當小滿遇上520，節氣養生送給愛的你！

自5月20日起，進入了夏季第二個節氣：小滿。太陽到達黃經60度，夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，將熟未熟，只是小滿，故此節氣得名為小滿。氣溫漸升，綠樹成蔭，雨水漸增，這便是最美好的初夏時節。

根據中醫臟象理論，心主血脈，其華在面，在志為喜，在液為汗，通於夏氣。夏季是養心護心的重要時節。此時可適當晚睡、早起，調節情志，放鬆心情，避免煩躁、發怒，以順應夏季炎熱的氣候特徵。

《黃帝內經》在養生方面提出了「春夏養陽」的觀點。春夏時節，自然界陽氣漸盛，人體與之相應，體內陽氣也相對旺盛，抓住時機補養陽氣，往往有事半功倍的效力。除了眾所周知的食補，我們著重推薦運動鍛煉。中醫認為「動則生陽」，通過合理運動，不僅可以充實鼓舞身體陽氣，還有助於強身健體，防病於未然。

天氣漸熱，心情難免煩躁。運動之後，泡一杯清茶，聽一段舒緩的音樂，在樹蔭下靜靜讀書、放鬆休息或是專註地思考問題，不僅有助於舒緩煩躁的心緒，還有助於凝神靜氣，達到「形與神俱」的良好狀態。

曾幾何時，季節的界限似乎已被科技打破，例如冬季，在空調房裡，人們可以著夏裝進行室內活動，甚至還可以隨時吃到通常只產於夏季的西瓜。而夏季，人們更可以肆無忌憚地暢享冰雪帶來的清涼，喝冰啤、吃冰淇淋、冰鎮西瓜、躺在地板上享受空調的清涼……這些看似美好的事，於健康而言未必真如想像中美好。

小滿時節，天氣漸熱，著裝過於單薄或貪食冷飲，常可導致感冒、腹瀉等健康問題。建議適度保暖，減少或避免食用冷飲，呵護脾胃陽氣，將有助於健康度過整個夏季。

濃郁爽滑的咖喱、熱辣刺激的小龍蝦、滋滋冒油的燒烤、紅油翻滾的火鍋……再配上一大扎冰啤酒，感覺人生瞬間完美。

此時，過度進食油膩、辛辣、刺激食物，容易導致體內毒素蓄積，引起咽喉腫痛、牙齦腫痛、疔瘡、急性胃腸炎，當然還會影響到身體的「出口」，引發痔瘡腫痛、便血等。

心氣通於夏季，五味之中，苦味入心。小滿時節的健康料理自然離不開微苦的食材。在古人對該節氣的描述中「苦菜秀」就是重要的特徵。

這裡的苦菜主要指一種菊科的時令野菜，又名苦苣菜、苦蕒菜，有清熱解毒、明目和胃、活血消腫的功效。此外，苦瓜、芹菜、蘆筍等，都是時令佳蔬，有益健康。在烹調方面注意清淡、少油、少鹽，多蒸煮、少煎炸。適當多食用鯽魚、雞肉、鴨肉、鴨蛋等也有助於增強體質，安然度夏。

這麼多養生知識，在520這個好日子送給愛的ta吧~

致爸媽

看著不大

記得那年你們送我上車

我就知道

再也不能天天和你們見面了

世間萬般苦，不若生離別

直教綠青苔，跌落相思雨

爸媽，那之後我常常想起你們

可我知道那不及你們想我的十分之一

我的爸媽

520，對你們說愛

給孩子

自從那一日你來到我的身邊

整個世界似乎變大了一些

當你那柔軟無力的小小身軀

全心全意地依靠在我身上

我似乎有了鎧甲又有了軟肋

親愛的孩子

520，對你說愛