食療、穴位、中藥，國醫李輔仁給你補血良方

　　食療、穴位、中藥，李輔仁教授給你補血良方

　　 相對於男人來說，女性有月經、妊娠（懷孕）等生理現象，這使得女性更容易出現血虧現象。再加上現代女性不僅上班勞累，下班後還要操持家務，照料老人、孩子等，家庭瑣事相對較多，身體虧虛現象更加普遍。此外，女性減肥又成為健康的一大隱患，因為減肥減掉的不只是脂肪，同時還減掉了氣血。氣血虧損，各臟器就都會因為供血不足而導致功能減弱。而愛美之心又讓女士只要天氣略暖和一些，就開始穿得很少了。本來就氣血虧虛的底子，再加上寒重，使經絡瘀堵，從而導致各種婦科疾病纏身。

　　 針對這種情況，李輔仁教授（李輔仁，1919年出生，衛生部北京醫院主任醫師。1941年起從事中醫臨床工作，為首屆國醫大師、全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、首都國醫名師。）提醒廣大女性朋友，一定要認識到血液對人體的重要性。血液對於人體，就像汽油對於汽車，是能源、動力的來源。我們知道，沒有汽油，汽車跑不起來；同樣，沒有了血液，或者血液不足，人體也不會健康。所以，女性平時就要注意補血，為人體提供源源不斷的動力，這樣也會加強人體正氣，保障身體健康。下面，我們就為大家介紹一些李輔仁教授常用的補血方法：

　　 1．食療法補血

　　 補血理氣的首選之食就是阿膠，因為阿膠能從根本上解決氣血不足的問題，同時改善血紅細胞的新陳代謝，加強真皮細胞的保水功能，對於容易貧血的女性來說是最好不過的滋補食物。我們可以將阿膠搗碎，然後和糯米一起熬成粥，晨起或晚睡前食用。也可以將阿膠同雞蛋一起煮成蛋花湯服用。

　　 生薑紅糖水也是補氣血的不錯選擇，《本草衍義補遺》中有：「乾薑，入肺中利肺氣，入腎中燥下濕，入肝經引血葯生血，同補陰葯亦能引血葯入氣分生血，故血虛發熱、產後大熱者，用之。止唾血、痢血，須炒黑用之。有血脫色白而夭不澤，脈濡者，此大寒也，宜乾薑之辛溫以益血，大熱以溫經。」需要注意的是喝生薑紅糖水最好不要選擇在晚上，民間有「晚上吃薑賽砒霜」的說法，生薑能調動人體內的陽氣，讓人處於亢奮狀態以致影響睡眠，危害健康。

　　 在《李輔仁治療老年病經驗》中，還提到了李老一則特製的補血食療方--菠菜粥，其方如下：

　　 【材料】菠菜250克，粳米250克，鹽、味精各少許。

　　 【製法】把菠菜先在沸水中燙一下，待粥熬至半熟時，切段放入，熟後放鹽、味精。

　　 【功效】養血潤燥。

　　 【適應證】貧血，大便秘結，高血壓等症。

　　 2．穴位補血法

　　 補氣血也可以用穴位按摩法，而最常用的補血穴位便是血海和三陰交二穴。

　　 血海穴屬於脾經，為治療血症的要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功效。每天上午9:00～11:00刺激血海穴最好，因為這段時間脾經經氣正旺，人體陽氣處於上升階段，所以直接按揉就可以了。每側各按揉3分鐘，力量不要太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以「輕柔」為原則。

　　 根據中醫理論，三陰交也屬於脾經，與厥陰肝經、少陰腎經交會，故名三陰交，它具有健脾補血、舒肝補腎的功效。每天睡覺前堅持按揉三陰交5～10分鐘，以皮膚潮紅為度。

　　 3．藥物補血法

　　 常用的補血方劑有四物湯、當歸補血湯、十全大補湯等，常用的補血中成藥有當歸補血膏、桑葚蜜膏、延年益壽精、養血生髮膠囊、歸芍地黃丸等。

　　 補血中成藥以消除或改善血虛癥候為主要功效。由於血虛與氣虛、血虛與陰虛常常相互並見，所以運用補血中成藥時，要以血虛症為主要表現。其中，當歸養血膏具有養血益氣、活血調經的功能，主治血虛血虧兼有血瘀氣虛所導致的面色萎黃、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經不調等癥狀。每次15克，每日2次，用溫開水沖服。桑葚蜜膏具有養血潤燥、滋補肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導致的失眠健忘、頭暈目眩、精神疲憊、鬚髮早白及年老血虛、腸燥便秘等症。另外，延年益壽精具有補益精血、養肝滋腎之功效，主治肝腎精血虧虛所引起的頭暈目花、耳鳴耳聾、肢體麻木、腰酸腿軟、鬚髮早白等症。