體內濕氣不除，百病纏身？史上最強祛濕招在這···

萬物生長

鳥語花香

本想寫一首"濕「歌

獻給生活在南方的你我他...

無奈身體疲憊且酸痛、胃口不佳...

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秦敏 廣東省第二中醫院 主任醫師

醫生對計仔君說

你已經掉進了「濕」哥的陷阱...

感覺疲倦

關節肌肉酸痛

胃口不佳

大便不成形

舌苔白 膩 厚

......

如果你有超出三條符合以上癥狀，就說明你的體內已經被濕氣入侵了。不過別擔心，濕來就祛濕嘛！來，動起來！

膀胱經一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿後側外緣下行至腘窩中。另一分支從項分出下行，經肩鉀內側，從附分穴挾脊下行至髀樞，經大腿後側至腘窩中與前一支脈會合，然後下行穿過腓腸肌，出走於足外踝後，沿足背外側緣至小趾外側端，交於足少陰腎經。

膀胱經掌管人體最大的排毒通道，是身體抵禦風寒的重要屏障，通過刺激膀胱經可達到體內自動排毒祛濕的功效。

祛濕操練起來

動作一

將右腳伸直，腳尖用力往上頂，左手盡量去摸右腳尖，右手打開往後抬高，左右各一次為一組，每天做5到20組。

動作二

「搖籃式」滾法

雙腿屈膝，雙手抱膝蓋，後背著地前後滾動

利用背部和地面的接觸，

按摩背部的穴位，

全方位刺激膀胱經。

每天做一到五分鐘，

滾到背部微微發熱即可。

通過手臂、腰部、腿部的伸展來拉伸膀胱經，同時藉助地面刺激按摩膀胱經，達到進一步促進膀胱經排毒祛濕的目的。多做這兩個動作不僅可以排毒祛濕，還能強身健體哦！

濕邪還是賴著不走怎麼辦？

祛濕藥材包

十種藥材

羌活、獨活、晒乾的川木瓜、茴香、生薑、

艾葉、石菖蒲、伸筋草、透骨草、老鶴草

先把鍋燒熱，再將10種藥材（每種藥材的分量大概在10克~50克之間）下鍋，用小火干炒5~10分鐘，自製藥材包。

用藥材包搓膀胱經

可疏通經絡、驅寒祛濕

敷酸痛的部位可緩解酸痛

除了上述方法外，還可以通過內部調理的方式去除人體濕氣 。

祛濕茶

炒薏米茶

薏米其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱的功效。

生薏米性寒涼，對於體寒的人群並不適用，將其炒熟可以去除它的寒性，增強健脾祛濕的作用，同時利於保存和消化。

將鍋燒熱，放入薏米干炒五分鐘

用炒薏米泡茶喝，可健脾祛濕

當體內除了濕氣還有熱毒、濕邪時

加入

魚腥草

魚腥草味辛，性寒涼，具有清熱解毒、利尿除濕、健胃消食等功效。

魚腥草炒薏米茶

20克炒薏米 + 5克魚腥草

可清熱解毒祛濕

下午3-5點，喝祛濕茶效果最佳

祛濕技巧再次送上

你們體內的濕氣是不是少了很多呢？

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過年能吃飯還是吃土靠你們了