保護女性健康的五個生活細節

　　對付流產：戒煙

　　吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產的幾率。

　　不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯繫。

　　對付宮頸癌：吃穀類早餐

　　據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性。每天一頓穀類早餐就可滿足需要。

　　對付卵巢癌：服用維生素C和維生素

　　單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或製劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。

　　對付膀胱炎：勤上廁所

　　由於女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高。勤上廁所增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之後也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。

　　對付經期乳房腫痛：佩戴無鋼圈的胸衣

　　一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後，乳房疼痛的癥狀完全消失。

　　對付滴尿：肌肉鍛煉操

　　30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。

　　陰道肌肉鍛煉操可以幫助產後肌肉功能的恢復。吸氣→收縮陰道肌肉→持續→放鬆，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4至6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

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