各種美味又健康的消暑飲品！一周不重樣！

2016年06月19日 08:28 來源：素食星球微信公眾號

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前兩天看到朋友圈有消息說，接下來的30天不要吃寒涼食物，這可急死寶寶啦！趕緊諮詢中醫朋友說，夏天真的是最好不要吃冰激凌，不要喝冰的飲料。那也沒關係，今天小編為大家帶來7道不重樣的消暑好飲！讓你一周不帶重樣的！

扁鵲三豆飲（圖片來源：素食星球微信號）

Day1:扁鵲三豆飲

這個真的是夏天的經典，一定要多喝多喝多喝！重要的事情說三遍~

—材料—

綠豆......1小把

赤豆......1小把

黑豆......1小把

冰糖......適量（根據自己喜好添加哦）

—做法—

1.豆子洗凈，浸泡數小時；

2.將三豆放入鍋中，加適量清水，用大火燒煮開後轉小火慢煮1小時，待豆子開花後放入冰糖煮5分鐘即可，放涼後食用。（老人、小孩，腸胃不好的同學，用紅糖代替冰糖。）

薏仁百合飲（圖片來源：素食星球微信號）

Day2:薏仁百合飲

據說可以美白呢！要不你試試～

—材料—

薏米......1小把

百合......1小把

—做法—

1.薏米和百合提前洗凈泡好；

2.鍋中加水，並放入薏米，大火煮開後轉為小火；

3.煮到薏米酥軟，放入百合，再煮10分鐘即可～

綠豆海帶湯（圖片來源：素食星球微信號）

Day3:綠豆海帶湯（甜）

不要以為是黑暗料理哦，在金鼎軒吃過的小夥伴會發現，其實還挺美味的！夏天來一碗也是不錯的～

—材料—

海帶......200克

綠豆.....60克

陳皮......6克

—做法—

1.把200克鮮海帶洗凈切成細絲，用開水燙一下，撈出，控凈水；

2.60克綠豆、6克陳皮分別洗凈；

3.砂鍋內倒入清水1000毫升，加入綠豆、海帶、陳皮，用旺火燒開；

4.改用慢火煮至綠豆開花，放入冰糖即可食用。如果不喜歡喝甜湯，也可以換成少量鹽。

西米露（圖片來源：素食星球微信號）

Day4:西米露

感覺這是一個必點糖水～自己做也是很簡單呢！

—材料—

水果（你喜歡的，首選芒果，草莓，西瓜，你也可以用綠豆哦！）

西米......半小碗（這是單身汪的分量，自行添加哦！）

涼水......一碗（不是用來煮西米的水，是西米煮好之後用的哦！）

米奶、水果汁或椰奶（不過你要保證是純素的）

—做法—

1.把你喜歡的水果切成塊狀；

2.拿出一個鍋子，放入水並煮開；

3.煮開後放入西米，煮約10分鐘，關火；

4.別急著打開鍋蓋，再讓它燜5-10分鐘；

5.打開後看看是不是所有西米都沒有白色的點點了，沒有的話就說明煮好了哦，如果有白色點點可以再煮一會；

6.放入涼水沖一下，瀝干西米；

7.找一個好看的小碗將西米放入其中，放上水果，加上米奶或水果汁就可以開吃了～

桑葚蜜飲（圖片來源：素食星球微信號）

Day5:桑葚蜜飲

桑葚這等好東西，多喝可以改善皮膚，睡覺也會更香喲！喝起來！

—材料—

桑葚（干）......10克

楓糖漿......5毫升

水......800毫升

—做法—

1.開水沖泡桑葚;

2.放上楓糖漿，攪拌一下；

3.開喝～

翠衣茶（圖片來源：素食星球微信號）

Day6:翠衣茶

郭德綱老師有推薦過的飲品哦！如果想要嘴皮子溜，估計你得試試！

—材料—

西瓜皮.....吃剩的都可以

水......看你要喝多少哦

—做法—

1.吃完的西瓜，把最外層硬硬的表皮切下，把紅色的瓤也清理乾淨；

2.西瓜皮切條，放在太陽下晒乾；

3.想喝的時候拿幾根泡水就可以了哦！

Day7:萬能的白開水

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