人活8分飽，花開9分艷，「0.8生活哲學」讓你不再筋疲力盡

「0.8生活學」相信知道的人不會太多，這是一個從醫學健康衍生出來的生活觀，他告訴我們：不必每件事都做到十成滿，盡80%的力氣就好了，剩下20%的力氣權當迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。俗話說「人活八分飽，花開九分艷」，做好八成就OK，對於因凡事求完美爭第一而被累得筋疲力盡的我們，頗有幾分現實意義。

什麼是0.8生活學

不必事事做到十成滿

「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」

「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大的負擔。」

「吃飯時，肚子飽了，頭腦才接到『飽』的信號，往往等到頭腦釋放出『吃飽了』信息時，我們已經吃得太飽了。因此吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」

…………

這一串跟「0.8」相關的信息來自日本的知名作家醫生賀志貢，這個已經70多歲的老醫生孜孜不倦地研究著健康與人生的關係，於是他的0.8生活學不僅僅是關乎健康。

「不必每件事情都做到十成滿，做滿分，會給自己和他人帶來壓力。適可而止就好，剩下兩成空間權當給自己迴旋的餘地。」這是他在發表的文章中說的話。

記得一位整日頭疼不止睡眠不佳的朋友去看老中醫，老中醫的診斷結果是「輕度抑鬱症」，而據說都市人八成都有這樣的抑鬱症，老中醫看著朋友那張睡眠不足的蒼白臉，語重心長地說道：「孩子，別對自己要求那麼高，別老想著競爭啊，爭第一啊，不值當，都把自己健康搭進去了。」

一席話說得讓人唏噓不已。當我們每天像喊口號一樣喊累，筋疲力盡的感覺像影子一樣尾隨，是時候該反省一下我們的生活觀了。

乘以0.8以後

留下兩成，才不會感覺被掏空

0.8生活學告訴我們，當你覺得提不起勁、覺得整個人被工作掏空，覺得健康開始走下坡路……大概都是因為做得太「滿」。做好八成，預留兩成的緩衝期，才不會覺得自己被掏空。

工作×0.8

留下兩成給休閑

為工作而奮鬥時，把八成的時間和精力投注在工作上，剩下的兩成用來休息、充電、遊山玩水、走親訪友或者就是自己躲進小樓發發獃。

當加班成為一種企業文化，主動加班似乎成了敬業和認真的代名詞。「中國已經成為了世界上勞動時間最長的國家之一。在許多行業，中國員工的勞動時間幾乎已經趕超日韓了。」這是國家勞動和社會保障部某人士在接受媒體採訪時曾說的一句話。

或許換個角度講，加班也意味著效率低下，而效率低下並不能通過持續加班來解決。實際上，留下的兩成力氣或許能給我們引進高效工作的靈感和創意。

玩樂×0.8

留下兩成來收心

放假時，如果把全部的時間都用來夜夜笙歌醉生夢死，那麼大概只能等著開工時的「長假綜合征」來臨，留下兩成的時間，為投入工作整理心情，不失為明智之舉。

夠好的休閑不一定是竭盡全力地去玩，但玩個精疲力竭偏偏是大多數人的選擇。玩樂之後，預留點時間，不如打點和安排一下未來的工作進度，要知道，從玩樂到工作間，照樣需要緩衝。

愛情×0.8

留下兩成愛自己

談情說愛時，不必竭盡全力和費盡心思地去討好愛人，留下兩成空間給自己，懂得愛自己，才能讓別人更愛你。

「不愛那麼多，只愛一點點」，聰明又風流的李敖早就在歌詞里參透了0.8版的愛情。留些力氣愛自己，才會有能力去不斷地付出愛和享受被愛。

人脈×0.8

留下兩成給知己

當卡耐基老師說，人脈決定事業成敗的80%，於是，我們懂得了花時間去拓展和經營自己的人脈疆土，一門心思要將工作圈裡的陌生人變成老熟人，卻疏於留點時間給原本熟悉的同學或好友。

我們有太多的借口去跟原來的朋友疏離：忙，工作節奏不一樣，很難湊到一起；本來就是朋友嘛，哪怕不經常問候還是不會彼此遠離。殊不知，這種沒有利害關係的好友是你最好的人脈，他們是你志同道合的夥伴，更是你情感訴求的對象。

從OFF學到0.8學

贏的關鍵不是竭盡全力

竭盡全力則意味著筋疲力盡，不給自己喘息的空間、迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢，而這些都是下一輪衝刺的必需品。

也許你要說了，只做八成好，卻不去全力以赴，這樣的人生態度不就是不進取嗎？

難道只有竭盡全力才意味著積極進取？

生活中到處都是「向上」、「奮進」的旋律，周遭也充斥著鼓動你「沖啊」、「加油啊」這樣的聲音。我們已經習慣了日復一日的向前進心態，卻忽略了前進背後的支撐力。

但凡是奉勸我們停一停，歇一歇的聲音都成了稀缺品。

曾有OFF學風靡一時，告訴我們，作為現代社會中的人生達人，不止需要在工作領域遊刃有餘，還要給業餘休閑留出充足的時間、金錢和悠閑心情。在OFF學中，「關掉」工作的休閑生活所帶來的潛力、爆發力和創造力都是不容小覷的。

0.8生活學正是OFF學的完美續篇，講究的是預留20%的空間所帶來的人生平衡和良性循環。

人生並非百米衝刺。而這場馬拉松長跑，需要的也並非僅僅是「加油」。

也許，在未來的某一天，竭盡全力將不再是個光鮮的褒義詞，甚至有可能會成為不懂得保持生活平衡和再循環之道的貶義代碼。

因為，留著的那20%力氣，是滋養走下一步的耐力和腳力的關鍵。不僅僅是工作，玩樂、愛情大抵都要如此。（來源：《鄭州晚報》）

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