冬季養生知識 十款冬季養生粥

提示點上方↑"女人瘦身食譜"免費訂閱哦！冬天喝什麼粥冬天氣溫比較低，這個時候喝上一碗暖暖的熱粥絕對是享受。老中醫告訴我們，冬天喝粥是一項非常養生的選擇，具有很好的暖胃補腎的作用，同時還具有很好的預防衰老以及延長壽命的功效。今天，小編就來和大家一起說說冬天喝什麼粥最好，一起來看看吧！第一：白木耳粥材料：粳米、白木耳做法：將粳米還有白木耳一起放入鍋中熬煮，直到粳米軟爛就可以了。功效：這道是一種非常好的滋補食物，特別是對於肺部的保健功效最好。冬天服用這道食譜，能夠起到很好的益氣補腎以及潤肺止咳的功效，特別適合那些陰虛內熱導致咳嗽的患者。第二：蘋果粥材料：蘋果、白糖以及西米做法：將蘋果洗乾淨之後切塊，然後西米淘洗乾淨;將西米以及蘋果粥一起放入鍋中煮粥，起鍋之前加入適量的白粥。功效：這道食譜具有很好的健胃、潤肺還有除煩的作用，特別適合風熱感冒以及上火等癥狀，並且對於心血管疾病也有一定的防治作用。第三：黑芝麻粥材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜做法：將黑芝麻清洗乾淨，然後在太陽光中晒乾，最後炒熟並且研磨成為粉末;將芝麻粉放入粳米中一起熬煮成粥，起鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌服用。功效：黑芝麻具有很好的通便、強壯筋骨以及滋補五髒的作用。所以說，這道食譜對於五臟都具有很好的滋養作用，例如肝腎不足以及身體羸弱的患者更是應該多吃。除此之外，一些便秘或者是頭髮早白的患者服用之後效果也不錯。第四：胡蘿蔔粥材料：胡蘿蔔、大米做法：將胡蘿蔔清洗乾淨之後去皮，然後剁成碎末備用;將胡蘿蔔和大米一起放入鍋中熬煮成粥。功效：這道食譜能夠有效的治療各種便秘、消化不良等胃腸道疾病。中醫方面認為，胡蘿蔔性平，服用之後能夠很好的安神、順氣，對於五髒的作用也很好。第五：枸杞粥材料：枸杞、粳米做法：將枸杞清洗乾淨，然後和粳米一起放入鍋中，加入適量的清水熬粥。功效：中醫方面認為，這道食譜能夠很好的滋補肝腎，對於體虛的患者非常的適合，特別適合在秋天進行進補。一些老年人容易出現肝腎虧損還有腰膝無力的情況，這個時候服用一些枸杞粥，能夠很好的保健身體。第六：菊花粥材料：菊花、粳米做法：將菊花清洗乾淨，然後放入鍋中加入清水煎煮;十分鐘之後將菊花取出;並且用菊花水加入粳米進行熬粥。功效：這道粥品具有很好的散風熱以及清肝火的作用，並且對於眼睛也有很好的保健作用。特別適合風熱感冒以及上火的患者。北方冬天很多人一直在暖氣房中，服用菊花粥能夠更好的保健身體健康。第七：土豆粥材料：土豆、大米做法：將土豆去皮之後洗乾淨，然後切小塊備用;將大米和土豆一起煲粥。功效：老中醫告訴我們土豆性平，服用之後具有益氣調中以及保健脾胃的作用，能夠很好的調節體內平衡。在秋天的時候如果出現了腸胃疼痛或者是便秘的情況，那麼服用一些土豆粥能夠很好的緩解。第八：淮山瘦肉粥材料：淮山、瘦肉、大米做法：將淮山去皮切塊;瘦肉切小丁;然後將淮山以及瘦肉、大米一起放入鍋中煲粥。功效：這道食譜適合各種人群服用，其中含有豐富的澱粉，不僅能夠滿足身體需求，同時還具有健脾開胃的作用。冬天喝什麼粥，淮山瘦肉粥是一個非常不錯的選擇。第九：臘八粥材料：多種豆類、乾果堅果以及米功效：豆類中含有大量的優質植物蛋白，而堅果中含有豐富的蛋白質、維生素E以及微量元素，能夠很好的提高身體免疫力，並且延緩身體機能衰老。這些食材一起混合煲粥之後，能夠令身體更好的吸收營養物質。第十：牛肉粥材料：牛肉、粳米做法：將牛肉切成小丁，和粳米一起放入鍋中熬粥成粥，起鍋之前加入少量的食鹽。功效：冬天是一個非常適合進補的季節，這個時候可以服用一些更加滋補的食材，不僅能更好的度過寒冬，同時還能夠滋養身體。牛肉性溫，是一種最適合冬日滋補的食材，熬粥成粥之後不僅風味更加獨特，同時也兼備足夠的營養，具有強健筋骨以及保健脾胃的作用。除了牛肉之外，也可以使用羊肉熬成羊肉粥，功效都是非常不錯的。2015微信最火榜單(推薦)關注方法：長按微信號複製→粘貼→搜索→關注昵稱微信號簡介美食菜譜大全治癒心靈的句子穿衣潮流搭配經典幽默搞笑美容化妝技巧勵志愛情語錄生活知識竅門美容護膚大全神秘風水學氣質女人幫美容瘦身日記每天學點禮儀學精選旅行攝影男士時裝搭配養生健康保健私人搭配師搞笑幽默大王心情音樂台星座情感學熱門視頻精選caipu068vipjz33weiy068vipxh66nrz068viplz87zhishi588viphf55vipfs77qizhi068sysss08Lxue588vipsy99vipdp77zhongyi068dps601nrmm068zhuhua999vipxz88mlnr068美食心靈潮流幽默美妝愛情生活護膚風水氣質瘦身禮儀攝影男裝中醫搭配搞笑音樂星座視頻關注方法：長按微信號複製→粘貼→搜索→關注喜歡本文的親們，請在頁尾點贊

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