指甲與健康

俗話說十個手指頭還不一樣齊，我們的十個手指甲也是不完全一樣的。有的朋友會發現自己指甲上有白點，尤其是男士朋友。這是代表什麼?難道是身體不行?健康出現問題?

指甲是每個人身上都有的。我們的身體健康，或多或少都會從指甲上反映出來。很多時候在初期只是簡單的營養素缺乏，這些營養素的缺乏往往會在指甲上表現出來。比如鈣、鐵、鋅等等。如果在初期能夠判斷出來，你就可以在最短的時間內發現問題，解決問題。防患於未然。

鈣

中國人缺鈣的情況比較多，大部分人都或多或少的出現過缺鈣的表現。缺鈣除了會表現為睡覺出汗，佝僂病等癥狀。在指甲上的表現是指甲上有棱，用手指一摸，感覺高窪不平。這就是比較明顯的缺鈣表現。

鋅

鋅的缺乏比較常見，很多小孩會出現缺鋅的情況。缺鋅不僅會影響智力發育，還會造成男孩在青春期的時候出現性發育遲緩，對男孩的影響比較大。鋅是男士一輩子都不能缺的營養素。缺鋅的時候會在指甲上出現白色的斑點，被成為「鋅斑」。出現缺鋅的情況以後要儘快補充鋅，可以多攝取一些貝殼類的海產品來補充。

鐵

缺鐵容易造成缺鐵性貧血，而貧血對於女性來講容易造成很多的問題。比如學習能力下降，容易忘事，，做事情丟三落四。兒童出現貧血就會出現認知障礙，不喜歡學習。缺鐵在指甲上的表現嚴重時出現反甲，四周上翹，指甲扁平，還有的會出現坑坑窪窪，指甲易段。

如果您出現了這些情況，要儘快改變您的飲食習慣，合理搭配膳食，營養健康的生活。