易經養生 生陽法

五臟陽虛的表現因為。氣，是陽氣的這個間斷性的劃分。如果不保養好，也就是氣虛，就損害了陽，就會陽虛，所以。氣虛是什麼呢？氣弱、脈弱、怕冷、身體發涼，這就是陽虛了。氣虛最常出現的是中氣虛，也就是。脾氣虛的表現就不想吃東西，吃下去不消化。中醫上叫做食少腹脹，這是脾氣虛的特點。如果還不注意，發展下去就會出現。發生脾陽虛，就會腹冷便溏，肚子發冷，拉肚子。所以小孩可以不穿衣服，但是，小紅兜肚得帶上，這是因為要保護脾胃不受寒。否則，長大了，就可能會脾陽虛。陽虛還有。心陽虛的表現就是胸部發涼，心臟部位發涼、怕冷，而且稍微勞累一點就心慌，臉色不好、氣短。的表現為生命萎靡不振，沒有生機。因為生氣是主肝，肝氣是主生髮的，中醫的肝和西醫的肝不是劃等號的，它是一種肝氣。還有。肺陽虛表現為肺部的陽氣虛。肺部的陽氣虛最大的特點，就是氣喘，所以動一點就氣喘、氣短，甚至咳嗽。最典型的癥狀，就是神疲乏力，最明顯的是面色發暗。沒有精神，沒有氣，這叫神疲乏力。另外，會伴有腰以下發涼。腰部是藏腎的地方，腎陽虛了，火種減少了，所以腰以下發涼。腰以下發涼最典型的一個癥狀是小便多，夜尿尤其多。陽虛會導致多種疾病，所以一生當中，都要保養陽氣。如果出現了上邊說的這些癥狀，要做到早發現，早治療，不要讓氣虛發展到陽虛。三個要領 保養真陽陽氣對於生命而言是至關重要，但是陰氣的到來也是不可抗拒的，對於生命的盛衰我們真的無能為力嗎？有三個要領。第一，和，從冬天到春天，陽氣開始生髮，從春天到夏天，陽氣最多，這叫陽長陰消，春夏養陽。養陽要和四時陰陽相結合，就是藉助天之陽氣，長養人之陽氣，便可起到事半功倍的作用。養陽氣最重要的就是，也就是說人的陽氣，和天上的陽氣是息息相通的，養陽首先就要曬太陽，這就是《易經》最深奧的道理，轉化為最簡單的養生方法。當太陽正在東方徐徐的升起的時候，我們就出來，用兩個手的勞宮穴面對著太陽，做深呼吸，這樣可以養我們的心和肺。第二，是在中午，尤其是冬天的中午，是曬太陽最寶貴的時間。在曬太陽的時候，要把帽子脫掉，沐浴陽光的時候，頭頂的，就把陽氣吸進去了，這樣可以養腦；還可以轉過身，低頭，讓太陽從進來，風池可以直接進入人體，陽氣可以貫通督脈。可以在腎精值班的時候，手握半拳，來叩擊腎。腎樞在肚臍眼正對著的這個地方，是命門是生命的火種，先天的陽氣就藏在這裡面，它再旁開差不多一拳，就是我們的腎樞。藉助上天的陽光，來補充我們日漸減少的陽氣。《易經》告訴我們一天之內有，養生合理順應大自然的陰陽消長，為人體所用，事半功倍。當太陽在上午逐漸升高的時候，自然界是陽長陰消的，這時就要以動養為主，多運動。《易經》講「」，特別是陽氣虛的人，在這個時候養陽要比其他時間的效果可以說是倍增的。同樣，下午到傍晚這個時間，太陽慢慢下降，此時自然界的陰氣是逐漸增加，陽氣逐漸減少，那麼就應利用天時，進行靜養，「」，特別是陰虛的人，此時養陰是最佳時刻。凡是養生，夠順應自然，就會事半功倍。按照《易經》「陰陽消長」的理論，上午進行鍛煉，多動，養陽氣。西醫會告訴我們上午劇烈運動會造成心腦血管病，其實按照中醫來講，心腦血管病是中午才容易發作。保養陽氣重要的一個方面，第三要
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