喝小米粥可以減肥嗎
08-07
對於很多愛美的女生來說,尋找到一個適合自己的減肥秘方是非常重要的,因為她們想要擁有完美的身材就需要對自己的身材做一些改變。然而,有一部分女生會認為吃小米粥可以起到減肥的效果,這是正確的,但是每天只喝小米粥,會對我們的身體造成嚴重的傷害,是一種不太科學的減肥方法。
小米粥可以起到減肥的效果是我們平時不吃其他東西才可以達到的,而且小米粥還具有美容的功效,所以很多女生對小米粥是比較喜歡的。下面就讓我們來為大家分析一下小米粥的減肥效果吧。
減肥是可以喝小米粥的,小米入脾經,可以健脾除濕,體內有濕氣是導致肥胖,皮膚長痘痘非常重要的原因,喝小米粥不僅有減肥功效而且還可以起到美容的功效,而且小米還有健胃消食、清熱助睡眠的功效。
米和小米熱量差不多,喝粥吃的少,粥里米少水多效果好,一天還必須吃一個雞蛋,早上半個蛋白中午一個蛋黃下午一個蛋白,玉米嚓子和地瓜做粥更能瘦身,玉米面,地瓜,都是可以瘦身的主食。
建議你少吃米、面主食,可以吃青瓜、番茄、胡蘿蔔、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果!魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇!不要吃多油、甜、鹹的高熱量食物!保持每天三餐七分飽,飯前喝水,睡前3-4小時不要吃東西!順便多走路、爬樓梯、跑步;不知不覺就瘦下來啦。
根據文章的介紹,我們可以了解到喝小米粥確實具備有減肥的效果,但這種減肥方法是不太適合我們的減肥人群的。如果你們想要達到減肥的效果,我們可以提供給大家的建議是控制自己的飲食和通過運動來減肥,這樣減肥的傷害最小。
推薦閱讀:
※居家7個動作,減肥燃脂塑形
※減肥每天吃一黑,明目烏髮,月瘦15斤通便秘,腰腹贅肉少2圈!
※夏日最熱門減肥9法PK 不信瘦不下來
※經期減肥 學做經期減肥操燃脂效果好
※一套終極瘦全身的減肥操