高血壓吃什麼食物好？

08-07

高血壓是常見的心血管疾病，常引起心、腦及腎等器官的併發症，對人類的身體健康有著巨大的影響。對於高血壓患者而言，除了要長期服藥降價之外，日常的飲食和護理也是相當重要，高血壓患者可以通過控制飲食，達到一定的降壓作用。那麼高血壓吃什麼齒舞好呢？接下來為大家詳細介紹有助於高血壓患者控制血壓的幾種食物，供大家參考。

1. 蘋果

蘋果的營養價值極高，含有維生素A、B、C、糖類、無機鹽、蘋果酸等多種營養元素，對於高血壓患者來說，蘋果中含有的鉀鹽能夠與人體內的鈉鹽相結合，促進鈉鹽排除體外，對於預防心血管疾病有著相當重要的作用。

2. 獼猴桃

　泥猴桃也叫奇異果，質地柔軟，口感酸甜，含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸，可以清熱利水、活血散瘀、抗炎消腫、降低血壓和膽固醇。對於高血壓、冠心病及動脈硬化患者，常吃泥猴桃有助於控制血壓。

3.香蕉

香蕉中含有能降血壓的鉀離子，而導致血壓升高的鈉離子含量則很低，在原發性高血壓中，鉀相對於鈉離子比血壓的影響要更大，限制鈉離子的駛入而增加鉀元素，可以針對性的防止原發性高血壓。

4. 黑木耳

黑木耳可以輔助降血壓，無論是怎麼使用，都不會影響它的降壓效果，因為黑木耳中可以降低血液粘稠度，減少動脈硬化、新機梗死等疾病的發生幾率。

5.西紅柿

西紅柿含有鳳舞的維生素C，而且不容易在烹煮時被破壞，人體容易吸收。西紅柿還含有大量的番茄紅素，有助於抗氧化、消除自由基，減緩動脈硬化。對防止心血管疾病及高血壓有很大的作用。經常食用西紅柿有助於降低血壓，消炎利尿等作用。