日常生存自救手冊

第一集 被困燃燒車輛中 撞船事故營救

被困在燃燒車輛中：車禍如果看到煙或者火花，儘快遠離汽車。如果你需要打破車窗逃生，盡量不要嘗試擋風玻璃，它是全車最堅固的玻璃。注意車窗鋒利的邊緣以及玻璃，避免不必要的受傷。用濕布或濕襯衫蓋住口鼻以防止吸入毒煙。打碎倒車玻璃，把玻璃當刀用。 退到起火車輛75英尺外（22米），以躲避爆炸時飛出的碎片和強烈的氣浪。永遠不要忘了打911（中國打110），如果要冒著風險去救人，你就得充分運用自己判斷力。

撞船：撞船如果你在水中，記住使用救生衣或其他漂浮物。溫度過低或溺水會很快出現，你必須迅速採取行動。其他物品可做臨時漂浮物。如果傷者吃水過多無法呼吸，將其頭後仰，捏住鼻子，扳開嘴深吸兩口，如果沒用，就再試一遍，康復體位（身體向左傾斜，右腿向前方，頭靠在左臂上）可以使傷者呼吸順暢。如果你要搜尋水中的傷員，應該有一個參照物。已確定不迷失方向。

第二集 被困觸電車輛中 糟遇瘋狗

掉落在車上的電線：不要靠近帶電的車輛，無論是否看到火花，請撥打911。如果你在一輛帶電的車裡，最好的的辦法就是呆在車裡。如果你必須逃車以避免更多的危險，用尖銳的東西打碎車窗，比如你的皮帶扣。當從車窗爬出去時，用腳墊保護你免受碎玻璃的傷害。記住在電線接觸點的30英里內都有電。跳得越遠越好落地時雙腳併攏，雙臂前伸，以保持平衡。小心漫步移動到30英尺外，雙腳緊靠（以免同時接觸到兩個帶電區域）。

犬類襲擊：保持冷靜，狗可以感覺到你的慌亂，你一跑他們肯定會追，尋找一個躲避物或高處，根據顏色來判斷狗的種類，如果是馴養的狗，他們會聽從你的指令。如果你被追，在你和狗之間盡量設置障礙物，狗的只要武器是嘴，把東西塞入其口中以減少威脅。

第三集 汽車落水（救人與自救） 糟遇毒蛇

汽車沉沒—他救：打911（中國打110），如果你決定營救，動作要快。拿上一把工具、石塊或其他一切可以打碎玻璃的東西。你的等水壓平衡後才能打開車門。在此之前受害者必須系好安全帶。當水壓平衡後，鬆開安全帶，將落水者救出。如果被你營救的人不會游泳，首先得做好自我保護。用你的雙腳或救生圈與他們保持距離，直到他們冷靜下來讓你幫助他們為之。如果你要進入水下的車艙當中，充分運用已有的用刀和氣艙。

汽車沉沒—自救：行動要迅速，落水的第一時間是你最好的逃脫時機。如果已經打不開車門，就用觸手可及的尖物砸碎車窗。擋水湧入到駕駛室時，保證你的安全帶是扣住的，這樣你就不會被水流沖得遠離逃生出口。不要驚慌，你可能要等水灌滿車身之後才能打開車門。之後一旦水壓平衡，立即解開安全帶，開門游出。

遭遇響尾蛇：當你露營時，記住把帳篷布簾關閉。如果你徒步旅行，穿上合適的鞋和衣服，沿著已有路徑走。幼蛇和大蛇一樣危險，帶上手機以方便求救。如果你真遇上響尾蛇，慢慢後退。無論你做什麼，千萬不要惹惱毒蛇。如果被咬了千萬不要用止血帶，那會加速血液循環。不要嘗試切開傷口或者去吸傷口上的毒液，固定放低傷口，最重要是打911，並保持冷靜。

第四集 遇到地震

不要亂跑，跑的過程中更容易被掉落的碎片和粉碎的玻璃砸到，在能承重的桌子或門框下藏身，防止吸入有害灰塵以及有毒泄漏物。電花火和有毒氣體是地震後對你最大的威脅。煤氣泄漏可能致命。要清楚自己家中的煤氣閥門在哪裡。隨時做好餘震的準備，餘震可能比地震本身還有摧毀力。避免進入水潭，他可能已經帶電。小心的爆裂的管道。如果要逃生，注意安全，敏捷的穿越障礙物，到達安全的地方。記住撥打911，但像這種級數地震，通訊線路可能已經中斷了。有計劃並且懂得急中生智就能保住性命。

第五集 剎車失靈 受到人身攻擊

剎車失靈：不要熄滅引擎，你的方向盤會鎖死。在高速行駛時，不要推擋也不要用手剎，這樣容易使傳動失靈，汽車失控。把你的大拇指放在方向盤的外側，如果你的車速超過每小時20英里，盡量讓車走z字路線，可以增加輪胎與地面的摩擦。用土堆、隨時、護欄，甚至可以把車開到路旁的灌木叢來減速。無論做什麼都不要慌張，記住這些技巧都可以讓你的車慢下來，也許可以救你一命。

人身攻擊：如果可以，儘快逃離，身體對抗應該是你最後的選擇。拉遠或者拉近你和襲擊者的距離以獲得主動。身體躲開對手攻擊，利用其動能讓對方失去平衡。手並不是你唯一的武器，踢准部位也是擊退襲擊者的最好方法之一。用你的大拇指，或者一切尖物如車鑰匙，去攻擊其人身弱點，如腹腔神經叢或眼睛。記住身體有很多弱點部位，你應該攻擊到位。在下半身，脛骨、膝蓋和襠部是你應該攻擊的部位。上半身，眼睛、喉嚨和腹腔神經叢是攻擊重點。最後，相信你的直覺。如果感覺不妙，就立刻逃離，打911（中國打110）。

第六集 受困於嚴寒之中

凍瘡和體溫過低癥狀在幾分鐘內可能出現，要保護你的四肢。用紙板或其他材料保持你身體軀幹的溫度。身體百分之四十的熱量會從頭部流失，用任何方法把頭裹住。在嚴寒中你的熱量流失很快，如果發現食物，就儘快補充能量。切忌用裸露的雙手接觸動過的金屬。避免過多流汗，這隻會使低溫過低的癥狀更快出現。用任何可用的熱源來取暖。最後，無論遇到何種危險情況都打911（中國打110）。

第七集 在沙漠中拋錨 遇到毒蜘蛛

拋錨沙漠中：撥打911（中國打110）求救。不要棄車，跟車在一起被發現的機率遠遠大於獨自一人在沙漠里行走。千萬不要用寶貴的飲用水去冷卻引擎，盡量為自己和家人儲備飲用水。隨機應變把車牌照等當做工具，挖土取水或挖坑避暑。不管多熱，不要脫衣服使自己直接暴露在太陽下。汗濕的衣服能幫助你保持身體的涼爽。用鏡子反光發求救信號。做sos求救標誌，低飛的飛機會識別這個求救信號。如果需要在沙漠過夜，用手邊能找到的材料生一堆火。點燃輪胎引人注意到你的位置。先把輪胎戳破，讓熱氣可以順利泄露。最後在出發沙漠之前，檢查你車輛的情況。因為駕駛可能拋錨的車去沙漠，就是自找麻煩。

遇到毒蜘蛛：保持冷靜，不要試圖把他趕走或打死，找個能裝他的東西，比如一個杯子，把他罩住，再拿一本書蓋住。

第八集 電梯失控 大停電

電梯失控：不要驚慌。按緊急按鈕或打電話尋求幫助。大聲喊叫或猛敲門讓別人知道你在裡面。絕對不要從頂上逃脫，呆在電梯裡面會更安全。如果電梯下落，抓住扶手，撐住身體，膝蓋保持彎曲以減緩衝擊力。下墜時，挑起只是謬論，那可不能救你。如果沒有扶手，躺倒地上，手臂保護住頭。用任何既堅固又薄的東西，比如信用卡、銀幣或墨鏡來撐開門縫。記住，最好是等待消防隊或援救隊營救。

大停電：打911（中國打110），讓權威救援隊來實施援救。如果沒有手電筒，用你的手機背光燈。以你的觸覺和聽覺來判斷。不要讓兩隻眼睛都暴露於光源下，這會使夜視能力下降，蓋住一隻眼。找到物體來幫你在黑暗中導航。移動要緩慢，注意階梯或者其他潛在危險。對行動路線做標記，以方便你追蹤路線。在任何危險情況中，你得謹慎、聰明、學會利用一切條件。

第九集 山地騎車事故 遭遇追襲

山地騎車事故：山地騎車時要格外小心，尤其是在峭壁和陡坡處。如有事故發生，記得撥打911（中國打110）。如果摔斷了骨頭，用任何堅固的東西做成夾板。把夾板固定在斷骨上下兩側，但不要綁太緊。如果你懷疑傷者頭頸部受傷，不要輕易移動傷者，除非他們有生命危險。做好充分準備，隨身攜帶水、小刀、繩子等救生物品。如果你要把傷者拉上山坡，使用你能找到的一切資源來幫助你。開動腦筋想辦法。

遭遇追襲：在你和追捕者之間增加任何你能找到的障礙物。全力跑直線時，擺臂、加大步伐、控制呼吸。不要回頭看，那會放慢你的速度，影響你的平衡。就地取材，盡量為自己創造優勢。如果你要從高處跳下，先把身體降到雙臂伸直的狀態再鬆手跳。落地時屈膝，有必要的話翻滾一下。高處不要往下看，你可能會辨不清方向，跌落下去。如果你動腦筋，會觀察，有決心，那麼你就有逃脫的希望。

第十集 遭遇超車與踩踏事故

遭遇路怒：無論你做什麼都不要驚慌。不要故意減速或不讓其超車，這會激怒有侵略性的司機。不要與其對視，不要有任何手勢，即使是示好也可能被誤解。要時刻小心，充分考慮瘋狂司機的危險性。至少轉四個彎，這是甩掉他的好辦法。如果他死追不放，就打911（中國打110）。避免進入死胡同。永遠不要下車。駛進最近的警察局，或者在繁忙的街道上行駛尋找警察。最後記住，如果其他司機故意挑釁，別去在意，為此去冒險送命可不值得。

踩踏事故：在任何公共場所都要知道緊急出口在哪裡，不要呆在太過擁擠的場所。如果深陷擁擠人群，要站穩以免被踩踏。如果錢包或鞋之類的東西掉了，不要冒險去撿。如果你跌倒了，嘗試抓住別人的衣服站起來。如果你站不起來，保護好頭部。如果你身處在擁擠的人群中間，嘗試移到邊上來，由兩側走到房間的出口處。如有火災發生，趴在地上以避免過多吸入濃煙。把袖口或布料弄濕，當做臨時呼吸過濾器。不要跟著人群，盡量尋找其他出口。永遠不要忘記撥打911，別想當然認為已經有人打了。

第十一集 毒氣外泄 火中救人

毒氣外泄：如果在室外，用墨鏡和干布保護眼鏡和口鼻，但儘快進入室內。關閉所有門窗，把毒氣擋在外面，關閉所有電路和通風系統。收集補給品，包括膠帶，垃圾袋，不易壞的食物和瓶裝水。儘可能前往最高樓層，因為大部分化學物會滯留在地面附近。在供水遭污染前把浴缸放滿水，必須確保有一缸乾淨的飲用水。用塑膠布，膠帶和毛巾密封所有門窗和通風口，最弱的一環會使得前功盡棄。脫掉所有污染衣服，密封到塑料袋裡，丟到房間外面。用肥皂和水搓洗暴露的頭髮和皮膚。打電話報警，化學物外泄時，手足無措可能造成可怕的結果。想要全身而退，必須採取正確行動，絲毫不能大意。

火中救人：首先讓其停止動作，卧倒，翻滾。用毛巾或毯子悶熄剩餘的火焰，打電話報案，用冷水沖燒傷處，必須冷卻大約10到15分鐘。為避免感染，以干布將燒傷處輕輕包住，不能用毛巾類的東西包裹，上面有很多細小纖維可能會進入傷口。最重要是保持鎮定，儘快尋求適當的醫療協助。

第十二集 民宅入侵與挾持事件

民宅入侵：如果遇到情況，首先務必在床邊放支手機，別指望家用電話，歹徒能從屋外切斷線路。立刻撥打報案台，呆在卧室，把門鎖好，用障礙物擋住。保持冷靜，別出聲。避免正面衝突，但若歹徒逼近，千萬別遲疑，盡量保護自己。若要離開屋內，動作越快越好，腦中要隨時有緊急逃生路線，記住，任何財物都沒有生命重要。

挾持事件：到戰亂國家旅遊時，避免下榻大飯店，人口較少的小地方通常不會成為攻擊目標，如果發生爆炸，准別好迎接下一波，爆炸通常會一波波來襲。蹲低以避免煙霧和碎屑，避開牆面，馬上尋找掩護。如果要把門踢開，對準門把下方，順便提一下，你可以從10層樓高出安全落在氣墊床上。