和悲觀者相處的7個訣竅

接觸過悲觀的人嗎？如果有，相信你會了解那是令人沮喪的經歷。

我曾經有個同事，她很悲觀。一般我們對話時，她幾乎喋喋不休的抱怨關於她的同事，工作和生活瑣事。她憤世嫉俗，常常懷疑任何人的動機。講述的都是關於她所謂不愉快的經歷。

在和她第1次會面時，我就有種深深的無力感。雖然我們只進行了短短20~30分鐘的交談，但結束後，我幾乎沒有任何心情，或者說失去了動力再去做任何事。彷彿有人吸取了你的真氣，直到2~3小時後都還沒有任何好轉。

而不久之後，當我們再次交談時，同樣的事情又發生了。因為她實在太過悲觀，導致她消極的能量在談話結束後仍散發著「餘熱」，以致我都如同吃了蒼蠅一般。在一段時間裡，她使我惶惶不安，於是我儘可能的避免和她交談。

之後，我發現需要去找出一個行之有效的辦法來與悲觀者相處。因為，她絕不會是我這輩子遇到的唯一一個。我想：「對於每1個我現在遇到的悲觀者而言，未來將可能有成百上千的同樣的人在某處等著我。如果現在我能避免被她影響，那將來再遇到同樣的人就不會受其負面情緒所影響了」。

有了這樣的想法後，我便開始啟動頭腦風暴來尋求最佳的解決途徑。

最終，我找到了數條行之有效的關鍵方法來面對悲觀者。而這些方法將幫助我很好的與他們相處。雖然我目前遇到的大多都是樂觀者，但在將來我需要面對悲觀者時，將會派上用場。

如果現在在你的生活中，有悲觀者的存在，切記不要被他們所影響。你並不是在獨自面對你的問題---我同樣也需要面對悲觀者，而與他們相處也是一種經驗的學習過程。當你受到某人的悲戚影響時，你可以選擇如何來作出回應。

這裡，我將與你分享我如何與悲觀者相處的七個小貼士：

貼士1：保持自我清醒

我發現悲觀者喜歡將事情往壞的方面聯想，而往往忽視好的一面。同時，他們還喜歡誇大自己所遭遇的，使他們看起來比實際情況要可憐得多。

當你第一次與悲觀者交流時，只需要聆聽或給予幫助，如果對方需要的話。給予支持 --- 讓對方知道他們不是孤獨的。但是，要保持一定的度。如果對方在隨後的數次談話中仍對同一問題沒完沒了的糾結，那你則不需要再過多的理會了。

作為主導談話者，嘗試轉移話題。如果對方進入了一種負面的情緒中，可以任其發泄，但自我要保持清醒。可以給予簡單回應，如「我了解」或者「嗯嗯」。當對方轉為正面情緒時，則給予肯定和耐心的回應。當你經常如此時，對方很快就會知道你的態度，也因此會將他/她的談話變得更為正面。

貼士2：群體出遊

和悲觀者交談常會帶來無力感。當我和悲觀的同事交談時，我總會在隨後的數小時內疲乏不堪，就算只是交流了短短的20~30分鐘。因為我總是在談話中將她的負面情緒吸收殆盡。

要解決這個問題，可以在與悲觀者交談時將其他人拉入到談話的隊伍中來。事實證明，人越多越好。這樣一來，負面的情緒就會被分散，而你也就不需獨自承受來自負面情緒的衝擊了。

而有其他人在場的更多好處是人們會給予悲觀者不同的引導。當大家一同聚會時，能帶給悲觀者更多正面的能量。我就曾因此對看似悲觀的人有了不同的發現，發現了對方更為正面的一面。

貼士3：客觀對待評論

悲觀者一般比較尖銳。 他們習慣於拋出傷人的回饋而毫不自知，尤其是當他們直接面對你時。

例如，我就曾有過一個朋友，非常不圓通。總是給出一些挑剔的輕視的讓人不愉快的回應。一開始對於她的話，我總是很糾結，不明白為什麼她每次說話總是如此吹毛求疵。我甚至懷疑是否是自己哪做錯了 -- 也許是我不夠好。但是，當我觀察她與我們其他朋友的互動時，我發現她同樣如此。她的回饋並非個人針對 --只是她就是這樣的人而已。

要清楚悲觀者一般無意傷害 – 他/她只是陷入在自己的悲觀情緒中。開始學會如何應對他們批判性的回饋。客觀的對待這些回饋 – 而不要認為這些是個人針對，了解這些只是他/她給出的一些觀點。篩除一些潛在的信息，看看自己是否能從他們所說的觀點裡學到任何東西。

貼士4：進行輕鬆的話題

一些悲觀者容易被特定的話題所觸動。例如，我的一個朋友，只要我們一談論關於工作的話題，他就會變成自我可憐者。不管我說什麼，他都會不停的抱怨關於工作的種種，以致將大家談話的興緻一掃而光。

當悲觀者深陷於他/她的負面情緒時，不愉快便可能深根發芽，導致成為某人悲傷的獨場秀。換個新的話題來轉換情緒。談論簡單的事情，例如新的電影，日常事件，普通朋友，愛好，高興的新聞，製造輕鬆的聊天氛圍。讓大家都保持在正面的情緒之中。

貼士5：留意和悲觀者相處的時間

如Jim Rohn所說 – 「誰是你花最多時間相處的那5個人，你便是其中之一」。此引語的意思是，你花最多時間與之相處的那個人會影響你，以致你最終會變成和對方一樣的人。

我發現這真的很對。想想你與悲觀者相處的那些時光 – 之後你是感到更樂觀還是更悲觀？同樣的，在與樂觀的人相處後，你有何感想？

不論何時，但凡遇到悲觀者後，我總是會覺得悲觀，如同吃到糟糕食物後的感受。而不管在哪遇到樂觀的人，立刻會感受到生機與快樂。很顯然，有一種溢出效應在發揮作用，即使是在交際結束之後！當與悲觀者相處的時間增多後，你的思想和情緒也會慢慢的越來越悲觀。最初，也許只是暫時的，但數次後，悲觀就會變得根深蒂固。

如果你感到身邊哪些人是悲觀主義者，就請留意自己正花費多少時間與他們相處。例如，當他們想要和你一塊兒玩，但你並不享受這樣的聚會時，學會拒絕。如果這是一次見面或通話，將時長限制在你希望的範圍內。保證討論的主題不偏離，使之不超過你希望的時間。

貼士6：看看是否有你可以給予正面幫助的地方

悲觀者之所以悲觀是因為他們缺少愛，樂觀和溫暖。長時間以來，他們負面的行徑其實是他們自己在面對這個世界時樹立起的保護屏障。

你能幫助他們最好的方式之一是將正面的力量引入他們的生活。想想是什麼正在困擾著他們，如何用你自己的方式去幫助他們。這不需要任何的煞費苦心，也更不需要你用你不願意的方式去幫助他們。這裡的關鍵就在於你發自內心的想幫忙，和將生活的美好面展示給他們。

插一個小故事，我曾有個朋友，因為環境和文化的不相容，因此對她的工作非常不滿意。當時，我工作的地方（之前的）有一個工作機會，於是我就將這個機會告知了我的朋友。最後，她得到了這份工作，並且到現在已經工作了3年之久，而且做得非常好。

到今天，她收穫了更多的快樂，對於生活也更積極樂觀。相較於她數年前，早已今非昔比。對於她曾困擾於工作的不如意，我不想給予任何評價，但我很高興自己在一個對的時間做了對的事情，雖然只是毫不起眼的幫助。同樣，那裡總有些什麼是你可以去做的 – 留心觀察和當你可以時，伸出援手。也許你一個小小的舉動就可以給對方帶來巨大的改變。

貼士7：遠離

當以上這些都不起作用時，那就減少和這些人的聯繫或者乾脆將他們趕出你的生活。

與其花費你的時間和悲觀者周旋，不如將注意力更多的集中在樂觀的人群上。過去，我花費了大把的時間在悲觀者的身上，試圖去幫助他們走出困境。但這不僅消耗了自己太多的氣力，同時還常常在做無用功，並使我總在回想自己的方式是否正確。在那之後，我決定多和樂觀的朋友或者商業夥伴在一起來獲取正面的能量。事實證明，卓有成效。

要謹記，你的生活是由你自己來主導，這取決於你想讓它成為什麼樣子。如果有悲觀者讓你感到對自己都灰心喪氣，那就運用以上這7個貼士。通過正確的途徑，你的人際關係就會發生神奇的變化。

Celestine Chua發表於The Personal Excellence Blog"我們如何獲取生活中的最大潛能"。閱讀關於她的讀者之最愛的101個可以激勵你奮發向上的名言，以及獲取她的免費E書。