糖尿病患者為何如此疲勞？

核心提示：糖尿病患者容易感到疲勞，但是他們往往認為這是血糖波動的原因，但是研究發現，與血糖波動水平相比，心情抑鬱以及體重指數失衡更容易使他們感到疲勞。

　　糖尿病指南雜誌上一項研究表示，如果糖尿病患者總是感到疲勞，不要總是將疲勞歸因於你的血糖波動，因為糖尿病患者情緒不穩定也可能導致疲勞的發生。

　　來自伊利諾伊大學護理學院的研究人員測量了83名40歲以上糖尿病女性的血糖水平，並詢問關於他們的健康問題。結果發現，與血糖波動水平相比，心情抑鬱以及體重指數失衡更容易使她們感到疲勞。

　　如何預防疲勞發生

　　主要研究人員Cynthia Fritschi博士認為，人們總是將血糖的變化當做疲勞的原因，其實不然。我們日常生活中的壓力、抑鬱情緒、睡眠質量等因素都在很大程度上都是我們身體疲勞的誘因。

　　然而，疲勞也會讓糖尿病患者的血糖更加不穩定。因為疲勞會削弱我們控制血糖的意志，如疲勞時我們不再注重運動和控制食量，很容易造成血糖波動。然而，現在的醫生只關注患者的血糖波動問題，很少去關心患者的生活方式。

　　這樣做可改善自身疲勞

　　說出你的具體感受。當糖尿病患者與醫生交流的時候，要說出自己的真實感受，比如表達出自己很累，沒有辦法做到那些規定好的事情。這樣表述有利於你的醫生意識到你的疲勞並不單單是一種癥狀，而是你需要更好地改善和照顧自己。

　　列出一份你疲勞癥狀的清單。想一想在你疲勞的時候，哪些事情可以堅持完成。比如規定自己在疲勞的時候依然要執行健康飲食計劃和堅持運動計劃。如果在你疲勞的時候就想睡懶覺，或者暴飲暴食，那你就需要求助醫生的幫助來解決這種狀態的發生。

　　積極治療疾病。糖尿病患者如果在治療的過程中出現了焦慮、抑鬱有壓力的情況，就要向你的治療師反應情況，並且讓他幫助你平緩度過治療期。

　　保持充足的睡眠。我們都知道，現在有百分之五十的患者處於睡眠障礙的奉獻中，睡眠不足會使你疲憊不堪，所以我們應當盡量為自己營造一個良好的睡眠環境，從而減輕個人的疲勞程度。

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