糖友們日常要注意這幾點，特別是記得每天一杯麻柳薏米茶

說到糖尿病，很多人都想到這是老年人發病率很高的一個疾病。得了糖尿病跟長壽病不衝突。傳說中宋美齡這樣的名人也得了糖尿病，卻依舊活到了106歲。

那麼，對於長壽的預測，特別是針對糖尿病人，有什麼科學性的研究嗎？

研究表明：抓握力強的糖友更易長壽！！

英國的研究人員根據對347130名成年人的健康跟蹤中發現，糖尿病人（絕大多數是2型糖尿病患者），不論什麼年齡還是什麼性別，如果擁有較強的抓握力，患者的死亡率就會降低；同時其患心腦血管疾病的風險及因心腦血管疾病死亡的概率也會降低。

當然，握力感比較好的糖友不要太驕傲哦，因為握力是會「用進廢退」，需要不斷練習才能保持和提高。而對於抓握力比較小的糖友也不要太擔心，可以通過握力聯繫增強自己的抓握力。

糖尿病患者想要長壽，做好這5點：

1、睡眠充足

睡眠好了也可以預防糖尿病，每天睡眠7小時最健康。當每天睡眠6小時以下，患糖尿病的風險會增大兩倍;每天睡眠9小時以上，患糖尿病的幾率則能增大3倍。

2、控制糖類攝入

　　這是相對來說，糖尿病人不能吃糖，是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

3、不暴飲暴食，生活有規律

　　儘可能不在短時間內，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的人。

4、注意運動

　　如果運動和睡眠不當，同樣可能會導致糖尿病的發生。每周至少做3次有氧活動，每次不少於半小時;每隔一小時，就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則，對於預防糖尿病同樣有指導意義。

5、注意飲食

進食前先搞清楚糖分含義的多少，平時一定要多喝水，每天喝一杯麻柳薏米茶可以有效預防糖尿病的發生，

具體做法：取麻柳老樹上的嫩葉3g、烘乾,2g薏米晒乾後炒熟,將2種植物放入砂鍋小火加水煎煮,即可飲用。

麻柳葉富含鍺、硒、鐵、鈣等多種微量元素，具有天然的降血壓、降血糖、降血脂功能。薏米有利水消腫、健脾去濕，能改善「三多一少」癥狀。

對經過飲食、運動療法效果不佳的糖尿病前期病人，應及早進行藥物預防。病人一定要在醫生的指導下，選擇最適合自己的藥物