舉重

（1）舉重運動起源於何時？

古代為了訓練武士們有過人的體力，舉重便是他們所必須鍛煉的項目之一。遠在兩千多年前就有關於舉重活動的記載。

舉重運動源於人類的求生和生活，後來逐漸發展成為近代的競技舉重。舉重是奧運會最早的比賽項目之一。1896年第1屆現代奧運會不分級別設立舉重比賽，競賽方式是單手舉啞鈴，雙手任意舉球狀杠鈴。奧運會比賽只計算抓舉和挺舉總成績。100多年來，奧運會只設男子舉重比賽，直到2000年悉尼奧運會才首次將女子舉重比賽列入正式比賽項目。

（2）舉重項目分哪些級別？

1998年1月1日起，男子舉重比賽調整為8個級別：56、62、69、77、85、94、105和105以上公斤級；女子舉重比賽調整為7個級別：48、53、58、63、69、75和75以上公斤級。

（3）舉重比賽的抓舉和挺舉有什麼不同？

現代奧運會的舉重比賽包括兩個部分：抓舉和挺舉。

抓舉要求選手在一次連續動作中將杠鈴舉過頭頂，達到手臂伸直的高度。在提拉杠鈴的過程中，兩腿可分開或彎曲，杠鈴可沿大腿和膝蓋滑動。而後，選手必須使雙腳恢復並行站立，等待裁判的評判。

挺舉分下蹲舉和站起兩個過程。下蹲舉的過程要求選手將杠鈴從舉重台舉過肩膀，同時成蹲姿，而後站起。杠鈴可沿大腿和膝蓋滑動，但在未到達最後狀態前不得觸及胸部。選手可將杠鈴停在鎖骨或胸部乳頭上方，然後並腿成站姿，再完成舉鈴過頭的過程。站立穩定並且杠鈴位置穩定後，選手屈膝分腿的同時將杠鈴舉到手臂垂直伸展的高度。然後選手將腳併攏等待裁判示意。

（4）舉重比賽如何計算成績？

舉重是一項簡單的運動，每位選手在抓舉和挺舉上分別有三次試舉機會，每一項中的最好成績計入總成績。比如說，一位選手在抓舉中舉起85公斤，在挺舉中舉起115公斤，則其總成績是200公斤。如果一位選手在抓舉中三次試舉失敗，則他（她）可以繼續參加挺舉比賽，但無法參加最後排名。如果兩位選手舉起的重量相同，則體重較輕者名次列前。萬一出現兩人成績相同，體重也相同的情況，則先舉起這一重量者名次列前。一位選手第一次試舉的重量決定其出場順序。第一次試舉重量較輕者先出場，一直進行下去直到最大重量。如果兩位選手要的重量相同，則出場順序由抽籤決定。每一次試舉的重量增加至少須為2.5公斤，但試圖打破世界紀錄的試舉除外。在那種情況下，重量的增加可以僅為0.5公斤。

（5）舉重比賽試舉時間是如何規定的？

選手上場前在準備室中有20至30分鐘的練習時間。當場上杠鈴重量加好後，加重員離開舉重台，記錄員開始點名至運動員將杠鈴提離舉重台中間有一分鐘時間的間歇，最後半分鐘發出信號。在這一分鐘里，運動員一般要往手上抹一些滑石粉以增加摩擦，然後進行試舉。如果一分鐘時間已到，運動員還沒將杠鈴提離舉重台，即判該次試舉失敗。如果一位選手連續試舉兩次，則兩次試舉之間有兩分鐘休息時間，最後半分鐘發出信號。

（6）舉重比賽亮紅燈和亮白燈各代表什麼？

舉重比賽有三名裁判，他們的判決根據少數服從多數的原則成為最終判決。裁判長坐在舉重台前方，其左右各坐有一名裁判員。每名裁判控制一盞紅燈和一盞白燈——紅燈表示試舉失敗，白燈表示試舉成功。兩名裁判激活同一信號燈後立即會有一聲喇叭響起，即放下杠鈴信號，示意選手放棄試舉或將杠鈴放回舉重台。兩盞白燈亮即表示成功，兩盞紅燈亮即表示失敗。評判團負責觀察每次試舉情況，並有權推翻裁判的決定。評判團由5人組成，其中一人被指定為主席。

（7）舉重比賽中哪些行為被視為犯規？

不允許提起杠鈴後（指將杠鈴提離舉重台而低於膝蓋）直接將杠鈴舉起成蹲姿；（下蹲舉中）如果在杠鈴向肩膀上升的過程中或（抓舉中或舉鈴過頭過程中）杠鈴向手臂伸直長度上升過程中停止動作，則試舉無效；未完成的試舉如超過膝蓋的高度則判試舉無效；禁止在大腿上使用油脂、水或其他潤滑劑，選手若已使用，則必須將潤滑劑去掉，這一過程算在記時之內；只允許腳接觸舉重台；在下蹲舉的過程中，如果杠鈴在選手翻肘之前接觸胸部，則試舉無效；在舉鈴過頭的過程中，在試舉未結束的情況下的任何明顯的肩部用力動作，包括降低身體或彎曲膝蓋都將導致試舉無效；在裁判員發出放下杠鈴的指令後，選手不得將杠鈴從腰部以上直接放向地面。

（8）舉重比賽的器械與場地規格各是多少？

杠鈴男子比賽鈴桿重20公斤，長2.2米，直徑2.5厘米；女子比賽鈴桿長2.01米，直徑2.5厘米，重15公斤。為了增強摩擦，鈴杠的表面除了在杠鈴被拉起通過大腿的兩個部分保持光滑外均被磨成粗糙表面。

每個杠鈴片通過顏色加以區分，紅色杠鈴片重25公斤，藍色20公斤，黃色15公斤，綠色10公斤，白色5公斤，黑色2.5公斤，鉻黃色1.25公斤。在試圖打破世界紀錄的試舉中，選手可以使用重量為0.5公斤和0.25公斤的鉻黃色杠鈴片。杠鈴片每側的數字代表它的重量，較重的杠鈴片通常置於鈴杠的內側。重量各為2.5公斤的卡鎖用於固定杠鈴片。

舉重台是木質的方形台，向兩端各延伸4米。它離地10厘米高，被放在一個離地面1.5米高的矮台上。

（9）舉重比賽的選手體重與級別不符怎麼辦？

舉重比賽前每人稱重1次。如果體重不符合該級別的重量，可在規定時限內（1小時）再進行稱量，次數不限，直到合格為止。如不合格，則不能參加比賽。稱量體重的小組由副總裁判和3名執行裁判及記錄員組成，磅秤由主裁判掌握，稱得的重量經兩位裁判員同意後由記錄員記下。

（10）舉重比賽的選手可以升級參加比賽嗎？

升級比賽就是上升到比原來報名級別高的級別中去比賽。規則規定，運動員要升級比賽必須在原報名級別稱量體重開始時提出，經稱量體重超過原報名級別的標準，同時他的成績還要達到所升級別的及格標準。只要該級別參賽人數沒有超過規定的參賽人數，便可升級參賽。以上三個條件缺一不可。