必知心臟病發六大奇怪誘因

1 早上剛起床時

哈佛大學的研究曾發現,心臟病清晨發作的風險會提高40%。因為剛醒時,人體分泌的腎上腺素等壓力荷爾蒙會使血壓升高,會使人有缺氧的感覺。此時身體也比較缺水,血液粘稠,向心臟供血的能力較差。這都會使心臟負重。

為保護自己,心臟病人在睡醒之後不應該立即起身,應該在床上滯留片刻。晨練者應該在徹底熱身之後,再開始運動。服用β阻滯劑的病人,應該在頭天晚上睡前服用,進而保證藥物能在次日清晨發揮最大療效。

2 周一早上

調查發現,周一心臟病發作的比例要比平時高20%。也許因為上班第一天,人們都會感到緊張和壓抑吧。

為保護自己,心臟病人星期天的時候就要多放鬆,但是不要睡懶覺。周末晚起,周一早起,血壓反而更容易升高,因為它打亂了平時已經形成的生物鐘。應該保持年如一日的作息規律。

3 站在演講席前

站在心臟的立場看,演講就好比一次反常的運動。極度緊張會使血壓、心率和腎上腺素水平提高。這樣就會使演講者在為演講而緊張的同時,還要警惕心臟病發作。

為保護自己,心臟病患者在演講、乘飛機或處理其它緊張事務之前,應該服用β-受體阻滯葯。

4 食用高脂肪、高碳水化合物的食物

研究發現,高脂肪、高碳水化合物食物會使人的血管收縮,容易造成血管堵塞。

如果實在躲不開這些食物,那就要儘力控制食量。每天服用阿司匹林也可以預防血管栓塞。

5. 解大便時

便秘會提高胸腔壓力,延緩血液迴流心臟的過程。

因此,心臟病患者平時應該多吃纖維食物,多喝水,預防便秘。

6 不備而來的劇烈運動

有人在鏟雪的時候心臟病發作就是一例。因為身體突然用力,壓力荷爾蒙猛然上升,都會使血壓升高,心率加快,從而引發心臟病。

有規律的運動有益心臟健康,如果需要提高運動強度,應該循序漸進。


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