Bra不適合還硬穿 女生這些壞習慣不改當心乳腺增生

　　乳腺增生常見到令人髮指，大部分的女性都會經歷乳腺增生，其發病率還長期盤踞乳腺疾病之首。除了生理性乳腺增生，內分泌激素失調和日常護理不當是引起乳腺增生的重要原因。39健康網編輯特意盤點了日常生活中最容易引起乳腺增生，但又容易被忽視的壞習慣，女生們不妨對照一下自己有沒有「中招」！

　　1. Bra不合適，還硬要穿。

　　乳房的血管、淋巴管、神經十分豐富，它們負責打通乳腺，給乳腺提供營養，保持乳腺的新陳代謝。但胸罩過小會引起這些「管道」的異常，尤其是下圍過緊、鋼圈又硬的胸罩，會影響血液循環，造成乳房缺血，壓迫淋巴腺，導致毒素不易排出，乳腺增生隨之而來。而過大的Bra不僅不合身，還會讓乳房處於上下不停活動地狀態，也不利於乳房健康。

　　2. 長期用含雌激素的保健品、化妝品

　　女性的乳房，對雌激素尤其敏感。青春期，雌激素的分泌可以促進乳腺管增生，但成年後雌激素水平無法維持正常水平，相對偏高，最容易引髮乳腺囊性增生。此外，長期服用外源性雌激素，容易引髮乳腺癌。

　　不少女性為了美容、抗衰老，常常使用含雌激素的護膚品、化妝品，甚至天天服用含雌激素的保健品，這些都屬於外源性雌激素，可以直接引起體內激素水平失衡，增加乳房疾病的風險。

　　3. 生活鬱悶，壞情緒難排解。

　　精神生活不暢快，乳房也會有所「感知」，不少患者就是因長時間抑鬱不滿、情緒差「引爆」了乳腺癌。鬱悶、暴躁、抑鬱等壞情緒，對乳腺健康十分不利，長期無法排解容易引髮乳腺增生等疾病。女生要學會疏導情緒，寬容待人、待己，懂得釋放壓力。

　　4. 不愛惜自己，反覆人流。

　　女性懷孕後，體內的激素水平會適應妊娠期有所升高，乳腺也開始發生變化，是自然的生理過程。但人工流產突然中止妊娠，乳腺來不及適應突如其來的變化，反覆人流更是讓身體無所適從，容易引髮乳腺增生等問題。