搜羅生活中能幫你補腎的幾種養生食物

搜羅生活中能幫你補腎的幾種養生食物

1.山藥

味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

搜羅生活中能幫你補腎的幾種養生食物

2.乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

搜羅生活中能幫你補腎的幾種養生食物

3.鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

搜羅生活中能幫你補腎的幾種養生食物

4.栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

搜羅生活中能幫你補腎的幾種養生食物

5.枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

搜羅生活中能幫你補腎的幾種養生食物

6.何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。