頭髮健康護理保養方法指南

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【頭髮健康護理保養方法指南】俗話說「知己知彼」，因此欲了解頭髮是否處於亞健康狀態，那麼首先還必須要知道什麼是頭髮的健康狀態，頭髮健康到底有哪些標準。頭髮健康的標準頭髮健康的標準一般要從頭髮的清潔、顏色、潤澤、質地等幾個方面判斷，東方女性頭髮的健美標準應具備以下幾點：1.頭髮清潔整齊，無污垢、頭屑2.頭髮自然光澤，富有彈性3.頭髮柔順，無靜電感，易於梳理，無分叉、斷裂、打結4.頭髮無明顯脫落，疏密適中，尤其髮根要密度均勻5.色澤一致，髮根至發梢顏色無差異6.對外界物理、化學等有害因素抵抗力強;頭髮易於造型，且造型持續時間較長。如果頭髮亞健康了，那麼可能會有以下表現：頭屑過多人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗髮精，如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。頭髮稀疏可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭髮稀疏。脫髮可能存在缺鐵現象。由於身體的自然循環更替，我們每天都會掉40-100根的頭髮。但是，如果您發現脫髮速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。頭髮鬆軟或乾燥健康的頭髮是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭髮毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助於頭髮的保濕。缺乏光澤缺少維生素B。頭髮失去光澤，通常是由於缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素b。可試著補充一些維生素b。含維生素b較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。頭髮太油可能是喝奶過量。一些毛髮研究人員認為，過油的頭髮是由於喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料後1周內就可見效。頭髮不生長可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭髮的生長周期，使得頭髮提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶製品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭髮，油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。末端分叉缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣才有助於改變頭髮末端分叉現象。頭髮防晒夏天不但皮膚要注意防晒，頭髮也要注意防晒。因為頭髮如果經常在太陽下暴晒，就會變得很脆弱，容易折斷。尤其短髮，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油脂分泌失衡。所以在出門的時候最好戴上帽子或者打傘，堅持每天出門前用抗曬防紫外線的補水噴霧對頭髮輕噴，也能一定程度上抵抗紫外線對頭髮的侵害。在用護髮素的時候不妨加進幾滴橄欖油，對修護健康的秀髮有不錯的作用。每天至少洗頭一次。夏季頭髮新陳代謝加劇，油脂分泌過旺，頭皮屑出現的幾率增加，髒東西容易堆積並可能堵塞發囊，從而引起脫髮。因此，夏天頭髮控油很重要，最好每天洗頭清除多餘油脂和吸附在頭髮上的灰塵，保持頭皮清潔。根據研究，每天至少洗一次頭髮是必要的，如果有條件的話，最好洗兩次。選用有針對性的洗護用品使用有針對性的洗髮水，不同類型的發質選用針對性發質專用的洗髮水等，這樣可以均衡營養;洗完頭髮應該使用相應的護髮素，夏天可以選用一些清爽的，帶防紫外線功能的。如果不清楚自己的發質和頭髮狀況，可以到專業機構做頭皮檢測後遵照專家的建議選擇適合自己的洗護產品。頭髮變少可能會是哪些疾病引起?1、貧血：缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於「飢餓」狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。2、甲狀腺疾病：甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫髮。專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。3、飲食紊亂症：減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。4、壓力綜合征：壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。5、多囊卵巢綜合征：婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少癥狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。以上就是頭髮變少會存在哪些疾病的主要內容。希望廣大朋友平時要多加強自己頭髮的養生保健，多了解一些疾病急救的方法，爭取讓自己的身體健健康康的。5妙招輕鬆搞定頭髮油膩夏天，對於愛出油的女性來說，總是感覺超級的不自在，特別是頭髮的出油更會讓你的形象大打折扣。頭髮油油的不僅會讓人留下不好的印象，同時也會令頭髮產生異味，自己也覺得不舒服。那如何來緩解頭髮的油膩狀況呢，那麼這5個妙招你一定要掌握。清潔髮根頭皮愛出油，最直接的影響是髮根處油塌塌的。準備一個帶噴嘴的小瓶，將1份抗油洗髮水與4份溫水混合在小瓶中，用噴嘴直接噴到髮根處。揉出泡沫後衝掉。吹乾頭髮之前，在濕潤的頭髮上用慕絲類定型產品，藉以吸收部分的油脂。絕對要避免使用粉末狀的定型產品，即使是少許的濕度，都會讓頭髮黏膩不堪。洗頭頻率加倍趕緊提高你的洗頭的頻率吧，到了夏天，最好是能夠天天洗頭，因為頭皮反覆出油、出汗，假如你不及時清洗，很可能會影響頭皮正常代謝。而且還會產生難聞的味道哦！頭皮按摩有時候，適當地做一些頭部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭髮，這些都對減少頭油有一定的幫助。適當的按摩能夠讓夏天被驕陽曬得發緊的頭皮得到極大的放鬆。而且一些專業的梳理頭髮品牌的梳子，還能起到鎮定、舒緩的功效，甚至對於頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。利用茶水進行調理你可以選擇在每次蒸桑拿、油或洗髮後，用菊花茶、椰汁、茶籽油做天然護髮素塗抹在頭髮上，或是直接用茶水洗髮，然後再用洗髮水，把頭髮沖洗乾淨後，用煮好的濃茶再清洗一次，大概是揉約~3分鐘左右，最後用水洗乾淨，記住不要使濃茶附在頭髮上。大概是經過一段時日後，頭皮油膩和頭髮乾燥的問題就能得到解決了。飲食上要堅持少油多素飯後應該多喝些溫熱的薄荷茶，並且最後可以堅持每天吃2個新鮮水果，補充身體水分，幫助調節油脂分泌並抗氧化。油炸等刺激性食物就不要再吃了，因為他們可會是讓你的頭髮越吃越油的！如何保養頭髮因「頭為諸陽之會」，主宰一切精神情志活動，故又有「發為腦之華」之說。中醫認為，頭髮與腎、肝、心、脾、腦等組織器官有著十分密切的關係。頭髮的烏黑、潤澤、柔韌，均標誌著氣血充足，腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國歷代養生家都把梳頭護髮健腦的養生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。古代養生專家就主張「發宜多梳」。因為人體的十二經脈和奇經八脈大多都匯於頭部，經常梳頭按摩、刺激這些穴位和經脈，可以暢通經氣，改善血液循環，起到滋養頭髮、防止脫髮，並緩解頭痛、減輕疲勞等作用。現代醫學研究也表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭、面部的摩擦刺激，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養，黑髮潤發，牢固髮根，防止脫髮；還能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦部衰老，有助於風后遺症的康復。梳頭有這麼多處，那麼該怎麼梳呢？一起來看看梳頭的學問吧！學問一：春季梳頭的好處春天來臨，萬物復甦，欣欣向榮。在這個季節，每天更是要「梳理梳理」自己，不僅漂亮帥氣、醒腦提神，還能起到保健養生的作用。為什麼要特彆強調春天梳頭？《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上、向外升發的特點。表現為毛孔逐漸舒展，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。所以，人們在春天養生保健中就要順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血。春天梳頭正是順應春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，壯健身體。學問二：梳頭時間要選對清晨起床洗漱完畢後，用10分鐘時間梳頭。從額到頸「梳」而不漏；刺激頭皮和穴位，以頭皮感到微麻發脹為宜。梳頭結束，雙手浴臉拉耳抓頸，使整個頭部血脈暢通。午飯後，再利用10分鐘時間梳頭。依照早晨的方法重複一遍，重新活絡頭部血脈，刺激頭部穴位。晚上臨睡前，用10分鐘梳頭。動作要輕慢遲緩一些，拋開一切雜念。睡前的頭部按摩可提高睡眠質量。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。學問三：梳頭力量把握好疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會感到輕鬆舒服。學問四：梳頭手法有講究講究手法，才能梳得有效。前後左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。學問五：梳頭方位有針對根據自身體質和狀況，有重點地梳理。容易感冒的，可著重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經；經常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神；胃腸不好的話，在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。學問六：梳子種類多，選擇要細心選一把合適的梳子對梳頭養生非常重要，需要我們像挑選朋友一樣來挑選它。首先在梳子的材質上，要盡量選擇天然材質的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易產生靜電；另一方面角梳和木梳不會太硬，亦不會太軟，不容易損傷頭皮。而在梳子的品牌選擇上，要盡量選擇大品牌廠商的梳子，其一大品牌的產品質量過硬、服務好，技術含量高，值得信任；另一方面大品牌的產品檔次高、附加值高，不管是自己用還是送人都比較有面子。例如我們常見的譚木匠梳子就是不錯的選擇，譚木匠公司是一個以專業生產木質梳理用具的上市公司，在傳統工藝的基礎上做了更符合現代人習慣的技術改進和時尚設計，橢圓或圓柱形的梳齒讓梳發過程柔順而不傷發質，流線型的梳背線條迎合了時尚的審美情趣。頭髮乾枯怎麼辦我們知道，健美的頭髮應該是烏黑順滑的，正常的情況下，頭髮會從頭頂自然的呈現出有弧度的下垂狀態，這是許多女孩非常夢寐以求的頭髮。然而乾枯毛躁的頭髮，卻無法給人這樣一種美的感受。以下從三個角度來給大家講解一下頭髮乾枯怎麼辦。飲食方面日常生活中，要注意合理的營養搭配，多吃一些富合蛋白質、維生素A、B、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘的食物。芝麻、青椒、胡蘿蔔、核桃、大棗、韭菜、菠菜、油菜、蛋類、瘦肉、魚類、動物肝臟、及新鮮蔬菜、水果等等，還有海帶、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等食物，這些食物中既含有人體所需的營養，也含有頭髮生長所必需的元素，同時也是避免頭髮乾枯、毛躁、開叉的營養物質，少吃甜食及過於油膩食物。要保持頭髮的清潔，儘可能的減少大氣污染對頭髮的損害，切勿使用鹼性過強的洗髮精，洗頭後要挑選適合自己的護髮素使用。頭髮乾枯多半都是由頭髮水分的流失所造成的，所以我們在頭髮乾枯怎麼辦的問題上應該重點為頭髮補充充足的水分。為頭髮補充水分的辦法多種多樣，但是最健康、最有效的辦法就是經常的清洗你的頭髮。避免過於頻繁的燙髮、染髮，燙髮、染髮一年最多2次足矣。而相對於頭髮較為乾枯的人來講，燙髮、染髮會造成更大的傷害，所以盡量不要去燙髮、染髮最好。洗完頭後也要盡量減少使用熱吹風吹頭髮，即便使用，溫度也不要太高，時間不要太長。每2個月左右便對開叉的發梢做一次修剪，每天將頭髮使用梳子梳理整齊。切忌使用塑料梳、尼龍梳，塑料梳和尼龍梳會產生靜電，對頭髮造成傷害，使頭髮乾枯的現象更加嚴重。注意防晒，以免過多的紫外線對頭髮的傷害。平時注意保持充足的睡眠，經常參加體育鍛煉，保持身體健康。洗頭方面很多人認為經常清洗頭髮會將保護頭髮的油脂洗掉從而使得頭髮失去保護，實際上這種認識是錯誤的。適當的清洗頭髮不僅不會讓頭髮失去保護，反而能夠在清潔頭髮、除去頭皮上的混雜物的同時，為頭髮補充水分，所以說，適當的清洗頭髮也是有效的防止頭髮乾枯怎麼辦的方法!洗髮前要先將頭髮梳順很多人習慣在洗頭的時候將洗髮水直接倒在頭髮上清洗，其實這是非常不科學的。因為早洗髮前若不先用梳子將頭髮梳順的話，過於雜亂的頭髮會纏繞在一起，使得清晰頭髮不夠徹底，甚至會拽落頭髮。所以，在洗髮前應先用梳子將頭髮梳順，不要讓頭髮纏繞在一起。不要使用毛巾揉搓頭髮很多人在洗髮後都喜歡用毛巾使勁擦乾頭髮上的水分，這樣會使得頭髮受到拉扯性的損傷。正確的方法是在洗髮後，用毛巾輕壓頭髮至大致乾燥即可。用吹風機吹髮時，吹風機應距離頭髮20厘米左右，且盡量選擇較低的溫度，頭髮吹至八成干即可。切記吹風機雖然可以起到不錯的造型效果，但其過高的溫度對頭髮也會造成不小的損傷，應當盡量減少使用吹風機的次數，避免造成頭髮乾枯的現象。洗頭的時候水溫應控制在40度左右，這對頭皮是非常有利的，而且洗髮水的功效在溫水時最佳，用40度左右的溫水洗髮後再稍微用涼水沖洗一下，頭髮會變得更有光澤。以上便是我們頭髮乾枯怎麼辦的解決方法，無論是什麼情況造成的頭髮乾枯現象，都唯一這要為頭髮補充營養，保證頭髮生長作序的各種元素的足量攝入。頭髮質量的好壞會根據我們對營養的攝入而決定，同時當頭髮中的水分不足，或者是水分流失過於迅速的時候，便是最容易出現頭髮乾枯的現象之時。如何使頭髮濃密每個人都要洗髮護髮，但是許多人在這方面存在誤區。學會正確的洗髮護髮步驟，讓你不再盲目，發質變得更好。誤區1：洗髮時直接在頭髮上打泡沫正解：洗髮時一定要在手心打泡沫點評：用來洗髮的洗髮露是一種高濃度的清潔頭髮的產品，必須有豐富的泡沫才能溶解臟污垢，直接抹在頭髮上接觸頭皮會對頭皮產生刺激，也會讓頭皮互相摩擦，導致出現發尾乾燥、頭髮油膩、有頭屑等問題。誤區2：頭髮還在滴水，就立馬抹護髮素正解：用護髮素或發膜前要適當地擦擦頭髮點評：頭髮清洗乾淨後，水分過多會使護髮品的吸收效果大打折扣，越是濃縮的護髮營養，對頭髮干度的要求越高。誤區3：洗髮的水溫度一直不變正解：洗髮的水溫度應該由高慢慢變低點評：按照洗髮順序，最後洗完頭接下來就是頭髮沖水的時候，水的溫度應該適當調低，這樣做會讓頭皮的毛鱗片閉合得更好。頭髮也會更加柔順。之後做出來的造型效果更佳，更有光澤。誤區4：吹頭髮盡量吹髮絲不吹頭皮正解：迅速吹乾頭皮，減少熱風傷害點評：有人覺得頭皮敏感，不吹頭髮，其實恰恰相反，頭皮吹乾了，髮絲很快也會幹，這就會大大縮短吹風時間，減少對頭髮的傷害。誤區5：用橄欖油護髮正解：要用添加橄欖油的複合產品點評：橄欖油的大分子是無法進入頭髮的，只有經過一定的加工處理後變成乳液等複合產品，其有效成分才能被頭髮吸收。