探秘職場那些「忍不住」的強迫症

主題為「輕度強迫症」的微博,不到一天就能被轉發5000多次;天天掛著習慣性微笑表情的同事,有可能悄悄抑鬱著……風光出入高級寫字樓的白領們,似乎正在遭受「此一症彼一症」的困擾。

職場總有那麼多「忍不住」

在一家醫藥公司工作的盧小姐「忍不住」轉發了一條幾乎是為她度身定製的微博――「忍不住」這個短語,概括了她的行為特點:隔幾分鐘總「忍不住」看一下手機,生怕漏掉了簡訊或電話;出門後老是懷疑煤氣沒關,走到小區門口了還是「忍不住」折回家檢查;明明已經很困了,第二天上午還有任務,卻還是不肯上床睡覺,美劇看完一集總「忍不住」再看一集……「我知道這些行為和擔憂都無意義,但就是忍不住!」盧小姐幾近抓狂。

一項名為《辦公室一族,你是否有強迫癥狀?》的網路調查顯示,近三成參與者「經常強迫自己做一些非必要的事情」。而在「你認為哪個行業最容易出現強迫癥狀」中,24.6%的參與者選擇了銷售,排在其後的分別為設計、公關、人力資源、媒體等行業。

芝麻小事也「亞歷山大」

種種「忍不住」只是冰山一角。醫學上,強迫症是焦慮症的一種,而受此困擾的上班族不計其數。在一家美資企業擔任行政工作的Emily自嘲為「郵件焦慮症」患者。她的工作郵箱每天都要收到幾十封郵件,每當看到刷屏的「未讀郵件」,除了湧起瞬間把它們消滅掉的衝動,Emily還有更深的憂慮。她不但檢查收件箱,連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會時不時查收一番。「就怕丟郵件,萬一重要郵件被郵箱自動歸類到垃圾郵件或廣告郵件就慘啦!」Emily堅信,自己產生「郵件焦慮」的根源,是學生時代因漏收一封面試通知而致錯失良機的往事留下的陰影。

Emily近日還給自己找到了「組織」――她加入了豆瓣「焦慮症」小組,發現原來這麼多人「病得不輕」,一點點「芝麻綠豆」的小事都能令人「亞歷山大」(註:即壓力很大)。有人害怕家裡有蟲子,怕到失眠;有人僅僅因為不知如何給工作任務排序才是最優方案,竟能心情焦灼地在電腦前枯坐一下午;還有人焦慮、肌肉緊張,睡著都綳著肩膀、咬著牙,導致醒來時肩膀疼、下巴酸……

「不過,在小組裡,大家都很願意說出自己的焦慮,互相鼓勵、幫忙出主意,感覺挺有幫助的。」Emily說道。

上班笑靨如花回家冷若冰霜

還有些職場人受到一種特殊的抑鬱症襲擾――「微笑抑鬱症」。出於工作和禮節需要,白領們必須時刻保持笑容和溫和的態度,然而這種並非發自內心感受的習慣性表情,反而成為心理負擔。

在一家公關公司工作的胡小姐自稱是「微笑抑鬱症」患者。面對朝令夕改導致一個方案改十幾稿反而改回原樣的客戶、死活不肯批預算的客戶、總喜歡在下班時間打電話來抱怨的客戶,胡小姐始終面露微笑、熱情周到。「沒辦法,客戶是衣食父母」,胡小姐說道,「雖然我已經盡量把工作的歸工作、生活的歸生活,但長此以往心情很難不受影響,自己感覺得出一下班回家整個人就煩躁不安,尤其在家裡接到客戶電話以後就容易對家人亂髮脾氣。」

記者了解到,「微笑抑鬱症」患者多見於與人打交道的白領,如客服人員、HR,而最典型的莫過於公關、廣告業從業者。如果不科學進行調解的話,被壓抑在「微笑」背後的不良情緒可能發展成有害身心健康的負面壓力。

輕度強迫症的8種徵兆

1、戴耳機的時候必須看清了左右才戴;

2、定鬧鐘5分鐘一次,但還是不肯起;

3、懷疑門沒鎖;

4、看到別人沒把黑板擦乾淨就覺得彆扭;

5、考試成績出來後不敢查;

6、發獃時一次次右擊刷新頁面;

7、調音量一定要調到自己順眼的數字;

8、喜歡咬吸管,紙杯。

專家說法

別隨意給人扣上心理疾病「帽子」

華東政法大學心理諮詢中心主任張海燕教授表示,在充滿壓力和不確定性的環境中,現代人有心理困擾的情況較為普遍。而對於白領們自我歸類的「強迫症」、「焦慮症」、「抑鬱症」等,張海燕教授指出,不宜隨意給自己或他人「扣帽子」,到底是不是心理疾患、到了什麼程度,都要由專業人士根據個體情況做評估後才能確定。

張海燕表示,有類似問題的人在網上組成支持團體,得以交流想法、彼此啟發,有比較大的正向功能。不過,網上的溝通總不如現實中面對面交流來得具體,且發布者不對信息負責,因此並不能完全依賴,要有辨別力地選擇信息。如果確有困擾且化解不了,給自己的工作生活帶來了較嚴重的干擾,也不要忌諱尋求專業機構的幫助。


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