艾灸養生法，四個穴位保健康

簡　介：艾灸還是我們老祖先傳承下來的保健良方。具有溫經散寒，扶正祛邪，疏通經絡的作用,關元穴、足三里穴等是人體強壯保健要穴，每天艾灸養生一次，能調整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力艾灸養生能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力，具有溫經散寒，扶正祛邪，疏通經絡，調和營衛，振興機體功能的作用，受到歷代醫家的重視。更由於艾灸養生保健功效顯著，而受到世人的推崇。艾灸還是我們老祖先傳承下來的保健良方。現介紹四個強壯穴位的自我艾灸保健方法，它見效快，操作方便，相對無藥物傷害之憂：艾灸養生法，四個穴位保健康艾灸足三里穴

功能：穴位於犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴方法，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。艾灸命門穴

功能：穴位於背後第二腰椎之下與臍相對，是人生命力的中心，為元氣所住宿之處，可以發揮人與生俱有的體力並加以強化的功能，具有補腎壯陽之功，為保健強壯要穴。灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。艾灸關元穴

功能：穴位於臍下3寸，為養生保健強壯要穴，長期施灸可使人元氣充足，具有調理氣血、補腎固精等功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病症。灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。艾灸中脘穴

功能：穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有非常好的效果。灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。四個穴位保健康艾灸養生法「四穴養生保健灸法」就是通過艾灸人體四大養生要穴「足三里穴、命門穴、關元穴、中脘穴」來補益腎氣，溫補脾腎，促進脾胃運化功能的功效，使正氣自然不絕，脾土自然肥沃，腎水自然充盈。潤養五臟六腑，四肢百骸，人便自然健康長壽。此灸法最適合自我養生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能持之以恆，便可以延緩衰老，延長青春。
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