吃水果的禁忌 這樣吃水果要小心

水果是生活中必不可少的一種食物，很多人喜歡吃水果，不僅是因為水果清甜可口，更重要的是，水果所蘊含的營養是人體必需的。常吃水果可以幫助消化，又可以調理身體，為身體補充足夠的營養。但是食用水果也是有一些禁忌的，如果吃水果不注意這些禁忌的話，水果就會成為危害我們身體健康的「毒果子」。

吃水果的禁忌

1、飯後不要立即吃水果

水果的一大特點就是有著豐富的維生素和膳食纖維，這是其它食物所無法比擬的，水果的膳食纖維可以提高腸胃的蠕動力，增強腸胃的消化能力，可以將腸胃的食物消化掉，避免胃脹、消化不良的癥狀出現。

很多人根據水果的這一特點，選擇在吃完飯的時候吃水果，認為這樣就可以有效幫助消化，避免食物不消化而轉換為脂肪，致人發胖。

但是在飯後就吃水果絕對是大錯特錯，當我們開始吃飯的時候，我們的腸胃就開始消化工作，但是在吃完飯後，胃裡的食物並不能立即被消化掉，在吃完飯後立即吃水果的話，無疑是在給腸胃的消化增加負擔，導致飽腹感更強，水果不僅無法發揮出它的助消化特性，反而會造成不消化的癥狀出現，從而損傷腸胃。

所以吃完飯後想吃水果的話，最好在飯後一個小時後，胃裡的食物消化差不多了，飽腹感也沒那麼強了，此時才非常適合吃水果。

2、不要空腹吃水果

對於想要減肥的人來說，常把水果當作代餐品，在餓著肚子的時候習慣拿水果充饑，不過空腹狀態下是千萬不能吃水果的，否則危害是很大的。

通常水果都含有豐富的膳食纖維，如果空腹狀態下食用水果，那麼就會刺激消化液的分泌，導致胃酸分泌過多，由於胃中沒有可消化的食物，那麼胃酸就會直接刺激胃黏膜，從而會損傷胃部，引發胃病。

另外，像蘋果、橘子、梨這些經常吃的水果中，由於含有大量的果膠成分，會與胃酸發生反應，形成難以溶解的塊狀物，導致胃壓升高，出現胃痛的癥狀。

而像香蕉中含有大量的鎂元素，一旦空腹食用香蕉的話，會使人體血液中的鎂元素驟然升高，對心血管產生抑制作用，危害身體健康。

3、水果不要放在冰箱里

水果雖然好吃，營養也很豐富，但是水果都有一定的保質期限，如果不能在保質期限內吃完水果，那麼水果就會腐爛、變質、生長出霉斑，這樣的水果不僅口感差，還會危害身體健康，所以為了延長水果的保質期，鎖住水果的新鮮，不少人會將水果放在冰箱里儲存，甚至在一買回水果後，就選擇放在冰箱里冷藏。

將水果放在冰箱里，那麼水果的溫度將會降低，吃這樣的水果，腸胃就會受到冰鎮刺激，導致胃部血管受冷收縮，引起胃部不適，容易出現胃痛、腹瀉的癥狀。

另外，冰箱並不是食物的保險箱，將食物放在冰箱里並不是萬事大吉了，有的食物其實不能放在冰箱里的，水果也不例外的，像香蕉、楊桃、枇杷這樣的水果適宜儲存的溫度要比冰箱的溫度高出不少，如果將這些水果放在冰箱里的話，就非常容易凍壞，導致水果腐爛變質，這樣的水果就萬萬不能食用。

所以我們在將水果放進冰箱之前，先了解哪些水果可以放進冰箱，哪些水果不能放進冰箱，以免凍壞的水果損害健康。

4、水果盡量不要榨汁喝

很多家庭都會購買榨汁機，然後將水果切成塊狀榨汁飲用，雖然這樣可以讓水果更加美味，但是營養學家並不建議我們將水果榨汁飲用。

水果榨汁後，水果的營養價值其實大打折扣，水果中的膳食纖維含量減少，這樣的果汁飲用完後反而沒有助消化的功效了。

另外，一杯果汁往往需要好幾個水果榨汁得到，這樣一杯果汁就會含有大量的糖分，糖分攝取過多對身體健康也是非常不利的。

還需要注意的一點，如果將水果榨汁的話，那麼果核也會被絞碎，而果核中含有的氫氰酸是一種劇毒，一旦果核絞碎了，那麼果核中的氫氰酸也會溶解在果汁中，增加中毒的風險。

所以水果還是直接食用為好，牙齒不好的人可以將水果榨汁飲用，而榨汁前一定要去除水果的果核。

結語：水果所含有的維生素和膳食纖維是人體必需的營養元素，所以說水果的營養價值是非常豐富的，不過我們在食用水果的時候也要注意水果的禁忌，如果觸碰了這些禁忌，就會傷害身體，導致健康被毀，以後我們吃水果的時候一定要注意。