如何做一個健康女人

3、 腳底不定期脫皮，無痛無癢 　　腳底的脫皮沒有手指帶來的困擾大，因為一來他無痛無癢，而來腳底露出來的幾率比較小，影響美觀的時候不多，沒辦法，臭美是女人的天性么，我也不能例外了。但是不定期的脫皮，來的似乎莫名其妙，也很讓人奇怪。治好這個小毛病的功臣當屬天天泡腳。 　　為了泡腳方便，我特意花了三百大元配置了插電的泡腳器一個，當然，如果你有耐心，買上一個可以泡到小腿的木桶更加，只是木桶的加熱比較麻煩，特別是在外界溫度較低的冬天，不不斷地往裡加熱水。而泡腳器則解決了我這個懶人的問題，只要裝上水，設定溫度，我可以一邊泡腳一邊看書、看電視、上網、聽音樂，甚至還可以一邊做面膜。一般冬天的時候，我設定的溫度在45或46℃，夏天則在43或44℃，每每泡腳後，背後及額頭、鼻頭微微出汗的感覺讓人酣暢淋漓，對於一直在中央空調的辦公環境上班，又缺乏自主運動的我而言，出汗排毒的機會自工作以來是越發地少了，每天通過這種方法讓廢物伴隨汗液排除，是再好不過的一件事情了。 　　我想，腳底脫皮應該是跟手指脫皮一個原理，身體自我排毒的一種表現，通過天天泡腳，居然在不知不覺中治癒了這個小病，不能不說是一種意外收穫了。不誇張的說，我一年365天中，至少可以保證350天都泡腳，很多人天氣一熱就把泡腳桶束之高閣了，其實對於天天在空調房生活的人們而言，夏天泡腳也同樣重要，只消仔細回想下，你每年夏天出汗的時間有多少？空調辦公室、空調車、空調居家，很少的戶外活動時間，不用泡腳來循環一下內環境，垃圾只怕會在地心引力的作用下，沉澱得越來越多，所以說人老腳先老，就是這個原因么。 　　泡腳的時間看個人的體制而定，一般而言，不需要讓自己大汗淋漓，汗為心之液，天天流汗過多，對於體質虛弱的人、老人、小孩，都不是好事，所以泡到微微出汗，是最好的狀態了。泡腳又是一件方便實施的事情，不影響你同時間進行其他事情，你可以利用這個時間，給小孩講故事，跟家人溝通交流，甚至只要放一張鍾愛的CD就足以放鬆一天工作後的疲勞了。偶爾還可以結合足底穴點陣圖，進行相應的反射區按摩（參照求醫不如求己2、3中的足部反射圖，介紹得很詳細）。當然，如果體質弱的，不建議天天按摩腳底，容易把氣血都引入下肢，導致身體產生不適感。部分人在泡腳後會出現腳部顏色特別深，或者特別黑的現象，這都是表明你身體有寒氣的證據呢，不用擔心，繼續泡就可以了。如果沒有專業人員指導，一般用白水泡就可以了，艾葉等中藥要根據身體狀況來，不可天天使用，容易起到反作用。當然，如果有過期的牛奶等，不妨放在水中給腳部做一個嫩滑SPA，也算是廢物利用啦。 　　切記不可心急，心態十分重要，不管是對待疾病還是對待工作、生活中遇到的不合意的事情，都不要想著一次解決任何問題，一切都要循序漸進，不要追求速效，因為，養生，是我們的終生事業。

4、 左右胳膊外側的季節性皮炎 　　左右胳膊的皮炎，一般而言呈現對稱狀，我的也是，基本都是同時間段發作，時大時小，時多時少，伴隨瘙癢，表面有皮屑。從前都使用藥膏壓制，效果不容樂觀，因為每年都來報到，到了需要露出胳膊臭美的季節，每每被細心的朋友看到詢問起來，就頗有幾分尷尬了，不是我不注意衛生啊，也不是我希望他長在我的胳膊上啊，但是我阻止不了他的到來，只能無奈的笑了。 　　事實上，只要我們有足夠的細心、耐心和學習能力、實踐勇氣，完全可以跟這個癥狀說bye bye。這就得隆重推薦我的拔罐器了。購自網路，康祝牌的，大家可以自己搜索，在此我不推薦賣家，以免有廣告嫌疑。使用起來雖然沒有傳統的火罐好，但勝在操作方便、壓力大小可控，而傳統火罐則有溫度的優勢存在，因此，如果需要使用，根據自己的喜好來，兩者皆可。 　　我使用的時候比較「暴力」，配合了梅花針的使用，操作方法如下：首先，在皮炎部位用酒精棉消毒，梅花針也先行消毒，並對發作部位針之、刺之，力度以自己可以忍受為主，當然如果你自己下不了手，不妨叫一個人協助，哈哈，親人、夫妻均可，我一般自己能夠著的部位就不麻煩他人了，越是癢的時候紮下去越有解恨的感覺，心理暗暗較勁：讓你癢讓你再癢，一會兒我就把你們這些個垃圾都吸出來！接下來就拔上罐，選擇一個舒服的位置，看電視、聽音樂、煲電話粥，怎麼舒服怎麼來，對疼痛比較敏感的人，在使用真空罐的時候，可以先小壓力，適應幾分鐘後逐步加壓，一般拔一次時間在半小時到一小時，可以分幾個時間段來加壓，沒那麼痛苦，而且把時間分段管理，似乎時間也沒那麼長了，短目標比長目標容易到達是也。拔出來的垃圾可能連你自己都會嚇一跳，有這麼多「意外的驚喜」，難怪自己的皮炎遷延不絕了。垃圾有黑紫色的血、血色的泡沫、白色的泡沫記憶黃色的液體，甚至還有或大或小的血塊甚至還有果凍樣的東東，意外吧！總之，拔出來的東西絕對不是好東西，大家也不用擔心拔罐會損傷身體，但必須做好與之多次鬥爭的思想準備。皮炎不是一夜之間得上的，多年的病你也不能指望他一蹴而就，一夜之間消失的煙消雲散，那都不現實。這麼說吧，就我而言，兩個胳膊上的皮炎拔罐，我以大概平均每兩天一次，一次半小時到一小時不等的頻次，一直拔了兩個月，皮炎的基本癥狀才消失，但拔罐後留下的印跡還在消退中。倘若你無法接受，那麼此法不適合你。 　　小時候便經常看到大人用傳統的方式拔罐，拔出來烏紫色的血，在腰部或者肩部，但親身實踐，得感謝在民間中醫網上看到的關於綠色療法——拔罐的一個帖子，需要的朋友可以自己搜索下，應該還在首頁上可以找尋到，貼主叫傳承。感謝她的發帖，跟我們分享心得，也讓我從中獲益。 　　拔罐過程中需要注意以下幾點。一是氣血的補充，氣血，氣血，還是氣血，這是圍繞我們生命所有的關鍵，氣血充足，則大病遠離，小病自愈，氣血不足，則疾病產生，拔罐是一個費氣血的活，垃圾出來需要氣血，垃圾出來後需要新鮮血液的補充，同樣離不開氣血，所以多吃紅棗多喝紅糖水，多吃易消化易吸收的應季食物非常必要。二是有返病的思想準備，由於通道的打開，有可能表面上看來，癥狀在一段時間內會比之前更為嚴重，因為你依靠外力作用給了垃圾排放一個良好的契機，身體內的垃圾蜂擁而至，要有這個思想準備，會有表皮色澤暗啞，拔罐部位皮膚粗糙等現象出現，甚至一度皮屑不減反增，出現幾天好幾天後又嚴重等反覆現象等等，對於這些，事前必須有足夠的心理準備，返病是好現象，顧名思義，就是疾病返回來的意思，表層的病氣通過拔罐釋放了，深層的過幾天又出來了，這一層的去除後，更深層的又出來了，你看，這不得需要一個過程么？三是對於拔出來的垃圾不要害怕，擦除後，以酒精棉消毒拔罐部位及拔罐器具即可，第二次使用前也是同樣的消毒步驟，拔罐後可以正常沐浴，沒有問題。四是如果拔罐前沒有使用梅花針點刺，可能會有水泡出現，水泡內是黃色或紅色或白色液體，不必慌張，如果水泡不大，不處理也可，如果較大，用消毒後的針刺破，用酒精棉擦去水泡內液體，洗澡時候注意不要碰到沐浴露等，否則有點疼的。因此，如果可以忍耐疼痛，建議使用梅花針，一來加快病氣釋放，二來事後留印比較色淺。 　　拔罐治療皮炎不僅僅適用於胳膊上，同樣適用於腿上、屁股上，這些已經在我親人身上實踐證明了。特別是在瘙癢難忍的時候，與其用手抓得慘不忍睹，不如用針刺之用罐拔之，垃圾一出，瘙癢即止，效果可謂是立竿見影。在不進行第二次拔罐的前提下，都能保持幾天不擴大、不加重，如果希望治癒而不是治標的，就得堅持，一鼓作氣，當然是在身體及心理可以承受的強度內。體弱的，拔罐時間可以縮短、頻次可以降低，一切以自己的身體感受為主，拔罐時，觸手可及的地方放一杯溫水泡的紅糖水或五穀雜糧湯，在拔的過程中，補充進去。如果沒有這些，僅只一杯溫水也可，只是補充氣血沒那麼好效果了。 　　如果無法接受，也不必強制採取，不管是那種養生方法，都應該遵從內心，心甘情願去實施才能心情愉悅，堅持持久。相信那麼多的養生之法中，總有幾樣是適合你的，所以不必強求，慢慢尋找、試驗，總有合適的能成為陪伴你終身的養生小法，也希望有這些方法的人，多多與大家分享，所謂送人玫瑰，手有餘香么！

5、時不時發作的黴菌性YD炎症 　　這個問題也是十分讓人尷尬的，自己身體感覺不適，還影響夫妻生活，更會帶來容顏上的破壞，別以為我是小題大做，不信，你看看女人臉上的斑點哪個不是沒來由出來的？ 　　先告訴大家一個小竅門，把自己的掌心向上，看自己的掌腕部分，看到有隱隱約約的青筋了么，如果你的青筋明顯，且向掌心方向的長度超過了手掌腕部的橫紋，那麼，恭喜你，不幸中獎，有YD炎症了，這個炎症包括但不限於黴菌性。不知道我這樣的描述是否足夠讓大家理解清楚。婦科的疾病，都會反映在臉部，看看眼睛周圍的斑斑點點吧，都是身體的信號啊，在不停不停地提醒著你，該注意了，改改善了，改治療了。而不是一味地用高檔化妝品去掩蓋他修飾他企圖消滅他，要知道根上的病因不除，再昂貴再高科技的化妝品也無法根治你的問題。一度我的YD炎跟我幾乎每個月都形影不離，讓人十分惱火，雖然不至於嚴重到影響生活，但是實在是也是讓人煩惱不已。感謝書籍、感謝網路，讓我有了可以研究、學習的資料來源。 　　看看當時自己的手腕，青筋上趨直接越過橫紋，兩個眼睛下方几乎同一個位置，各有一個黑的小斑點，幾乎對稱，雖然用化妝品可以掩蓋他，但是我不能無視他的存在！不誇張的說，有短時間，我幾乎是例假前在治療中，例假來後貌似已經癥狀消失，但是例假結束立馬捲土重來，讓我對自己的體質都十分惱火了。 　　為什麼會得找個病呢？通過學習，開始反思。俗話說蒼蠅不叮無縫的蛋，用在病因尚也不過分，自己的內環境適合病菌生長，病菌是到處存在的無法滅絕的，只要有合適的土壤和環境，自然落地生根，生根發芽，但是他偏偏為什麼會看中我呢？這就需要從自己的內環境去檢討了，一定是我的體內環境濕熱，適合他們繁殖，甚至是告訴繁殖。細心的你，發現一點了么，為什麼在例假來的期間，炎症的癥狀反而會消失呢？就是因為在那特殊的那幾天里，那個適合細菌繁殖的內環境消失了。經血的排出，會改變YD的酸鹼度，內環境改變之一；體內的部分濕熱會跟隨經血排出體外，濕熱的程度有所緩解，內環境改變之二。於是，細菌賴以生存的舒適環境改變了，他的繁殖活動收斂了，地盤擴張減小了，癥狀消失了。例假結束，他們的天堂時間又到來了，他們又歡欣鼓舞、繁衍生息、樂此不彼了，我又開始痛苦了。觸類旁通，同樣解除了一個感冒病人，為什麼體弱的人轉身便開始噴嚏流涕，體壯的人沒任何癥狀？簡言之，在這方面，你也是個有縫的蛋啊，趕緊把縫隙補上，不然會裂縫越來越大，適合病菌生長的土壤越來越廣闊，你自己的健康領地就一塊塊被佔領，最後你的國土成了別人的領地，你就終身與疾病為伍了！ 　　這麼解釋夠通俗易懂吧，呵呵，我盡量不在文章內出現太過專業的詞，淺顯的比喻更能讓大家都共同感。雖然我目前也在一知半解地看黃帝內經，但是說實話，我還是喜歡看娓娓道來淺顯易懂的中醫知識小美文。也希望看我文章的人，可以給彼此推薦值得一讀的養生文章，分享，是我們的宗旨。 　　在我明白了這個根本性的道理之後，在我用了無數的泡劑、丸劑、片劑失敗之後，在我嘗試通過多攝入酸奶、多喝檸檬水改變內環境無效之後，在我比一般人都注意衛生還屢屢中招的情況下，我看到了希望。怎麼排除濕熱呢？還是拔罐。 　　下面這段描述過於影響食慾，提醒正在用膳用點的姐妹們跳過不閱。 　　婦科的炎症，要在下腹部拔罐，因一個罐一般可以覆蓋幾個穴位，所以位置不需要特別精確。我採用圍繞肚臍眼周圍拔一圈的方式，第一次拔四十分鐘，由於當時沒配置梅花針，就眼睜睜看著華麗麗的水泡拔地而起地出現在我的肚子上，用華麗已經不足以形容他們的規模了，大大小小N多個，裡面都是黃色的水。與胳膊上的皮炎拔罐所出來的垃圾不同，肚子上首先出來的都是黃色的水，我個人形容他們為濕熱的垃圾水。沒針怎麼辦？無奈之下，只好用縫衣服的針消毒後一一刺破，放水。心裡那個後悔啊，不聽前輩言，應該拔之前刺血，事後的疼痛遠沒有水泡擦到衣服的大。第二天，癥狀在沒用藥的情況下，出奇地減輕了，驚喜啊！於是趁勝追擊，在出泡出水最厲害的地方再接再厲，疼痛是難免的，但是為了能好，忍住。居然出來了血塊，誇張的是，其中一塊還是一半出來一半在體內，我用餐巾紙裹了生生給抽拉了出來。兩次之後，居然沒有任何不適了。之後我又鞏固了幾次，加上固元膏的每天2勺攝入，紅棗的天天泡水及生吃，兩天一次的五穀雜糧粥，跟生冷、跨季節的蔬果say goodbye，等等的配合，遷延不絕的毛病也可以一去不復返，開心不可言表！

6、 讓人痛不欲生的痛經 　　從第一次來，到我自學成才（如果小小的一點收穫也可以讓我得瑟下的話）大概十年時間，一直深受其苦，同志們，人生有幾個十年啊，我寧願把學數理化的時間用來學習養生，我寧可把背英語單詞的時間用來關注自己的身體健康，被那種痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。我的痛經有多嚴重呢，地上打滾有之，眼冒金星有之，昏厥送醫有之，疼到嘔吐有之，反正你就照最厲害的想像吧，期間吃過太多的藥物，止疼葯安乃靜乃當時的我居家旅行必備之良品也，那年代還不是很流行芬必得，芬必得是在後面幾年我常用的止疼武器，如今知道副作用後早已棄之。這十年我還吃過很多葯，有天山雪蓮，感謝老媽千方百計託人購買，在十年前，在我們南方，這是難得的藥物，吃了後有效果，但僅限幾個月時間；有黑乎乎的中藥，幾乎每次吃後都能管幾個月，之後又開始滿地打滾、眼冒金星；有烏雞白鳳丸，一次那麼多顆的藥丸，我每每都恨恨地喝水吞下，埋怨為什麼不設計成大顆粒一點，這樣總數可以少些，也是管幾個月；有烏雞白鳳口服液，一直吃不間斷，可以保持不疼得滿地打滾，疼痛在可忍範圍內，我的大學四年，這個口服液一直是陪伴左右儲備豐富，生怕斷檔後捲土重來突然襲擊讓自己措手不及。 　　在我以為這個口服液將陪伴終身的時候，雖然他從藥店下架改為出現在超市，我還是忠實粉絲，但是天空一道曙光出現啊，姐妹們，福音啊。我終於明白「通則不痛，痛則不通」的本質含義了，用在痛經上再合適不過了。痛經的人，十有八九手腳冰涼，冬天窩在被窩，幾個小時都捂不熱冰凍的腳丫，甚至到了早上醒來，腳還是冷的。早上起來鼻塞現象很常見，尤其在寒冷的冬日。這樣冰冷的內環境，怎能讓身體路路通么！改變從一點一滴開始啊，泡腳，又見泡腳啊，讓腳先暖起來先。春江水暖鴨先知，女人肚暖腳先知啊——對不住古人，把高雅的詩句改成這麼面目全非。腳暖了，是第一步，堅持每天泡，越是怕冷的人，越是得持之以恆，甚至可以從泡腳改為燙腳，兩者有何區別呢？泡腳，以腳可以深入水中的溫度，大概40—47℃之間，以個人體質可以接受為范；燙腳，則是以腳無法完全深入的溫度，腳點一下，拿起，再下去，再拿起，如此反覆，只到水冷，進入泡腳程序。我開始泡腳的時候就是用一個普通塑料臉盆以燙腳的程序進行的，因為塑料臉盆沒有加熱功能，不斷加水呢又怕臉盆不夠大，水溢出弄髒地板，就一上一下燙著，動作有點滑稽，好在觀眾已經見怪不怪了。燙腳的好處是，可以較快速度地排出體內寒氣。曾經有次，在大大的時候（就是拉粑粑），大下來一塊白色的半固態的痰液（對不住大家，我又來影響大家食慾了），當時困惑啊，這是什麼成分啊，從來沒見過啊。經過翻閱、搜索、查找，終於明白，這個體內帶寒氣的痰液，呈白色，如果是體內帶熱的痰液，呈黃色，或黃綠色。哈哈，這是排除寒氣最好的證明啊，受到鼓勵自然越發陽光燦爛，再接再厲了。紅棗照舊吃著泡著，五穀雜糧粥照樣褒著喝著。不知不覺中，睡覺不再需要陪冰冷的腳丫幾個小時了，冬天的手也沒那麼低溫到讓人KB的程度了，臉上的血色似乎也在增加。每個月的那幾天不再KB，不再像受難日。甚至，讓人生出另外一個困擾來，以前每次來之前，身體都會以腰酸肚疼發出特有的信號，讓我可以提前準備，如今是不知不覺就到來，有時候還在單位到處問人有沒有大邦迪（明白這是什麼東東吧，我一直覺得這個形象倍兒親切倍兒形象倍兒有范，bs我自己）。 　　這裡不得不提一句紅糖真是個不錯的好東東，我吃的沒有專一品牌，都購自超市，幾塊一袋，純粹的單一紅糖，混合的生薑紅糖等都可以，喜歡甜的多泡點，不喜歡的少泡點，一天一杯至少的量攝入，在MC問候之前的一周有意識加大攝入量，對緩解此病有很好的效果，不亞於很多的中成藥哦。 　　我有必要再啰嗦幾句MC來時的注意事項，保暖啊，同志們，這是一個多麼重要的課題啊，冷飲絕對要遠離，冷風絕對不能吹，倘若空調的溫度不能由你控制，那一定要帶一件外套以備不時只需，午睡的時候可以蓋，覺得冷的時候可以披，遇到變天的時候還可以穿出去辦事，一舉多得。我的辦公室就整個夏天都有一件外套待命，可以是不太穿的運動服，可以是百搭的針織衫，別看小小一個動作，不起眼的一件衣服，關鍵時刻可以讓你免受痛苦。我就曾經因為單位的冷風吹得生理期內的自己冷汗直流、接近昏厥，最後被送到醫院。讓自己的心暖暖的，讓自己的身體暖暖的，才能百脈順通。

10、洗頭時掉落大把的黑髮 　　小時候經常有人誇我的頭髮又黑又濃密，還不易開叉打結，不知道從什麼時候起，居然在洗頭時候，可以掉下來一大把，漂浮在水裡，看著自己都有些擔心了，會不會掉成禿頂啊？ 　　最先懷疑到的就是洗髮水不合適。於是我對洗髮水的知識進行了綜合學習，再次感謝網路。發現那種二合一的洗髮水絕對不能再用了，洗髮的原理是把頭髮的毛鱗片徹底打開，把髒東西進行徹底清洗，所以為什麼你在使用單一配方的洗髮水的時候會感覺頭髮毛糙，手感不好了，之後如果用護髮素、發膜等，就把毛鱗片收縮，摸上去就順滑多了，不明白的，看看雨傘撐開收攏的動作，尋找靈感。這樣你就明白二合一的洗髮水有多麼多麼的糾結了，那就是又叫你毛鱗片打開，又叫你毛鱗片收攏，相當於叫你又得躺下又得站起來，你說你怎麼做？反正怎麼做都是錯的嘛，頭髮不得在糾結無奈中瘋掉啊~~~神啊，我懺悔啊，我檢討啊，我就是在連續幾年中逼迫殘害我的頭髮啊。而且根據這類洗髮水的成分分析，他們還加入了一種化學成分，對頭髮本身無任何好處反倒有害，目的就是讓你在洗完頭髮之後摸上去手感倍兒好，那叫一個順滑到底。假象啊，同志們，這都素假象啊！我對不起我的一頭秀髮，於是馬上把現有洗髮水淘汰了，買了單一型的，洗髮歸洗髮，護髮歸護髮，這點絕對不能偷懶。經過我的多次實踐，洗髮水我覺得比較不錯的是漢方的，有首烏、芝麻之類的成分，對固發的效果還是可以看得見的。護髮素為了用起來不心疼，我都選擇超便宜的國產品牌，比如百雀羚、蜂花、宮燈等，效果一點不比大牌差。用護髮素的時候要注意，不要碰到頭皮，否則容易毛囊堵塞，也會引起掉發。當然如果你是因為燙髮染髮導致的頭髮受損而中間斷裂，就需要更加的精心呵護了，我已經從燙髮染髮的隊伍走出來了，現在時天然的黑髮清湯掛麵，哈哈，居然好幾次被人問到，你的黑髮是哪家染的，滿自然的，當然自然了，我這是如假包換的啊。 　　防止掉發還有賴於泡腳，看官奇怪了，怎麼又是泡腳，頭皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，容易堵塞就容易引起掉發啊，通過泡腳改善內循環啊，不要走頭皮這個通道啊，基本原理大概是這樣，說的不夠精確，大家可以自己再找點信息看看。還需要指腹梳頭啊，你看，其實我就那麼幾招啊，但招招都是妙啊，不止對一個部位一個方面起作用啊。記住要堅持啊。 　　如果掉發實在很厲害，那就隆重推薦生薑了，這可是好東西啊，後面在說到治療感冒、防止暈車等上，我會再次推出生薑。生薑切片，在髮根部位摩擦，或者直接生薑弄出汁水來，塗到頭皮上，前提是你的頭皮別有破損。一般塗了後會有點熱熱的感覺，這就活血了。生薑固發的作用，在古代就很有名氣了。初次使用的人不要太狠心，建議小面積使用，看看有沒有不良反應，畢竟每個人的體質都是有區別的，就像你去買化妝品，說明書上都會建議你先在耳後等位置小面積使用，無不良反應後再大面積使用。 　　掉發還有一個原因可能是人體氣血不足，導致頭髮滋養不夠，自我淘汰了。這類型的就需要整體補充氣血，而不是頭疼醫頭了。大河水溢才有小河水滿。你想啊，人體在總氣血不足的情況下，肯定自動收縮規模，保障最重要的器官運作，比如心臟等，那麼對頭皮等部位的氣血滋養必然減少，你土壤不夠肥沃、養分不夠充足，怎麼能指望頭髮這個作物成長得轟轟烈烈呢？增加氣血的方法已經說了很多次了，多吃粗糧，多吃易消化易吸收的食物，不吃或少吃跨地區跨季節食物及水果，少吃亂七八糟的保健品，適量運動，堅持泡腳，保持良好心情——已經成為老生常談啦：）對頭髮比較有益的食物我簡單例舉一下，芝麻、核桃、黑豆、黑米等，所以多吃點固元膏，裡面的好幾個成分都有了，你也可以把核桃仁煮水來喝，可以多吃點黑米粥或黑米糊，食物的製作方法在你自己，可以吃乾的可以喝稀的，變著花樣來，不容易吃膩。我是屬於那種懶惰的人，吃了一種方式覺得可以接受的就一直吃的，比如五穀雜糧粥、固元膏、紅棗，我常年吃著，也沒覺得厭煩，很多人都覺得奇怪。如果你性格中比較喜新厭舊，那就換著來。關於五穀雜糧粥的製作方法我下次具體說說。 　　只要堅持，給自己三個月時間，你一定可以看出效果來的，像我當時就是堅持一個月後看到較為明顯的效果，洗髮的時候掉的頭髮少了很多，現在洗髮也會掉頭髮，但數量不多，可視作正常的新陳代謝產物。把所有頭髮都紮起來後，能感覺到比幾年前粗了，這就是堅持的結果。

11、額頭上的一根白髮 　　我至今依然記得在鏡子中赫然發現自己額頭的第一根白髮時候的心情，彷彿有一種悲涼從腳底蔓延到發梢，感覺自己在25歲這樣的年紀，怎麼就老了呢，就有了讓人沮喪的衰老表徵了呢？那是的我，以為白髮是不可逆的，是帶有遺傳因子的，我的父親在三十多就有白髮，我的母親在四十有的白髮，我怎麼就進化成這個樣子了呢？甚至很沒出息的有了想哭的衝動，當然，我忍住了，為了一根白髮哭泣似乎不是這個年齡應該乾的事情。 　　萬幸，當時的我還有點常識，白髮是不應該拔的，我把它剪了下來，並一度保存在我的一本書里，就那麼夾著，偶爾翻開來看看。那段時間，經常神經兮兮翻開一頭黑髮找尋白髮，看看有沒有蔓延，有沒有擴大，都有點神經質了。讓人崩潰的是不久後，居然在腦後也發現了另外一根白髮。這時候的心情得用惱火來形容了。 　　每個人都會衰老，我們的肌膚會越來越缺水，膠原蛋白流失的越來越多，所以我們任何時候都不應該嫌棄當前的自己，對自己的身材太過挑剔，因為你三十的時候無法達到十八的狀態，五十的年齡再怎麼樣也無法跟二十五的歲月去比拼緊緻度，我們所要做的，就是不要讓衰老跡象過早出現，儘可能得延長我們狀態較好的情況。 　　這兩根白頭髮具體是什麼時候消失的，我已經及不太清楚了，還是替我剪髮的師傅告訴我的，有一段時間，每次去剪髮，細心的他都會幫我把額頭這跟白髮剪去，又一次剪髮，他幫我剪下來的頭髮居然是半根白半根黑的，我很奇怪，也沒太放在心上。又過一段時間去剪髮，他找尋半天，說沒有這跟白頭髮了。我又仔細找尋了半天，哈哈，樂得我，他居然自動消失了，後腦勺的那根也早已不見了。我自己總結吧，應該歸功於固原膏的長期攝入，五穀雜糧粥的經常性使用，還有就是指腹梳頭、耳朵按摩和泡腳，可能撞牆也有輔助作用。這些都同時進行，我個人是無法區分到底是哪個作用大哪個作用小了，大家挑選合適的能接受的做吧。 　　其實說白了，很簡單的原理，白髮的出現時頭髮毛囊退化的結果，黑色素不足了，就只能產出白色了。第一次我就採用剪的方法是正確的，如果用粗暴的拔除方式，會給本來就羸弱的衰退毛囊又一次打擊，無疑是雪上加霜了，他已經奄奄一息了，都產不出黑色素了，你還去踢他一腳打他一頓，他就更沒力氣去幫你染髮了啊。剪掉之後，需要稍微按摩，沒有固定手法，按揉、點壓均可，這些手法在指腹梳頭的時候都已經照顧到了。之後就是運送原材料了，通過食物給頭部準備足夠的產生黑色素的原材料以及開動工廠的原動力——氣血，有材料、有工人，生產活動就熱火朝天進行了，這就不難解釋為什麼我會有半根白色半根黑色的頭髮產生，遠離根部的那半根白色是之前生產出來的不合格產品，接近根部的那半根是身體改觀後的新產品，通過改良已經修正了先前的產品缺陷了，從那開始，只要保持這些好習慣，原材料和動力一直保持足夠，工廠開足馬力生產，出來的次品幾率當然就很低咯。我相信只要一直堅持，長白髮的年齡會一年年往後推，就算要長，咱也要當那滿頭銀絲、鶴髮童顏、和顏悅色的優雅老太太！

14、不定期的扁桃體發炎 　　扁桃體發炎幾乎是從小伴隨的，睡覺玩了，他發炎；玩得累了，他發言；朗讀課文太大聲了，他發言；唱歌時間長了，他發言；莫名其妙，他也發言。西醫的屠夫理論就是，等稍微大一點，把他割了吧。出這個理論的，我簡直有問候他祖宗十八代的衝動。身體的器官，能這麼隨隨便便輕輕鬆鬆說割就割么，你以為這是頭髮啊，割了還能長出來。要知道，扁桃體處於經絡的末端，相當於一個人體的報警器，這就好比，在你家房子里，報警器老是響，你不去尋找報警器為什麼響的原因，看看是不是遭賊了，卻轉身把報警器給關閉了，更厲害的是把報警器給拆除了，你耳朵是清凈了，他不響了，這個世界安靜了，但是等賊把你家偷空了，你就只有哭的份了！ 　　扁桃體發炎一定是有原因的，關鍵看你越不願意反省自己。小時候，因為家長的因素，被培養得一有發炎的苗頭，馬上吃頭孢，用最好的抗生素，把他扼殺在萌芽狀態，還沾沾自喜，又戰勝了一回。我後悔啊，同志們，當時我太無知啊，頭孢我是走到哪裡都必備啊，深受其害多少年啊。必須說一下抗生素絕對不是好東西，堅決不要碰，尤其是小孩。每次看到那麼小的小小孩子，掛著點滴往身體裡面滴注抗生素，我就覺得心疼，又受罪，又給以後的健康埋下隱患。在歐洲、在抗生素的發明國，都絕對是不允許動不動給人用抗生素的，一般的感冒哪個醫生要是給你用大劑量的抗生素，你都有權利告他。但是可惜的是，人們的思維裡面都覺得能把癥狀短時間消除的都是好葯，都是好醫生，就對抗生素萬分推崇，不顧他幾毛的成本賣到幾十甚至幾百，一樣為了一個小小感冒送給醫院少則幾百多則幾千的大米，那可都是辛苦勞動付出換來的回報，往往有人說因為一次小病，一個月的薪水就貢獻給醫院了。無知如我，以前還在有感冒前兆的時候，經常性地將頭孢與感冒藥一同服下，把扁桃體發炎與感冒的癥狀同時壓制，卻又無法避免地在不久的將來再次換上感冒。每次流感都不能倖免。 　　扁桃體發炎的時候，先是反省，看看自己最近有什麼不好的作息、不好的食物攝入，休息時間是否足夠，睡眠質量是否較差，夜生活是否太豐富了，是不是經常性K歌，讓嗓子得不到良好的休息，是不是抽煙多了喝酒多了，是不是最近工作壓力太大精神太緊張了，是不是這幾天大魚大肉吃多了等等，這麼一圈想下來，總有可以對號入座的。那麼好，改變這些不好的習慣。如果疼，有幾個小方法可以治療，按壓手上的虎口，就是合谷穴，找對了，按下去保持不動，你再吞咽唾沫試試，是不是嗓子不疼了？一直按，按完左手按右手，多按壓。 　　更有用的是耳穴上的點，如果你有耳穴圖可以對照著按壓，如果沒有，整個耳朵找痛點，只要找到一個痛點，按下去不動，吞咽唾沫喉嚨不疼了或者疼痛減輕很多，那麼恭喜你，找對地方了。接著按壓，只要有空就按，兩個耳朵都要按。我就是用這個方法在扁桃體發炎的時候，沒吃一顆葯就用一天時間治癒了。去他的頭孢，去他的金嗓子，去他的西瓜霜，哈哈，都沒這個方法來的巧妙快速，還沒有副作用。環保啊，，省錢啊、速效啊。不信你試試？不過我近幾年來，扁桃體發作的機會不多了。很神奇，你扁桃體發炎的時候，耳穴的對應區就疼，發炎越重，對應區域越疼，甚至會有疼不可觸的感覺，當痊癒的時候，對應的耳穴區域一點疼感都沒了。經常扁桃體發炎的人，這些小方法可以為你減少不少痛苦，食不下咽的痛苦我很有感受啊。

15、臉部的痘痘 　　我預計這個話題是很多MM都感興趣的，因為現在痘痘的爆發年齡已經不僅限於荷爾蒙高水平的青春期了，甚至上了四十的人都有大面積爆發到毀容程度的，不能不說是違反了生長規律的，為什麼？我想有以下幾個情況存在吧。 　　一是現在的人壓力大的很多，又沒有很好地釋放自己的壓力，時間久了，在身體積累的多了，身體總得找一個渠道排解出去，不然對身體健康不利，於是，你的臉部不幸中。如果總是在額頭區域爆發痘痘，那十有八九是因為壓力使然。壓力大的人，情緒一般都容易受到影響，或者眼裡揉不得一粒沙子，動不動就容易為一點小事發火，或為了不起眼的事情擔憂得沒完沒了，甚至嚴重到影響睡眠，或者即便下班了、周末了還是受到沒完沒了的工作電話打擾，不能得到很好的放鬆和休憩，神經一直緊繃著，你想想像一條橡皮筋一樣，一直拉得緊緊的，對橡皮筋本身的彈性鐵定是一個損傷，哪天橡皮筋拉崩掉了，你也就大禍臨頭，說不準眼睛一睜一閉那啥就過去了哈哈。讓若你是個用腦較多的人，你拉開你的劉海看看，你的額頭必然要比臉部的其他區域要黑，膚色要深，這個貌似我還沒看到什麼解決辦法，如果僅僅是黑，沒有爆發痘痘，咱就當這個是咱腦瓜聰明過人的一個有力證明吧！如果又黑又發痘痘，那你得思考下，是不是這個腦力勞動帶給自己過多的壓力了，得給自己快要爆胎的輪胎放掉一點氣了，就像夏天的時候我們上高速的話，輪胎的胎壓絕對不能過高，否則一旦在高速行駛過程中發生爆胎的話，可能是有生命危險哦。 　　二是大氣污染比以前厲害的多，工業排放、汽車尾氣、綠化減少、河流污染，輻射增加等等，都是臉部皮膚的無形殺手，堵塞毛孔之後又沒有及時清理，裡面的東西堆積後排不出來，可不就地在臉上拱起一個個的小包么，要是你再手欠一些，沒消毒地摳啊挖啊擠啊，肯定就發炎了，變大了，紅腫了，毀容了。生活在城市裡面的人遭受這方面的侵害要比在農村裡的人厲害得多，沒辦法，我們一出門，呼吸的就是混雜著微車尾氣的渾濁空氣，行道樹再怎麼開足馬力當空氣衛士，都禁不住勢單力薄的寡不敵眾啊。天天面對電腦的時候，細心看一下，剛擦凈的電腦屏幕，直消開一點時間，就有靜電把周邊的灰塵都來了個拉幫結派，你對這電腦那麼近距離的臉蛋能倖免么？ 　　三是化妝品的多樣化、功效的誇大化宣傳，導致女人什麼都想試一試，每天出門臉上抹了一層又一層，可憐的毛孔，本來他是會呼吸的啊，怎麼也扛不住你定時不定時得給換一堆亂七八糟的食物、動不動就一天給吃N頓啊，好不容易適應了一種馬上要開始適應另外N種的旅途了。你試試在自己鼻子上弄上個三五個品種不一形狀各異的口罩，你能呼吸均勻么，你能保持優雅么，弄不好還來個窒息身亡了。所以毛孔在這種情況下，自我的調節是把毛孔弄大，這樣呼吸的面積就大了，可以保證正常毛孔呼吸了，但是我們看到毛孔粗大後，不去想他為什麼會增大，卻滿世界去尋找收縮毛孔的好化妝品，強行用收縮水精華露把他打回原形，然後他就繼續窒息去了，毛孔可以練習辟穀功法不呼吸一段時間，但是垃圾不能等啊，他們越來越多，長江後浪推前浪啊，前浪就出現在你的小臉上啊，一個個華麗麗誕生在你的臉上，並有盤踞不去，越來越多，越長越大，大有當個山大王的趨勢啊。此時的你越發得著急啊，這還怎麼出門啊，再弄這個那個的祛痘產品來壓制來鎮壓，可憐的毛孔啊，此時恐怕自殺的力氣都沒有鳥。