經常艾灸這些穴位，既補腎又強身！

補腎強身是增強自身抵抗力的有效辦法，今天給大家分享一個簡單實用老少皆宜的方法—補腎強身灸法。該法可用於促進小兒的身體發育；中年人用之，腎之精氣充盛則精力旺盛；老年人用之，能強壯筋骨、防止衰老，是養生保健的重要方法。

【取穴】

腎俞，太溪，關元，湧泉，三陰交，關元。

【灸法】

(1)傳艾坊艾條溫和灸：每次每穴10-20分鐘，隔日或每日灸一次，連續灸1-3個月，間歇7-10天再灸。

(2)傳艾坊艾炷直接灸：每次每穴灸5-7壯，以局部皮膚紅暈不起皰為度，隔日或3日1次，連續灸治1-3個月。

(3)傳艾坊艾炷隔姜灸：每次每穴灸治5-10壯隔1-3日或每周灸一次，連續灸20-30天。腎虛怕冷者尤為適宜。

(4)傳艾坊艾炷隔附子灸：每次施灸5-10壯，隔日或每周1次，連灸1-3個月。虛寒怕冷，大便溏瀉者尤為適宜。

【注意事項】

艾灸在補腎強身方面效果較好；在艾灸的同時，必須配合體育鍛煉與飲食療法，效果更佳。