上班族如何保持健康快樂的心態

生活感悟 2009-11-29 14:22:13 閱讀181 評論6 字型大小：大中小訂閱

沒有哪個人不願意尋求屬於自己健康、快樂的生活，人活著就是為了生活的健康、快樂、幸福，而幸福快樂是要靠自己打拚和努力而創造出來的。每個人為了追求自己的幸福，為了人生的奮鬥目標，就必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己身心健康，工作、生活和諧而又安逸，快快樂樂地度過每一天。

關於健康，有兩種不同的說法，一種說法是：身體的健康就是健康的含義，而另外一種說法：身體健康加上心理健康才符合健康的真正含義，顯然，後一種說法更符合當今社會的健康標準。

常聽有人說如何如何自己心情不好，心裡不快樂。其實很多時候是我們自己的心態出了問題，但又不清楚是哪些心態影響了我們的快樂，不知道哪些思想影響到我們的心身健康。

那麼，保持健康快樂的心態，要注意哪些呢？

1、營造良好的心理環境

這主要通過自我的管理，樹立正確的人生觀和世界觀，能夠在事業上有所追求，工作中扎紮實實；在人際關係上和睦相處，相互尊重，相互幫助，相互促進，團結合作；在思想上有堅定的理想信念，對前途充滿自信，對未來充滿希望。

不要太過於渴求完美。

記得有這麼一個故事：

一位未婚先生來到一家婚介所，進大門後，迎面看到有兩扇門。

一扇門上寫著：美麗的; 另一扇門上寫著：不太美麗的。

此人推開「美麗的」門，迎面又見到兩扇門。一扇門上寫著：年輕的;另一扇門上寫著：不太年輕的。

他推開「年輕的」門，迎面又見到兩扇門。一扇門上寫著：善良溫柔的; 另一扇門上寫著：不太善良溫柔的。

他推開「善良溫柔的」門，又見到兩扇門。一扇門上寫著：有錢的;另一扇門上寫著：不太有錢的。

他推開了「有錢的」門......

就這樣，他一路走下去，他先後推開美麗的、年輕的、善良溫柔的、有錢的、忠誠的、勤勞的、文化程度高的、健康的、具幽默感的……多道門。

當他推開最後一道門時，只見門上寫著一行字：您追求的過於完美，這裡已經沒有再完美的了，請你到別處找吧。

原來，他已走到了婚介所的出口。

在這個世界上，十全十美的事和人是不存在的，完美主義者總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美。然而，世事多變幻，成敗有定數，一旦達不到自己想要的目標就會深深自責，沮喪消沉，陷入了完美主義的陷阱。其實，世界上任何人、任何事不一定盡遂自己的心愿，要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，知足自信的人才會充滿快樂。

2、保持健康的身體條件

心理健康與身體健康有著密切的聯繫，為了擁有心理健康，必須重視身體健康，除了不同的職業和不同的環境對身體的不同影響，良好的生活節律是保證身體健康的根本，而最重要的是如何面對工作、生活中的煩惱和不如意。

忘記煩憂才健康。人際關係的煩擾、工作上的不如意等等，人生煩惱無數，但我們不能對不愉快的經歷耿耿於懷，任鬱鬱寡歡的情緒徘徊不去。我們要盡量學著快速忘記煩惱，不如意時可以找一種迅速轉換煩惱情緒的方式，或加入朋友聚會，或投入你最喜歡的一項娛樂或運動中，總之是能讓你換上煩惱「失憶症」的方式。而面對麻煩和困境時，要做一個「沒心沒肺」的人。

3、防止陷入「公平陷阱」

很多人習慣於將自己所得到的報酬與別人的報酬進行比較，即便是不同職業、不同學歷、不同崗位，只去看別人的薪水有多少多少，人家的報酬有幾何幾何，比來比去，如果感到自己相對的報酬比別人低，尤其跟自己同樣崗位的人的報酬高於自己，一下子就完蛋了，他就會感到這也不公平那也不公平，卻看不見也不去看別人是怎樣的付出，甚至對許多事情產生怨憤、焦慮，並且有受挫折的感覺，工作積極性更是一落千丈，精神就萎靡不振。因此，要正確認識自己，知道自己的長處和短處，如果硬要去比，那就比比工作紮實不紮實，為人做事踏實不踏實，多看看別人的長處。

4、提高對挫折的適應能力

挫折是人們從事有目的的活動時，遇到障礙或干擾，使個人需要不能得到滿足時所產生的情緒狀態。世事千變萬化，挫折人人都有，問題的關鍵不在於是否遇到挫折，而在於以怎樣的心態正確對待挫折。正確面對挫折，挫折也許會對人產生有利的影響，愈挫愈奮，能促使人積極進取、努力向上、增長才幹；而對於不能正確面對挫折的人，它就會產生不利的影響，使人心理痛苦，情緒波動，個人行為極易出現偏差，甚至會引起心理障礙或出現身體上的疾病。其實，世界上沒有哪個人能「春風得意花千里」，即使你腰纏萬貫，擁躉耀眼光環，可知道「人無千日好，花無百日紅」是顛撲不破的人生規律。沒有哪個人不會遇到困難和挫折，即便你處於「山窮水盡疑無路」的困境之中時，只要勇敢地面對，正確地把握，自然「柳暗花明又一村」。

5、建立健康和諧的人際關係

任何人生活在社會當中，必須要與周圍的人打交道，自然就形成了人際關係，即便是出家修行的佛教徒也使然。一方面這是工作、生活上的需要，當今時代，工作和生活都高度社會化，一個人單獨工作、單獨生活，「萬事不求人」是不可能的，因此，需要與他人合作，相互提供幫助。另一方面，這也是每個人心理健康的需要，一個人生活在良好的人際關係和充滿友情的氛圍當中，會有一種安全感和幸福感，就會覺得自己受到了別人的關注、關心和尊重，從而精神煥發，信心十足。一般來說，心理健康的人都有朋友和良好的人際關係，心理不健康的人往往缺少朋友。

6、注重個人修養

注重個人修養是促進心理健康的有效途徑。有理想、有道德、有文化、守紀律是每個人應具有的品質和修養，有人稱之為心理健康的「維生素」。事實也正是如此，一個有理想和事業心的人，道德高尚、勇於進取的人，工作積極踏實的人，就是心理上最健康的人。

健康快樂並不是可遇不可求的東西，健康快樂完全取決於你自己的意念。比如你所從事的是每天重複的、機械的工作，你可以想像成這是你最喜歡的事，壓力減輕，情緒高漲，自然效率倍增。快樂的工作才能獲得工作上的快樂，怨聲載道只能讓事情向相反方向發展。這決不是阿Q的精神勝利法，不開心也於事無補，反而會影響到你的健康，不如轉換思路，尋找快樂，為自己打氣。

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