震驚！吃了幾十年的大棗，今公布這樣服用紅棗等於服毒！

08-06

紅棗性甘，歸脾胃經，有補中益氣，有養血的功效。很多人都知道需要補血的時候就要多吃一點紅棗。但是，大棗屬於葯食同源之品，有自己獨特的藥性，如果不分青紅皂白，不辨體質，一律用大棗進補，有時非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。震驚！吃了幾十年的大棗，今公布這樣服用紅棗等於服毒！"

紅棗服用不當的危害：

1、過多食用紅棗會導致腹脹，也就是肚子脹氣。

2、紅棗不要同海鮮一起吃，容易引起食物中毒。吃了棗之後也不要馬上吃高蛋白的食物。

3、過多的棗還容易使人的血糖升高，不利於心血管的健康。

4、過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。

5、過多食用紅棗會導致身體內熱積聚，也就是人們說的上火。紅棗是屬於溫補的食物之一，如果人的火氣已經很大了，再食用紅棗的話會加重上火的癥狀的。

6、女性經期不宜吃紅棗，因為紅棗酸甜，多吃的話會促進唾液分泌，從而會使得溫氣聚集在體內，從而造成水腫等問題，因此建議女性經期不要食用紅棗，特別是濕氣重，水腫的女性。

紅棗不適宜人群：

1、愛上火的人不適宜，這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

2、感冒初期患者不適宜，感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成「閉門留寇」的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。

3、痰濕偏盛者不適宜，這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。

4、糖尿病患者不適宜，大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

註：紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，紅棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原；老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老；但並不是所有的人都適合吃紅棗的，以上不適宜服用紅棗人群要選擇其他的食物作為養生保健品為妙哦！

紅棗搭配五穀粥吃，效果更佳：

養腎益本粥（作法自行百度了解）

功效：方中涵蓋了補腎固腎的「三黑」食材：黑豆、黑米、黑芝麻，還有清肝明目的枸杞子、健腦益智的核桃仁以及健脾促消化的山楂、補氣排毒的紅棗。久服有增強體質，補腎固精、養肝護肝、烏澤秀髮、補氣血、抗衰老之功。

紅棗怎麼吃最滋補：

1、生吃紅棗，補中益氣

紅棗不但補血養氣，還可養顏美容，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。有增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。但需要注意額是棗皮纖維含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃脹。

2、紅棗泡水，養肝排毒

紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

3、紅棗泡茶，補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

4、紅棗熬粥，安神助眠

用適量百合、蓮子搭配紅棗與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

結語：我們都知道紅棗的營養豐富，養生效果好，但是什麼都要個講究，要講究對症下藥。以上的講解的哪些癥狀的人就不能常服用紅棗，若強行服用，反而有對身體不利。所以廣大親友們對紅棗養生問題要著重看待啊！