你每批判自己一次，就讓自己心碎一次

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3:22 別再讓自己心碎了 來自張德芬

親愛的朋友大家好，

我是德芬，

此時此刻，我在這裡陪伴你。

今天要和你分享的是當代印度大師巴普吉的話：

我親愛的孩子啊，

別再讓自己心碎了。

你每批判自己一次，就讓自己心碎一次，

你停止餵養自己的愛，愛是你生命力的泉源啊，

是時候了，

是你盡情生活的時候了，

慶祝仁慈、看清仁慈，那就是你啊……

千萬別讓任何人、任何事、任何概念或虛設的空想阻礙你，

即使阻礙假借「真理」之名到來，

你也要寬恕它的無知，

別抗拒，

放下吧，

呼吸——呼吸這仁慈，這就是你啊。

以上內容是來自《全然接受這樣的我》這本書。

現在，就讓我們靜靜的坐在這裡，陪伴一下仁慈的自己吧。

評判自己會影響你的情緒能量

評判會真正地在你們的情緒能量系統中製造瘀堵。瘀堵出現的地方就是情緒能量無法自由流動的地方，在你的能量場中它們顯現為某種黑色的能量。這種黑色能量可能會停留在你的身體里。但這不是必然的，因為這個過程會花費相當一段時間。在它顯現為疾病之前，你還有足夠多的機會可以將自己轉化到一個情緒平衡的狀態。

你的情緒會告訴你自己的能量沒有流動，一旦你注意到這些信息並尊重它，那些瘀堵就釋放掉了。比如說，每次當你不得不做某事時，你都感到煩躁和憤怒，如果你去細緻地體察這情緒，那麼你就會發現它在告訴你：你正在強迫自己做那些不能真正表達你是誰、你想成為誰的事情。然而，如果你總是忽略自己的憤怒，強迫自己去做那些令自己不快樂的事情，那麼這情緒就會轉入地下。它會將自己從意識中隱藏起來，而在肉體中表達自己。壓抑的情緒是希望引起你關注的能量。一旦它開始在肉體中表達自己，疾病就出現了。

一般來說，每種疾病都指向一個長期忽略的內在的情緒問題。而身體上的癥狀使情緒問題能夠在另一個層面上為你所見，這實際上是在幫助你接觸到這些瘀堵。從這個意義上說，疾病的癥狀或疼痛都是靈魂的語言，靈魂渴望自己的內部能夠充分交流。當能量自由地流動並不斷地自我更新時，靈魂是快樂的。而瘀堵則阻礙了能量的自由流動——那會使靈魂覺得沮喪。

因此，疾病有著提示的作用：它向你指出那些需要療愈的地方。儘管疾病看起來是負面的——你被各種癥狀和疼痛所困擾，但我們應該把疾病看成一個訊息或指示。這樣一來就比較容易與疾病合作，而不是抗拒它了。

對你所有的面向說YES

你們常常與自己抗爭。當我看著你們，看著地球上的人們，我立刻就看到這一點。你們中的許多人身陷與自己深度、激烈的抗爭中。人們因著一些"世界大事』，因著人類之間以及人類與大自然之間的外在抗爭而激動不已。然而，內在的激烈抗爭消耗且浪費了你們如此多的能量，你們不再有力量真正地走入世界並讓你的光閃耀。你首先需要於內在深處說YES，對你所有的面向說YES，包括那些黑暗的面向。

因此，你首先需要接受這一事實：你與自己抗爭，無法理所當然地對本然的你說YES，也沒有理所當然地認為應該相信和信任自己的自然本質。

如果你想真正地參與目前地球上的轉化過程——人類的轉化過程，就要深刻地覺察和感受你的內在，你於內在深處與自己抗爭，評判自己，不接受本然的自己。

如果抗爭的態度成為你精神或本質上的基礎，你就會產生內在的分裂，且無法在這個世界中閃耀自身的光，因為你拒絕光。

因此，我請你們感受和平的能量，自內向外地感受和平的能量。想像你於此時此刻能夠與本然的自己和平相處，沒有評判，沒有外在的評價尺度，做你自己，這是你能夠賦予自己的最偉大的禮物，在每一天的每一刻。

放棄抗爭，對自己說：「是的，我有這些情感；我對某些事情感到難以接受；我想達成某些目標卻不知該如何行動。」全然接納這一切的存在，這些迷失、抗爭和內在評判，接受它們的存在。感受你的內在覺知能夠靜觀它們卻不會和它們融為一體。

和平意味著沒有行動，只是存在。接納你內在的一切，那些疑惑、理想的幻滅和恐懼，接受它們的存在。一旦你接受它們的存在，就會有一片天地為你敞開，某一能量之流會流過並離開你，因為你不再滋養它。經由接納本然的自己，且不刻意去改變自己，你就於內在為自己創造了寧靜與平和的基礎。

練習：走進內在花園

現在我們做一個練習——遊戲性的練習，請隨我一起去一個神奇的花園。

想像你走在一條小徑上，遠遠望去，你看到一道柵欄，或一扇小門，它的周圍開滿了花，你喜歡的花。你興高采烈地走向那扇小門，你知道門後是一座美麗的花園，那是你的天堂。

你推開小門，走進花園，花香撲面而來。停下來看一看映入你眼帘的第一朵花，它是什麼顏色？你在花園中感覺如何？那裡氣氛如何？那裡是艷陽高照，還是疏影橫斜？曲徑幽深還是開敞遼闊？

你找到一個地方坐下來，你自己選擇是席地而坐還是坐在長椅上。放鬆全身的肌肉。你舒適地坐著，感受著花園的氣息，你深切地感到：「這就是我的本質，這就是我。一切都按照其自身的韻律和節奏成長和綻放，就象我一樣。我也以自己的韻律和節奏成長和綻放，我信任這一韻律，它體現在我所處的花園中。」

花園中的花兒有的恣意綻放，有的含苞待放，有的業已凋零，地面上還有些枯葉正在化作花泥。生命周期中所有的階段都呈現在你的花園中。你信任一切事物都有其自然之道，一切的一切都以其特有的方式互助互生。這就是你的自然本質。請感受這個花園的福祉，這就是真正的你。生命的能量自行流動，你無需刻意關顧你生命的動力與韻律，你是受眷顧的。重要的是，你為自己找到一個適合你的位置，就在此時此刻。

試著這樣做！看看花園中是否有某個地方特別吸引你，那個地方是明亮還是幽暗？那裡有什麼植物？是否有小鳥或動物？一旦你感受到與附近某一生命——動物、植物或花朵——的連結，就問問它：「你希望給予我什麼？」你們無需以語言溝通，也可以籍由你此時此地所能感受到的能量流來溝通，這是和平的能量流，讓這一和平的能量流接近你。

充分地體驗和感受你的花園。要知道它能夠自行維護它與各種自然元素的連結：大地、太陽、雨、風以及四季。你在這裡只需愜意地散步，並有意識地關注花園中的一切，享受它。尤其是享受！

信任你的自然本質是極其重要的，只有這樣你才能在地球上找到通往內在幸福與平靜的道途。這要求你放下外在的評判，你與它們無關，你有自己特有的韻律和節奏。你一生中所經歷事情的順序有其特有的意義，通過放下，你就能夠減少內在的抗爭，更容易地臣服於你之花園——你之人生——的動態韻律。

版權說明：

音頻朗讀 | 張德芬

文 | Pamela Kribbe

譯者 | 光之紫，節選自譯者新浪博客。

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