濕氣重？1天1杯不愁排不出去，快收藏！

08-07

濕，其實是中醫的常見說法（西醫是沒有的）。濕，根據不同的原因可引起不同的癥狀。所以，又有寒濕、暑濕以及濕熱等種類之分。

在中醫里，他們認為很多疾病都與濕有關。如：哮喘、脂肪肝、高血壓以及最嚴重的惡性腫瘤，都與濕邪、痰濕有關。

當你體內濕氣過重的時候，通常會發出一些特殊「信號」。如：口臭、長痘、嗜睡、精神不佳、腸胃炎等表現。

濕氣產生原因：

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

濕氣重怎麼調理

1、常練站樁功

腳跟稍微抬離地面，將重心落於腳掌前2/3處，著力點就是腳底的湧泉穴，兩腿外側用力，如此一來兩腿的前外側和腿肚就會成為受力部位，這樣就可以刺激足陽明胃經，促進人體內氣血的運行，腿肚用力時正好刺激承山穴，達到祛除濕氣的功效。

2、健脾祛濕茶

蒲公英馬齒莧茶

功效：健脾昇陽，祛濕排毒

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g，碾碎，做成茶包！

此搭配主料是蒲公英、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、芡實

蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。如果覺得操作比較麻煩或想要更好的祛濕，一般選擇清濕堂二十八珍膏，主要配方為：茯苓、薏苡仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實和綠茶，將這些材料一起熬製成膏狀加水飲用，祛濕有效率在九五成以上，在互聯網發達的時代很容易了解到，直接用溫開水沖服即可。

薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！