圓運動養生功法——頂天立地（一）（課間解說）
而剛強的呢？剛強的硬碰硬，所以外面的障礙多裡面的斗鬧也多。所以那個俗語講心柔百邪消啊！念剛萬病起。好，這是春風拂柳。
春風拂柳是練肝的，所以肝氣抑鬱的人，這個春風拂柳出來它就會把內部的那個氣血舒通開來。
今天看第二個動作頂天立地，它是養心的。我們看頂天立地，像曉波學長一樣，托到那個頭頂上去，對，如果你的手確實很累了，可以像小楷學長一樣，放在那個頭上暫時放一下，如果不累的話可以頂上去，這是很養心的。
我們看如何養浩然之氣？一招頂天立地。現在我們很多人都有頸肩腰腿痛，頸肩腰腿痛啊！一招頂天立地從頭到腳都灌注了，我們常會碰到一些伏案工作者啊！為什麼他多病？因為他經常伏案低頭的時候把氣悶在胸中了，所以飯都吃不下去。
而頂天立地的時候你的頭可以像伏案那樣反關節輕輕的往手上看，往天上看，這個時候把頸椎也舒通了。
對，現在我們好多孩子他說牙齒很容易蛀牙，有人說，這個是不是吃太多糖了？告訴大家吃糖只是表象。在村裡他們孩子可以吃更多的糖都不怕不會蛀牙為什麼？因為他們吃得苦比吃得糖還多。
所以蛀牙不是因為你糖吃多了而是你苦吃少了。所以現代科學研究發現這個孩子如果意志力不夠堅強好容易蛀牙，意志力從哪裡練啊?從野蠻其體魄吃苦這裡開始練起。
所以我們黃老師常講，心態好病魔跑。那如何使我們心態好？心態好，病魔跑。明理的人他心態就好，如果不明理呢？不明理心態好不起來。
明理的人他知道吃苦啊！當什麼？吃苦當吃補。為何？現在我估計大家手已經開始酸麻脹痛了，因為我看到好多人把手放在頭上了，呵呵！因為我們手酸麻脹痛的時候正是那個血管變大的時候變粗的時候，正是我們的量變大了。
我們俗話講量大怎麼？福大啊！所以剛才錢老師給大家分享《福文化》的時候啊！福從哪裡來？量來啊！量有兩個，一個身體的量一個心靈的量。
上課的時候錢老師給我們講，就說這個做好事不留名，心靈的量不貪功，這個心靈的量就長了，而身體的量呢？身體的量就是干苦活的時候不抱怨。古人講任勞容易任怨難啊！現在好多人也經常幹活鍛煉身體還是不好。
為什麼？他有抱怨。所以量大可以從吃苦讓那個經脈血管變大開始，如果我們經脈血管大都0.1毫米，那要容多少血啊？所以這個大家可以算一下，昨天有學長跟我們講，為什麼我臉上的這些痤瘡下不去啊？吃些這些涼茶有沒有有用啊？
涼茶可以暫時消火，但是他會讓你血管也變得更小，所以越吃涼冷的東西人會變得越吝嗇，他們現在人做了一項研究發現，西方的。你跟一個人談判的時候你給他一杯冰咖啡，那麼這個項目的時候本來將成不成的時候就一般是不成的。
而你給他一杯熱咖啡帶著熱情，熱脹冷什麼？冷縮啊！所以冷冰冷的時候人會越來越小氣吝嗇，而豪情像酒一樣，像陽光一樣，熱的時候血管變大的時候啊！那人會變得越來越大方而且身體也會越來越多氣血。
所以苦的時候正是血管變大的時候，酸麻脹痛的時候正是身體健康的時候。哇！我看到現在大家明理了以後，立馬那個從放在頭頂上的手都舉到那個空中去了。呵呵……一般上啊！你去看這個頂天立地能夠頂個五分鐘左右心臟不會有大問題。
心臟有問題心肌力量不夠的時候三分鐘他都堅持不了，也就是說我們能夠保持五到十分鐘頂天立地，那麼我們心臟供血功能會變得很好。所以現在好多人他都說這個苦活啊！他都躲著躲著就不明理，明理他是爭著去。
昨天下午我們義工老師們剛剛忙完，然後，立馬就到廁所裡頭挑糞上去澆菜，爭著挑哦！四、五擔尿桶都不夠用，然後一回來呢？一回來晚上的時候碰到床一覺就到天亮，所以現在我們睡不好覺是為什麼？下午苦活干少了。
所以我們都是平時是治療這些失眠上火的，其實這是最沒挑戰的病為什麼？還沒有用藥啊！就把他拿下來了。憑什麼？就憑一個運動療法，每天讓身體發汗一小時就足夠了，這叫推陳出新。
那些汗不發出去，新的水谷那些精微就進不到身體里來。好，頂天立地，像一些肩周炎啊！手臂疼，網球肘啊！這些是氣血到那裡過不去，經脈黏連了，你只要在那裡酸麻脹痛多頂一會兒，你那周圍氣血變得越來越足。
像那個水庫一樣，當它水量儲得越來越足的時候叫水到什麼？水到渠成啊！管道不通了是因為你氣血量不足，足過後它自然就會通開，這在《弟子規》上講，功夫到，滯塞通。噢！大家都讀得很熟啊！功夫到，滯塞通。
那功夫是什麼？功夫古代叫武。武是什麼？武就是一個口訣。要練武不怕什麼？不怕苦啊！苦是健康的肥料，這又是一個理哦！
明白這個理他不會避苦活。好，我們可以慢慢的放鬆。好，呵呵！大家可以拍拍那個手臂，讓那個氣血過去。
好，今天就分享到這裡，感恩大家！未完待續……
義工：彭靖萱聽打整理
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