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基本步，也就是前進、後退和旋轉以及開合而已。這話聽起來簡單，可是，在舞步過程中，你是否做到了以下技巧？

1、升降。慢三嘛，不像快三以旋轉為主，也不像四步舞的平穩。華爾茲的特點就是在三步中產生升降的感覺。要點就是第一步最低，利用膝的彎曲動作。第二步升起，腿直，要使用足弓的力量，升高。第三步最高，利用腳尖把身體頂到最高峰。三步連貫，平穩升高，不頓挫，第三拍末時即開始下降。整個過程如同升起的波花，浪流平緩升起，最後卻快速迭落。升降特點的關鍵在於，三拍中至少有兩拍半有升高的感覺，而下降過程卻佔用不到半拍的時間。

2、擺盪。在前進或者後退的過程中，身體要有擺的感覺。就像是我們日常見到的鐘擺，或者盪起的鞦韆。第三步降下後，下一小節的第一步從下降到升起直到第二拍的上升，到第三拍的升到頂點，全部靠擺盪來完成。身體要悠起來，可以前後傾斜，但一定要保持兩人重心的協調。

3、傾斜。慢三雖然沒有快三那麼傾斜明顯。但逆時針的舞池前進方式對於傾斜來說可想而知有多麼重要。而升降與擺盪，迫使腳步移出時重心要發生改變，保持身體的傾斜才能讓整個身體和諧自然。想不通么？這就好比一個圓，在圓的邊緣上運動，如果不想摔出圓去，向圓心傾向身體才是唯一的出路。還不會做么？那你先去學快三，自然就理解慢三的傾斜。

4、反身。反身動作可用於除閉式舞姿之外的舞步，例如多見的紡織步。最基本的要點就是男方的右胯向後打開，上體則保持不變。腰胯的引導作用同時保持不變。

只有對以上四個技巧深刻體會，才能理解到華爾茲的精髓。