小科普：Social Anxiety社交焦慮

Social Anxiety社交焦慮

來源：參考消息

讀過美國作家梭羅的《瓦爾登湖》後，不少人都會有離群索居一段時間的衝動。在一個社交作用被無限放大的時代，這種行為很容易被貼上社交焦慮（social anxiety）這一帶有恥感的標籤。

社交焦慮有時也會被更有醫學色彩的社交恐懼代替。按照英國全國衛生與臨床學會的定義，社交恐懼指的是對一種以上社交情形的強烈恐懼，致使人深感苦惱、維持日常生活的至少某些部分的能力受損。既然被當作一種「病」，那麼對人的健康就有負面影響，Royal College of General Practitioners（英國皇家全科醫學院）稱，對不少人來說，social phobia帶來的孤獨感和糖尿病（diabetes）引起的早逝風險相仿。

而在另一方面，克服社交焦慮、保持積極的社會聯繫對cognitive functioning（認知功能）、motor function（運動功能）和immune system（免疫系統）都很重要。

社交焦慮作為一種心理狀態，更作為一種社會問題正在越來越多地被人們所關注。尤其隨著人口老齡化趨勢的推進，人們也都更加關注老年人的心理健康，讓他們免遭social phobia的困擾。布魯內爾大學的克里斯蒂娜·維克托教授的一項研究表明，患有social anxiety的老年人口比例可能比想像的還要高，有6%至13%的老年人口表示他們在所有時間或者大部分時間都有孤獨感（loneliness），但又不想去社交。

不過好消息是，並非所有想獨處一會兒的想法都意味著social anxiety，因為越來越多的研究表明適度的reclusive（深居簡出），也同樣是人們心理的感性需求。因為在獨自一人的狀態下能夠提高creativity（創造力），而且unsociability（不好交際）的狀態也能有利於大腦休息。

因此，如果有效仿梭羅的想法的話也很正常，並不需要對社交焦慮感到過分焦慮。