每天堅持踮腳尖的好處

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創建於2018-03-27 23:36

」這一刻我開始仰望星空發現，星並不遠，夢並不遠，只要你踮起腳尖。「墊腳尖，除了能讓你離天空更近，還有什麼別的好處么？接下就和大家分享一下每天堅持踮腳尖的好處。

材料/工具雙腳好處

1改善血液循環。每天堅持踮一會兒腳尖，能有效促進下半身的血液循環，尤其是血液迴流不發達的小腿部分，由此緩解疲勞，防止下肢疾病的出現。

2鍛煉小腿肌肉。當你踮起腳尖的時候，你的小腿肌肉會緊繃收縮，當你重複這一動作是，你的小腿肌肉也就得到相應的鍛煉和拉伸。

3鍛煉腳踝和膝蓋等關節。對於老年人而言，膝蓋磨損是比較嚴重的，所以時常踮踮腳，是個不錯的選擇。

4促進心血管健康。踮腳尖的算是一種有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康。

5有助於腎臟的健康。會當你踮起腳尖的時候，會刺激到足三陰經，從而對腎臟起到改善、保養的作用。