【腰陽關穴】緩解腰痛，補腎強腰

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腰俞穴的功效

腰陽關穴（DU3）屬督脈。在腰部，當後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。現代人由於缺少室外活動，很多人會有急性坐骨神經痛，腰痛等癥狀。而腰陽關穴具有舒經活絡，祛寒除濕的功效，可以補腎強腰，對治療各種腰部疾病有著非常好的療效。

腰陽關穴的刺激方法

刺法：向上直刺0.5～1.0寸。灸法：直接灸或隔姜灸3～7壯，溫和灸5～10分鐘。按摩法：以拇指指腹向下按壓，並作圈狀按摩。用拇指指腹按揉腰陽關穴並做環狀運動，每次3分鐘。

腰酸背疼熱敷腰陽關

長時間駕駛，或者座椅背部角度調整不合適很容易導致腰酸背疼。緩解此類不適可按摩腰陽關穴。途中休息或堵車時，讓家人在腰陽關的位置按摩，每次按揉3—10分鐘左右，有助於改善腰部疼痛的癥狀。到家後趴在床上，用熱毛巾等在腰陽關的位置熱敷，保持熱度約20分鐘到半小時，也很有效果。