必須知道肝臟有「五」怕

08-05

天氣炎熱，日照時間和紫外線強度都加大，容易使肝臟受損，同時，食物也容易腐爛、變質，病菌的滋生會增加肝臟的解毒負擔，所以在這段時間，更應該遠離肝臟「五」怕，注意養護。

讓我們的肝臟遠離「五怕」

1，肝臟怕抑鬱：

中醫認為，在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就往上攻，如果一個人長期處於憂鬱的狀態，得不到宣洩，氣機運轉就難以通常，就會對肝臟造成嚴重的損傷。

2，肝臟怕熬夜：

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡狀態，這個時候是養肝的最佳時間，反之就會養不足血。

3，肝臟怕酗酒：

攝入的酒精量過多後，給肝臟增加了疏泄毒素的工作負擔，肝臟無法及時解毒，使得肝出現了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等，所以嗜好酒的朋友們最好能夠戒掉酒，而對於那些需要應酬的朋友們，也應引以為戒，提高健康意識，不要拿生命不當回事。

4，肝臟怕藥物：

肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都有經過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損傷的發生，並且發生率還很高。

5，肝臟怕肥胖：

日常生活中，應該養成少吃油膩食物，因為這些食物難以消化，會誘發肝炎的發生，應該避免肥胖的發生，因為難以分解的脂肪在肝內堆積就會變成脂肪肝，嚴重者會引起肝纖維化，繼而發展成為肝硬化，肝癌。