「站立式辦公」讓身體更健康！

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「站立式辦公」讓身體更健康！作者：樂天發表於：2011-10-24 15:17 文章來源：網友投稿

近年來，世界各國眾多研究都證實長時間靜坐會影響健康。美國癌症協會有調查指出，每天久坐6小時以上的女性，容易得心臟病和癌症，比起坐著少於3小時的女性，早逝的幾率也高於37%，相同的情況下男性則是18%。中醫認為「久坐傷肉」的理念獲得了越來越多人的認同，而「站立式辦公」在歐美悄然興起，因為「站立式辦公」讓您更健康！

白領健康

腰部和頸椎疾病已經成了長時間使用電腦的白領們的職業病，在美國矽谷的各大IT公司里，工作緊張、加班加點更是家常便飯。為給員工創造多動的機會，一股從Facebook發起的「站著辦公」的風潮席捲了整個矽谷。

一種全新站立式辦公桌應運而生，這種辦公桌高度大致略高於人的腰部，而電腦顯示屏則抬高至臉部的高度，讓眼睛和屏幕保持平行視角，有效降低頸脖處的損傷。考慮到長期站立可能會引發其他問題，所以還有配套的高腳凳可供選擇。站立式辦公桌已經在矽谷一帶的公司里得到了越來越多的歡迎，Facebook的2000名員工中，就有超過10%的人已使用。谷歌公司發言人喬丹·紐曼宣布將這種辦公桌列入了公司的保健計劃，這一舉措受到員工歡迎。

Facebook的員工格里格·霍伊接受採訪時表示：「從前每到下午三點我就睡意沉沉，但換了站式辦公桌椅後，我一整天都感覺精力充沛。」據Facebook的負責人反映，目前申請站式辦公桌的員工越來越多。公司還在嘗試把電腦裝到跑步機上，這樣可以讓員工在工作的同時更加有效地消耗卡路里。

但站立式辦公桌還是很難迅速廣泛使用。許多僱主不願花太多錢更換現有辦公桌椅，多數公司選擇分期分批為有需求的員工更換設備，如優先處理全職員工和老員工的申請，在許多論壇上還能看到合同員工和兼職員工的抱怨。

調查發現，多數申請站立式辦公桌的人都是年齡在25歲到35歲之間的年輕人，而不是即將退休的老年人。這並非因為年輕人比老年人更能承受長時間站立，而是因為使用電腦已成了當代中青年人生活中不可剝離的一部分，而這些人對自己的健康問題非常敏感和關注。選擇站式辦公桌的人群中女性居多，主要是因為女性不希望久坐所引發的問題影響自己懷孕時期的健康。

「站立式辦公」在歐洲也得到認可和推廣。記者在德國寶馬汽車公司總部採訪時就發現，這裡的員工只要有站的機會，就不會坐著辦公。記者看到，在一個大辦公室里，幾十個員工正在新型的「站立式辦公桌」前辦公。這種桌子比其他傳統辦公桌高30到50厘米左右。給員工們的椅子也是高腳椅，且只有低低的椅子背。員工站累了，可以隨時休息。這種辦公桌還可調節和移動，方便員工「個性需求」。

實際上，「站立辦公」最早起源於德國中小學，因為學生體重增加過快，德國漢堡等城市的中小學裡，學生每天在專用教室內上課。據悉，這些學校的孩子體重平均減去2公斤左右。現在，德國公共部門也提倡「站立辦公」。

很多德國員工認為，站著工作讓他們保持旺盛的精力，注意力更加集中，無法打瞌睡。德國專門研究健康問題的專家則把這種方式稱為「溫和運動」，只要堅持，效果不亞於有氧運動。研究顯示，如果每天站著的時間平均為5個小時，「燃燒」的熱量是坐著的3倍。同時，站式減肥對關節病、呼吸疾病、糖尿病、胃病等也有預防和治療效果。目前，站立辦公已走向西歐和北歐各國，引起歐盟健康部門的廣泛關注。