【節氣菜譜】小寒——溫補食物，養腎防寒

胡蘿蔔玉米大棗粥

辣媽妖瑤876評論(42)推薦理由：胡蘿蔔是非常好的一種食材，可以清肝明目、預防皮膚乾燥、眼睛乾澀等，而且老少皆宜；糯米有補虛、補血、健脾暖胃的作用，這道粥非常適合冬季食用哦。

牛奶蛋花湯

Q豬寶寶2570評論(37)推薦理由：這是一道非常營養的甜湯，滋陰潤肺、養顏、補鈣......怎麼樣，不妨作為早餐或下午茶享用吧

生薑番薯糖水

吖冰669評論(13)推薦理由：冬季防寒可以試一下這道糖水哦，軟軟糯糯的紫薯味道不錯呢。如果不小心受風寒感冒了，這道糖水還可助你趕走感冒哈，嘻嘻

烏雞粥

耕心569評論(10)推薦理由：烏雞粥具有滋補氣血、安養五髒的作用。 適用於虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定的人們食用。熬好後配以點青菜，也非常不錯哦

桂圓羊肉湯

挪紅1721評論(41)推薦理由：這款桂圓羊肉湯，選用的都是溫補性食材，這樣搭配祛寒進補的效果更佳哈。特別是在北方的朋友們，大雪之後要多注意溫補祛寒哈。

紅糖姜蜜南瓜球

蘋果小廚1796評論(64)推薦理由：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。這道小甜品很適合冬季食用，做下午茶不錯哈

蘿蔔絲鯽魚湯

葉子的小廚686評論(10)推薦理由：在寒風凜凜的冬季，鯽魚的味道尤其鮮美，所以民間有「冬鯽夏鯰」之說。冬季進補，首先溫補類的食物，鯽魚就是不錯的選擇，寒冷的小寒時節，讓我們喝一碗鯽魚湯暖暖身吧

黑米生薑紅茶

梅依舊1679評論(31)推薦理由：黑米生薑紅茶，是女性朋友冬天裡必不可少的一款祛寒暖身茶，是愛美的女人最不可錯過的就是黑米茶，呵呵

木耳杏鮑粥

龍捲風中的小貓7213評論(149)推薦理由：天冷容易引起胃部受寒不適，喝弱是最適合的了。這道木耳杏鮑粥不僅有防輻射的作用，還能潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心呢，怎麼樣，想不想來上一碗呀，嘻嘻

蔥燒海參

田園184評論(27)推薦理由：海參「其性溫補，足敵人蔘」，因補益作用而得名。海參肉質軟嫩，營養豐富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，適宜冬季禦寒食用。

大蔥雞蛋餅

雨兒落芙蓉1114評論(10)推薦理由：大蔥雞蛋餅也是非常不錯的早餐哦，冬季寒冷的天氣，身體受寒冷影響，多吃點大蔥也是不錯的。其實身邊很多食材只要我們加以合理利用，都會取得好的食療效果。

黑芝麻糊

茗月Hemichy1259評論(40)推薦理由：黑芝麻具有很高的營養價值，補肝腎，益精血，潤腸燥。小寒時節，不要忘了補腎氣哈，家裡有豆漿機的朋友可以很輕鬆的就喝上一碗黑芝麻糊哈

紅棗黑米粥

黑店頭頭947評論(8)推薦理由：寒冷的冬季是胃病患者容易高發的季節，溫胃養胃最好食療莫過於湯粥調理。此款葯膳粥能夠補脾胃，益氣血，對於脾胃虛弱，胃潰瘍患者食用更佳哦。

紅棗杏仁豆漿

紫豌豆272評論(19)推薦理由：很多朋友都會在家裡用豆漿機做豆漿吧，小寒節氣來了，意味著天氣會越來越冷了。豆漿的原材料也可以變下花樣哈，這款豆漿加入了紅棗、杏仁，都是適宜冬天食用的，暖暖的，很不錯哈。

韭菜雞蛋餃子

紫韻千千3656評論(136)推薦理由：餃子是深受大家喜愛的一種食物，餃子餡可以多變，以滿足不同人的需要。韭菜有溫補、生髮陽氣的作用，小寒之際，來一個韭菜雞蛋餡的餃子也很不錯哦。

香草葡萄原創於 2014-01-03專輯簡介小寒標誌著開始進入一年中最寒冷的日子，中國大部分地區小寒和大寒期間一般都是最冷的時期。中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。日常食物中屬於溫熱性的食物主要有羊肉、牛肉、肉...專輯標籤小寒冬季養生養腎溫補她的更多專輯/更多雨水——護脾胃，防(含30菜譜)冬至——護陽氣，養(含30菜譜)大雪——防寒氣，巧(含31菜譜)小雪——清內火，防(含30菜譜)早晨一碗粥快樂一整(含30菜譜)

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