【中醫養生】「多事之秋」，有效防治腎陰虛

「多事之秋」，有效防治腎陰虛2013-09-04 17:09　來源：北京晚報北方入秋之後，秋燥的天氣特點日益顯現，對很多職場人士特別是腎陰虛的白領們來說，更當注意防病養生。入秋為何腎陰虛秋高氣爽，暑氣漸去，似乎正是快意時節，但是專家提醒，秋季對白領人士的健康往往帶來挑戰。就眼下時節而言，早晚溫差增大，天氣變化無常，對白領人士來說，容易出現感冒、上火、失眠等癥狀，進而會出現或加重腎陰虛癥狀。白領人士腎陰虛，在精神狀態方面，主要表現為精力不集中，出現健忘或是失眠，有的可見形體消瘦，頭暈目眩，口燥咽干，眼目乾澀，還有的會出現午後潮熱、盜汗顴紅、耳鳴心煩腰酸腿軟等癥狀。不少白領女性癥狀表現得更為明顯，受情緒影響明顯，不少腎陰虛的女性白領還會出現月經不調等婦科病症。一些白領人士腎陰虛癥狀如果長期得不到治療、緩解，就會表現出「未老先衰」的癥狀，比如有的白領出現黑眼圈、眼袋，皮膚也會顯得暗淡無光、乾燥粗糙，甚至出現色斑皺紋，肌膚失去彈性，或者視力減退、聽力下降、頭髮花白、牙齒鬆動等。有的白領入秋後總覺得腰腿酸軟，四肢發涼。還有一些白領人士容易秋乏疲勞。在「多事之秋」，白領人士更當保持良好的生活習慣，否則會引發腎陰虛癥狀。比如，久坐而少運動，早飯不吃或者酒局應酬太多，吃宵夜，煙酒不控制，這些不良習慣都容易導致腎陰虛。長期加班加點，超負荷工作，通宵達旦熬夜，這更容易導致腎陰虛。秋天怕熱可能是腎陰虛進入秋季之後，就可以考慮進補了。但是專家提醒，補腎應走出誤區，要辨證、要對症，否則事與願違，會對身體造成很大傷害。大部分白領人士腎虛是由於長期承受高壓或作息飲食不節引起的，白領人士不可盲目進補，補藥補品更要慎用。對很多白領人士而言，糾正不良作息和飲食習慣，學會放鬆自己，有效減壓，加強鍛煉，比藥物滋補要有用得多。如果不是極度虛弱之人，補腎應以平和為主，而且要因時因人因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，最好在醫生的指導下進行，而不是隨便購買補腎產品。補腎，需要辨明腎陰虛還是腎陽虛。據專家介紹，分辨這兩種腎虛癥狀，主要抓住「寒」與「熱」：腎陽虛的癥狀為腰酸冷痛、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，但這是因陽虛導致的虛寒；腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、五心煩熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，當然，這是因陰虛導致的虛熱，不同於實熱上火之證的熱。一般來說，入秋之後，如果腎虛的白領人士仍怕熱，那麼就可能是腎陰虛，而非腎陽虛。中醫認為，腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病，比如頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、消渴（糖尿病）等。補腎要根據腎陽虛和腎陰虛對症下藥，如果用反了，比如腎陰虛的病人吃了補腎陽虛的葯，就會出現癥狀加重情況，如周身發熱、頭暈腦漲、耳痛咽腫等。腎陰虛可選用地黃丸系列入秋之後，白領人士在飲食上可以適量多吃清補類食品。腎陰虛的白領人士可以適量多吃一些黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補。另外，山藥性平、味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。秋冬季節，腎陰虛之人還可適量多吃清涼滋補食品，如銀耳、蓮子、枸杞子、老鴨湯、鴨肉等。除了食補之外，近年來越來越多的白領人士選擇老字號的中成藥，比如北京同仁堂的六味地黃丸。六味地黃丸是經過數百年檢驗的補腎良藥，處方來源於宋代醫學家錢乙的《小兒葯證直訣》。全葯共有熟地黃、山藥、山萸肉、茯苓、丹皮、澤瀉六味葯，肝、脾、腎三陰並補，以補腎為主，調節人體陰陽平衡，從而起到保健康復的作用。方中「三補三瀉」補中寓瀉，「補不上火」，用於腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱等症。作為六味地黃丸的濃縮丸，濃縮六味地黃丸服量小、又不含糖，方便服用，又避免了進食不必要的糖分，對於白領腎陰虧虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、口燥咽乾等症，有很好療效。北京同仁堂的濃縮杞菊地黃丸滋腎養肝，用於肝腎陰虧，眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風流淚、視物昏花，也是白領人士因用眼過度，導致的視力疲勞、視覺下降補腎養肝的常備中成藥。北京同仁堂的麥味地黃丸，滋腎養肺，用於肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干，眩暈耳鳴，腰膝痠軟，也是腎陰虛證具有呼吸系統疾病的白領人士常備的中成藥。專家特別提醒，北京同仁堂的六味地黃丸、濃縮六味地黃丸、濃縮杞菊地黃丸、麥味地黃丸，都不適用腎陽虛的白領人士。另外，入秋之後，氣血不足之人尤其是白領麗人們，因為工作壓力大、運動少，容易出現悲秋情緒，更當注意養生防病。腎喜水，而秋燥會使人體缺水，因此白領人士應該多喝水，適量增加戶外運動，增強免疫力，以保持健康體魄和旺盛精力。
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