水溫過高，游泳危險

前不久一位年輕的美國運動員在進行戶外10公里游泳比賽時死亡，運動專家普遍將死因歸於水溫過高—約30℃。熱水游泳難道會致命？有可能。因為只有冷水才能帶走運動時產生的熱量，避免體溫過高、極度疲勞和心臟功能異常。

一般泳池水溫在26℃-28℃之間，如果是比賽那溫度會更低，基本維持在25℃-27℃。大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛入水時覺得冷。那泳池的水為什麼溫度非要那麼「低」？

同樣的運動量，游泳比陸上運動能消耗更多能量，這是大家熱愛游泳的原因。但大家不知道這也決定了泳池的水溫。

大家都有這種經歷：不管是游泳還是嬉水，剛入水覺得冷，但玩開了之後甚至可能熱到出汗。這是因為運動在消耗能量的同時也會產生熱量，而且運動時，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給你降溫，讓你覺得舒服。如果水溫不低於體溫，那水這個有利的熱量散發器，就沒辦法發揮作用了。

而且，如果追求入水時的舒服，那水溫就要達到體溫或是超過體溫，這樣的溫度下，大家稍做運動就不是游泳而是蒸桑拿了，因為溫水根本沒辦法迅速地把因為運動而產生的過多的熱量帶走。

剛入水時，低於體溫的水會讓皮膚血管收縮以減少熱量散發。當運動起來後，運動產生的熱量要散發出去又會讓皮膚血管擴張，這一縮一張，讓平時不怎麼能鍛煉到的心血管也運動起來，這可是很好的預防心血管疾病的鍛煉。

另外，冷時，皮膚血管收縮，血液都迴流到重要器官—譬如大腦—以保護它們不受傷害。而熱的時候，皮膚血管擴張，血液更多地停留在身體表面，那些重要器官的血流量自然會減少。大腦的營養和氧氣不足，還怎麼反應敏捷呢？自然就覺得渾沌。

讓肌肉產生力量感

人體哪怕是一個微小的動作都是靠肌肉收縮完成的。一塊塊宣示著力量的肌肉，得收縮起來才能讓人看到。冷水不僅幫助血管收縮，還會好好幫助肌肉收縮，讓在水中運動的人覺得充滿力量地完成動作。

但如果是在溫水中，可就適得其反了。溫暖的水，按摩似地拍打你的身體，全身的肌肉都會放鬆下來。舒服是舒服了，但如果要動一動，可就事倍功半了，人也會覺得很累。（大家都知道洗個熱水澡後反而會覺得累吧。當然是種舒服的累。）

溫水游泳本就讓人更累，需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所帶來的熱量又不能被溫水帶走，更導致人的體溫一路高升。為了散熱，皮膚血管更加擴張，造成體內重要器官的供血不足。

同時，為了降溫人體會大量出汗，期望靠汗液蒸發來帶走更多熱量，達到降溫的目的。可是，溫水游泳不但不能完成這個任務，反而造成人體的脫水。

體溫沒辦法調節，還脫水，很可能發生中暑（並不是只有在夏天才會發生，在很熱的浴池就常常發生「暈堂」也是中暑），這可是很致命的急症，容易發生心臟功能異常、神志不清和呼吸困難等。在陸地上發生這些情況，已是危急，在水中，就更危險了。

其實原本想叫「溫水游泳變青蛙」，因為忽然想到一個植物人的故事：丈夫車禍重傷送去急救，過一會兒，醫生捧了一盆蘭花遞給妻子，說，我們已經儘力了，您丈夫已經成植物人，您帶回家好好養吧。

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