掌握六大秘方 讓你輕鬆受孕

儘管各方面生育條件都具備，但有些女性備孕半年左右，仍然沒能成功受孕!這可能跟工作生活壓力、飲食習慣等有很大關係。那麼，對於備孕女性該如何做好調理，才能解決受孕難呢?推薦六大秘方，幫你順利懷上寶寶。

1、學會減壓

來自工作和生活的壓力，會讓女性情緒波動異常，從而導致內分泌失調等癥狀;同時，嚴重的心裡壓力也會降低受孕能力!因此，想要順利懷孕的話，一定要消除緊張的不良情緒、學會減壓。

2、合理飲食

在備孕期間，女性可多吃些富鋅食物，如花生、豆類、小米等，可以有效提高卵子活力!對於宮寒的女性來說，千萬不要再吃蘋果、荔枝等涼性食物，否則只會加重宮寒，導致不孕不育。

3、注意改善生活細節

處在備孕期的女性，要從生活細節上坐下調整和改善，更能增強好孕。如盡量不穿緊身衣服，以防子宮內膜異位;少穿高跟鞋，防止子宮前傾;同時要保持陰道清潔，千萬不要衝洗過度，否則會破壞陰道環境，誘發婦科炎症。

4、堅持運動

為提高身體的柔韌度和平衡性，在備孕期間要堅持運動，如慢走、游泳、瑜伽等有氧運動都是不錯的選擇!堅持運動，可以增強身體免疫力，提高受孕率。

5、不要吸煙、飲酒

在煙草和酒精作用下，會導致精子和卵子失去平衡，加速老化，從而出現不健康狀況。因此，想要生個健康的寶寶，一定要戒掉煙酒。

6、遠離小動物

在備孕期，要遠離毛較長的小貓小狗，否則女性會感染上各種病菌，如弓形體感染菌，並直接傳染胎兒，使胎兒畸形。

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