫

成年人的腋下體溫是36℃—37℃，口腔體溫36．3℃—37．2℃，肛門體溫36．5—37．7℃，耳溫35.7℃—37.5℃。

以上數據並非絕對的數值，隨著時間、季節、年齡、生活環境等個體化因素的不同，每個人的體溫會有所差異。

▲如圖38.6℃就屬於體溫異常了！

比如，女性朋友在排卵期和妊娠期體溫稍高於正常；小孩子因代謝率高，體溫較成年人偏高；老年人由於代謝率低，其體溫則比青壯年稍低。

面對如此不確定的體溫標準，該如何判定是否發熱？最好是和自己的基礎體溫相比較。

人體在基礎狀態下的體溫被稱為基礎體溫，通常在早晨起床前測定，因為這時候人體處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、精神緊張、食物及溫度等因素的影響。

9.呼吸

胸部的一次起伏就是一次呼吸，每分鐘呼吸的次數就是呼吸頻率。正常情況下，平靜呼吸16—20次/分。

呼吸次數同樣隨年齡、性別和生理狀態而異。比如，女性比男性快1—2次，兒童約為每分鐘20—30次，新生兒則可以達到每分鐘44次。

▲生命就在一呼一吸之間

呼吸也存在過速和過緩的情況。

呼吸頻率超過24次/分是心臟過速，多見於發熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進及心力衰竭等；呼吸過緩是指呼吸頻率低於12次/分，多見於麻醉劑或鎮靜劑過量和顱內壓增高等情況下。

患有睡眠呼吸暫停綜合征的人群最好進行呼吸監測，慢阻肺患者則可以通過每天堅持做呼吸操，以增加呼吸功能。

10.脈率

傳統中醫可以通過脈搏的深或淺、快或慢、強度、節律和形態來診斷疾病，而多數普通人把手搭在自己或別人的腕上，只是想感受心臟搏動的情況。

▲望聞問切之切脈

正常情況下，脈率與心率一致，60—100次/分，而呼吸與脈搏的比例則是1：4，即每呼吸1次，脈搏搏動4次。

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