七日瘦身湯還要好呢。

七日瘦身湯還要好呢。

請按配方使用(七日瘦身湯)菜類 質求洋蔥 圓型青辣椒 辣或微辣芹菜 正品番茄 正品包菜 扁圓型少許食用鹽注:比例不變,一般一煲一次。做法:１、洋蔥去皮，用水沖冼乾淨，切成角形。２、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。（註：辣莖不去）３、芹菜用水洗凈，切成斜段。４、蕃茄用水洗凈，切成小塊狀。５、捲心菜洗凈，切成三角形小塊狀。將以上５種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲３小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。　　　　　　　　　　　　　飲　　用　　辦　　法七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次１碗以上，連續七日即可達到減肥４－５公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用。一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。 七日瘦身湯減肥概念這是一種在美國有世界各地都十分風行的減肥辦法，它一直是影視界，時裝模特界減肥瘦身和保持體形法，其理論基礎是國際上許多專家提出的「喝湯所吸收的熱量極少：和「湯有利於營養物質的吸收，可以保持身體所需營養的平衡」，「富含纖維素湯可以永久分解脂肪」。「纖維結構可永久存在於人體內抵抗脂肪生成」。值得注意的是，喝七日瘦身湯時，不要迅速喝光，而要用湯匙慢慢地喝，這一點同樣是喝七日瘦身湯減肥的關鍵。對於身體健康者減肥，在七日內全部喝湯和喝礦水，吃少量食物方式最好。對於不適應者第四天後可吃牛奶，水果，第五天開始可以吃蔬菜，牛肉，第七日可吃糙米，生果，蔬菜，但喝湯和吃東西應隔一定時間。盡量不亂食其他食物，以達到分解脂肪４－５公斤的目的。對於身體虛弱者，該方法也可在二星期內完成，即在喝七日瘦身湯同時，食用少量純米食，蔬菜，水果等。我們仍然認為減肥應在你身體健康時開始。對於部分減肥或減肥速度快者，請根據需要體重控制減肥天數。局部減肥只需２－３天。高興和方便的時候，再喝１－２次七日瘦身湯，效果更好。除了先天性和藥物性肥胖者，其他人在第二天可以（參考）吃水果等，如發現影響或停止減肥，則應減少食用水果等。專門喝湯，如果連續二天無明顯效果。須在第三日開始，喝湯同時食少量湯渣。這種情況只有萬分之一。正常飲食時喝七日瘦身湯，減肥速度會較慢，請自我調節。一、喝瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物.此種方式效果最好!但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據自身情況決定，如發現吃水果影響速度,則須減少水果蔬菜量（如先天性,藥物性肥胖者,這二種情況,前三天需控制）。.隨意吃喝會影響減肥速度,請根據自身情況自我調節和控制。二、燉的時候,水要浸滿菜。一次能燉出１２碗以上。每一小時喝一碗以上（餓時喝更好）。三、如要吃東西，請在喝湯後的第四天開始可加牛奶、水果，第五天開始可吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開１—３小時。四，喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝１０次以上，越多越好！以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。五，該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下。但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱。加熱溫度不能超過３０度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。六，在第四天後需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。七，延長時間減肥者，則需在第十天後必須吃少量食物（蔬菜，牛肉，水果，糙米，牛奶，水）。八，喝湯期間盡量不喝很燙的茶水（不能喝茶葉水和開水）可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔０。５－１小時！九。由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有１５小時，故請一定早上煲,當日喝掉效果好！絕對不能晚上煲第二天喝。十。局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要２－４天即可。十一，七日瘦身湯一般只需燒開後煲３小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。十二，煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。十三，不能用保溫瓶保溫；不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。十四，對肥胖者而言：洋蔥用２－２.５斤，西紅柿用２.５－３斤左右，其他菜為０.６－１斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為準。十五，請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。十六，七日瘦身湯只是指前面５種蔬菜配的湯。後面十幾種湯是減肥以後的湯，請在減肥成功後選擇飲用。十七，用本湯，第一天就會有明顯瘦下來的感覺，否則請速來電諮詢。十八，根據經驗，每１０００人當中，有一人需吃湯渣。凡發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣（菜）。十九，普通減肥者，在瘦下後，需再喝３－５天。每日需喝６－１０碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝３－５碗，特續１－３個月（胖人用３個月），其間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。

「七日快速減肥法」中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重8-14斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。

　　用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝。

　　煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

第一天，湯和水果。

　　除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。

　　如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。

　　第二天，湯和蔬菜。

　　第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。

　　請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天，湯、水果和蔬菜。

　　這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重4-6斤。

　　第四天，湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

　　除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。

　　切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

　　第五天，湯、牛肉和西紅柿。

　　除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

　　第六天，牛肉和葉類蔬菜。

牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

　　第七天，米飯、果汁、蔬菜和湯。

可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。