女性氣虛吃什麼好 這些食物改善體質

女人氣虛吃什麼好?女性氣虛主要癥狀為臉色蒼白、四肢無力、盜汗、呼吸急促等等，身體中的某些機能就出現了退化現象。氣虛嚴重干擾到女性的日常生活和工作，導致精神萎靡，沒有辦法集中精神工作，學習。所以女性要重視調理氣虛。專家告訴我們，調理氣虛最好的方法就是食療，多吃一些補氣虛的食物，可以有效的改善我們的體質。下面小編就給大家推薦一些補氣虛的食物，大家不妨試試。

　　1、牛肚

　　牛肚是溫補之物，對於治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助於身體消化。

　　2、豬肚

　　豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

　　3、紅薯

　　紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

　　4、栗子

　　栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。

　　5、香菇

　　女性氣虛吃什麼，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。 　6、山藥

　　山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

　　7、紅棗

　　紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

　　8、土豆

　　土豆對於哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，並且還能夠增加食慾、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

　　9、羊肚

　　羊肚性溫和，對於調理脾胃虛寒，加強身體素質有著很好的作用。

　　10、雞肉

　　雞肉對於補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘症等等一起食用。

　　11、兔肉

　　兔肉性涼，對於治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。

　　12、泥鰍

　　泥鰍對於那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人群。

　　13、桂魚

　　桂魚性平，能夠有助於補氣、補血，特別適合哪些食欲不振的人群食用。 　14、墨魚

　　墨魚具有滋補肝腎、補氣、補血的作用，女人氣虛吃什麼好，墨魚就是一個很好的選擇，產後女性也可以多吃。

　　15、鰱魚

　　鰱魚非常適合女性服用，不僅能夠補氣溫中，同時還能夠滋潤肌膚。

　　16、青魚

　　青魚具有補氣、養胃、利尿等等的作用，同時還能夠起到抗癌的作用。

　　17、扁豆

　　扁豆適合患有中暑、食欲不振、腹瀉等等的患者服用。

　　18、豇豆

　　豇豆具有補腎、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。

　　19、粳米

　　粳米具有補氣、保健脾胃的作用，適合哪些中氣不足的患者服用。

　　20、秈米

　　秈米性溫和，對於保養五臟六腑效果明顯，哪些內臟濕氣重的患者可以多吃。

　　21、糯米

　　糯米可以有效的補中益氣，現代醫學也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。

　　22、蜂蜜

　　蜂蜜是一個很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對於治療哪些由於脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。

　　女人氣虛吃什麼好，以上 的22中食材都是非常好的選擇。不僅能夠做好補氣的工作，還能夠有效的調養、保健我們的五臟六腑，效果非常的明顯。

轉載中華養生網
推薦閱讀：