20180714健康之路視頻和筆記:劉穎,冬病夏治,三伏灸,隔鹽灸,懸灸

劉穎：北京中醫藥大學東直門醫院針灸科主任醫師。三伏是一年中陽氣最旺盛的時節，對於陽氣虛的人可以抓住三伏這個好時節來補充陽氣。艾葉辛溫散寒，具有溫經通絡的功效，與此同時艾葉的芳香氣味善於走攛，可以通人體十二經絡且效力溫和，持續時間又比較久，因此艾灸是三伏天養陽的首選。可以進行三伏灸的人群：胃脘部經常感覺冷痛、胃痛、腹痛、肚子脹、大便稀溏、完谷不化的人都可以進行三伏灸。關元穴位於肚臍正中4指，同身三寸的地方。常灸關元穴可以補中益氣、培元固本、補益下焦。如果你有脾胃方便的疾病可以灸關元穴。中脘穴位於肚臍與胸骨尖連線的中點。胃腸道的疾病往往在中脘穴有反應。天樞穴位於肚臍旁開兩寸的位置，氣血旺盛，是大腸的募穴，可用於治療消化系統疾病，有理氣和中、健脾益胃的功效。在家三伏灸的時候可以用艾灸手法里的懸灸或者將艾柱放入艾灸盒中進行艾灸。因為艾灸盒的範圍較大一次可以灸到多個穴位。如果沒有胃痛一伏灸2-3次即可，如果脾胃疾病病情比較嚴重可以根據病情每伏就2-5次。不過需要注意的是只有寒證或虛證的人才可以艾灸。有腎陽不足導致的尿頻的人群可以通過艾灸關元穴、神闕穴、水分穴來溫補腎陽。神闕穴就是我們老百姓常說的肚臍，在肚臍上用隔鹽灸補腎陽效果非常顯著。水分穴位於上腹部，前正中線上，當臍中上1寸，為任脈上的重要穴位之一，每伏灸2-5次可以緩解尿頻。

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