只需5招，讓你遠離冬季皮膚乾燥！

08-07

小編提醒：

明天寒冷繼續

掖好秋褲，擦乾鼻涕

小編明天要穿羽絨服了……

乾燥、瘙癢

起皮、脫屑

冬天一到，這些皮膚問題也到了

皮膚乾燥，冬季不能承受之痛。

今天，來自四川省中西醫結合醫院、

四川省人民醫院的兩位專家告訴我們：

這些問題，很大程度上

與生活方式和一些習慣做法相關，

多多注意，是可以避免的。

今天，5個皮膚建議、1個秘方打包送給您。請收好！

想知道如何避免這個問題，首先就需要了解一下皮膚乾燥的成因。

皮膚是暴露在外的最大器官。醫生告訴我們，冬季空氣濕度下降，特別是最近幾天，氣溫驟降，人體的皮脂腺、汗腺分泌減少，皮脂膜變薄，對皮膚的保護作用變弱，皮膚就更容易出現乾燥的問題了。

乾燥的皮膚容易出現細紋，進一步發展就會出現起皮的和皸裂，嚴重了還會出現出血的狀況。

吳醫生告訴我們，皮膚乾燥通常在以下部位表現明顯：

小腿脛前，即膝蓋到踝關節的位置：

此處皮脂腺分布少，皮膚的角化能力差，皮膚略薄。

上肢身側，即胳膊靠外邊的那側：

與小腿脛前同理，皮脂腺分布少，皮膚的角化能力差。我們日常所說的「雞皮」常見於這些部位，也是這個原因。

手掌、腳掌

而手掌和腳底除了皮脂腺分布的因素之外，也跟日常中活動頻繁使用有關。

吳醫生表示：冬季皮膚乾燥問題在各個年齡段中都會或多或少地出現，特別是在以下人群中表現得尤為突出：

絕經後的女性

雌激素分泌減少導致皮脂腺分泌減少，皮膚變干。

70歲以上的男性

與前者道理類似，雄性激素分泌低導致皮脂腺分泌減少，此外，70歲以上的男性皮膚更薄，乾燥的現象也會更明顯。

特應性體質的兒童

一些兒童受遺傳原因，皮膚敏感，多發皮膚乾燥問題。特別提醒，如果兒童皮膚瘙癢嚴重，請家長注意了，有可能是異位性皮炎。

什麼是異位性皮炎

異位性皮炎又名異位性濕疹或遺傳過敏性皮炎，即通常說的濕疹的一種，是具有家族遺傳傾向的慢性過敏性皮膚病。

患者或家族成員易罹患哮喘病、枯草熱、過敏性鼻炎、蕁麻疹、濕疹等疾病史；對異種蛋白過敏；病人血清中lgE值增高；患者血青中嗜酸性白細胞增多。

冬季大多數人出現的皮膚乾燥問題，除去客觀的氣候原因，還往往與這些生活上的習慣相關：

冬季洗澡過於頻繁、且水溫過高：

當皮膚接觸到水，感覺上是濕潤的，但這其實並不會達到補水的效果。

過度清洗或者水溫過高，反而會洗去皮脂這層皮膚的保護膜。沈醫生強調：越覺得乾燥，就越去洗，反而會陷入皮膚乾燥的惡性循環。

貼身衣物不是純棉製品：

純棉的內衣柔軟、吸汗，對皮膚的刺激性小。

飲食過於清淡

由於冬季氣候原因，皮脂腺分泌減少，適當補充脂肪，可以幫助促進皮膚油脂分泌。吳醫生強調，冬季應該保證優質脂肪的攝取，如果是素食人群，可以適當補充堅果。

長時間待在室溫過高的空調房裡

長時間待在室溫過高的空調房裡，或者睡覺時喜歡開著電熱毯都會引起空氣濕度不足。房間內可以使用加濕器適度增加環境水分。

說了這麼多原因，怎麼樣才能預防或者減輕皮膚乾燥的癥狀呢？

皮膚乾燥的解決措施

吳醫生強調，想要皮膚潤潤過完冬天，現在就要開始潤膚了。潤膚要作為工作來認真完成，兩三天就要做一次潤膚工作。

吳醫生還為我們四川名醫的粉絲們獨家分享了一個中藥泡澡方。快快準備好筆記本，記下吧~

原料：桃仁、熟地、黃精、蛇床子、地膚子、蟬蛻各30克；

做法：先用冷水將全部藥材浸泡30分鐘，水量為高過藥材兩指寬；

再放入砂鍋燒開，燒開後小火熬煮30分鐘；

然後倒入浴缸或者浴盆中，加適量水稀釋（水溫不要過高，體感溫暖即可）。

接下來，就可以美美地享受這個滋補泡澡了。

功效：這個泡澡方所選用的都是無毒性的中藥：桃仁中含油脂，其它藥材具有養血潤燥，祛風止癢之功效，能夠促進血液循環。吳醫生告訴我們，這個泡澡方具有養血護膚、祛風止癢的功效。建議皮膚乾燥現象嚴重的人群每日晚上使用。

此外，吳醫生和沈醫生還有5個預防皮膚乾燥的竅門分享給大家：

洗澡注意水溫

洗澡時一定要注意水溫，冬季的洗澡水溫度不能太高，調高浴室溫度。

浴後塗潤膚露

.洗完澡之後擦乾身體，馬上就抹好潤膚露。

關於冬季洗澡頻次，吳醫生建議：要根據年齡和新陳代謝程度選擇洗澡頻次。年輕人在冬季建議隔一兩天洗一次澡；而老年人代謝慢，一個月洗兩三次就足夠了。

冬季洗澡，建議選擇滋潤型的沐浴露，使用時注意用量，不要太多，並要衝洗乾淨泡沫。

選好貼身衣物

貼身衣物最好要選擇貼身，但不緊身純棉製品。

選擇不含激素的軟膏

.如果皸裂情況嚴重，請選擇不含激素的軟膏。沈醫生建議選擇比如如尿素軟膏。

潤膚露睡前也要塗

吳醫生告訴我們，對於皮膚乾燥的人群，不論是否洗澡，每天都應該在睡前塗抹潤膚劑和身體乳進行保濕。

此外，若老年人瘙癢問題反覆發作，就要警惕是否由內科疾病引起的，需要去正規醫院的皮膚科進行檢查了。