九大方法教你遠離脫髮

  脫髮的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期,而正常的脫髮是頭髮新陳代謝的自然表現。正常人每天適當掉發屬於正常現象。夏季脫髮較多原因,可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過於辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良 的生活習慣。

  一、合理飲食

  脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

  二、洗髮

  洗髮可除去灰塵、止頭癢,有益於頭部皮膚的呼吸,以每周洗髮4~7次為宜.最好不要用太燙的水洗髮,洗髮用品宜選用優質洗髮液(水),不宜用脫脂性較強的洗髮劑.洗髮時應邊擦邊搓邊按摩.洗完後用厚毛巾輕拍頭髮,以將剩餘的水分吸掉,最好讓頭髮自然風乾。

  三、梳頭

  每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮,以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養.梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭髮濕潤時不要梳刷,免得損傷發質。

  四、除壓抑感

  精神壓抑越深,脫髮、白髮就越快.平常生活要有規律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭髮早白早脫。

  五、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑

  這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑,或根據自己的發質選用.最好不要一直使用某種洗髮劑。

  六、空調要適宜

  空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

  七、戒煙

  吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的正常發育生長。

  八、節制飲酒

  白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫髮.即使啤酒、葡萄酒也應適量,每周至少讓肝臟"休息"兩日(即停止飲酒)。

  九、注意帽子、頭盔的通風

  頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮.尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛,引起脫髮.所以應做好帽子,頭盔的通風條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等。


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